EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

Ülker· tüm ürünler

Kremalı Çizi kraker Kaç Kalori?

Kremalı, tuzlu sandviç kraker

KALORİ · 100 G

469kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

128mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Kremalı Çizi kraker (35 g) 164 kaloridir. 100 gramında 469 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 6.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kremalı Çizi kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g

164

KCAL / 35G

Karbonhidrat

23.4g

· 9% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Kremalı Çizi kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ2.87 g14%
Trans yağ0.03 g
Sodyum252 mg11%
Karbonhidrat23.4 g9%
Lif0.9 g3%
Protein2.9 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Kremalı Çizi kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)35 g164 kcal
2 adet (mini)12 g56 kcal
4 adet (küçük)24 g113 kcal
6 adet (orta)36 g169 kcal
1 porsiyon (orta)40 g188 kcal
8 adet (büyük)48 g225 kcal
1 paket (büyük)70 g328 kcal
12 adet (çok büyük)72 g338 kcal
100 g100 g469 kcal

Değerler, 100 gramdaki 469 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kremalı Çizi kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı Çizi kraker nedir?

Kremalı Çizi kraker, iki tuzlu kraker katmanının arasında kremalı bir dolgu bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir; çay yanında veya ara öğünde de tercih edilir.

Kremalı Çizi krakerin içindeki krema peynir midir?

Kremalı Çizi krakerin kremalı dolgusu mutlaka sürülebilir peynir anlamına gelmez. Dolgunun hangi malzemelerden yapıldığını ve peynir içerip içermediğini öğrenmek için ambalajındaki içerik listesine bakın.

Kremalı Çizi kraker ile sade Çizi kraker arasındaki fark nedir?

Kremalı Çizi kraker, sade Çizi krakerden farklı olarak iki kraker arasında kremalı dolgu taşır. Bu katman, ürünü daha doyurucu hissettirebilir ve tek başına yenmesini kolaylaştırır.

Kremalı Çizi kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, Kremalı Çizi kraker çayın yanında yenebilir. Tuzlu kraker ve kremalı iç dolgunun tadı çayla uyumludur; küçük bir ara öğün olarak servis edebilir veya okul ya da iş çantasına koyabilirsiniz.

Kremalı Çizi kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kremalı Çizi krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerleri yumuşatıp gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerinde belirtilen saklama talimatlarına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun.

Kremalı Çizi kraker neden yumuşar?

Kremalı Çizi kraker çoğunlukla havadaki nemi çektiği veya açıkta kaldığı için yumuşar. Paketi kapalı tutmak ya da krakerleri hava almayan bir kaba aktarmak gevrekliğini daha uzun süre korumaya yardımcı olur.

Kremalı Çizi kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Kremalı Çizi kraker beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yanına meyve veya yoğurt gibi farklı bir yiyecek eklemek, atıştırmalığı daha çeşitli hâle getirir.

Kremalı Çizi kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Kremalı Çizi kraker kahvaltıda yenebilir, fakat geleneksel bir kahvaltılık değildir. Kahvaltı sofrasında ekmek yerine kullanmaktansa ara sıra küçük bir eşlikçi olarak sunmak daha uygundur.

Kremalı Çizi kraker dondurucuya konur mu?

Kremalı Çizi krakeri dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nem ve dolgunun dokusu krakerin gevrekliğini bozabilir; açılmamış paketi serin ve kuru bir yerde, açılmış ürünü ise hava almayan kapta saklayın.

Kremalı Çizi kraker evde daha hafif bir atıştırmalıkla nasıl değiştirilir?

Kremalı Çizi kraker yerine tam tahıllı krakerin üzerine ince bir tabaka labne veya başka bir sürülebilir peynir koyabilirsiniz. Böylece dolgu miktarını ve kullandığınız malzemeleri kendiniz ayarlarsınız.

Kremalı Çizi kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.09mg · 7% GDV

Folat

23.8µg · 6% GDV

E Vitamini

0.84mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

6.65µg · 12% GDV

Sodyum

252mg · 11% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Kremalı Çizi kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı Çizi kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (35 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kremalı Çizi kraker Nedir?

İki ince, tuzlu krakerin arasındaki yumuşak kremalı dolgu, Kremalı Çizi krakere kendine özgü katmanlı yapısını verir. Paketli bir atıştırmalıktır; çıtır krakerle hafif tuzlu, pürüzsüz iç dolguyu bir araya getirir.

Türkiye’de çay saatinde, okulda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif bakımından görece sınırlı olduğu için tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya ayranla sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Kremalı Çizi kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kremalı Çizi kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı Çizi kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Kremalı Çizi kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı Çizi kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.87g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.37g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.96g

⚖️

Omega 6:3 oranı 47.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (47.3:1).

Kremalı Çizi kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Kremalı Çizi kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 451 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Kremalı Çizi kraker vs Tantuni100 g'da 259 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Kremalı Çizi kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 274 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Kremalı Çizi kraker vs Protein Bar100 g'da 119 kalori fazla
→

Kremalı Çizi kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kremalı Çizi kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.