Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Kaç Kalori?
Tatlı kruvasan; tereyağlı hamur, krema, çikolata ve çilek içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan (110 g) 449 kaloridir. 100 gramında 408 kalori vardır. İçinde 48.2 g karbonhidrat, 7 g protein, 25.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 110 g
449
KCAL / 110G
Karbonhidrat
48.2g
· 18% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
25.7g
· 33% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (110 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 449 kcal | |
| Yağ | 25.7 g | 33% |
| Doymuş yağ | 13.31 g | 67% |
| Trans yağ | 0.42 g | |
| Sodyum | 328 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 48.2 g | 18% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 110 g | 449 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 55 g | 224 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 286 kcal |
| 100 g | 100 g | 408 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 612 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 734 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 220 g | 898 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 408 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanın içinde ne olur?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanın içinde tereyağlı, kat kat kruvasan hamuru; krema, çikolata ve çilek bulunur. Pastaneye göre krema pastacı kreması, çikolata sosu ya da parçaları, çilek ise taze meyve veya sos olabilir.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan evde nasıl yapılır?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanı evde hazırlamak için kruvasan hamurunu pişirin, soğuyunca ortadan kesin ve içine krema, çilek ve çikolata ekleyin. Hazır kruvasan kullanmak hazırlığı kolaylaştırır; sıcakken doldurmak kremanın akmasına yol açabilir.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi doku için bir gün içinde tüketin. İçindeki krema ve çilek nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; bekledikçe hamuru yumuşar.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan dondurulur mu?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanı dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde çilek ve krema su salıp hamuru yumuşatabilir. Daha iyi sonuç için sade kruvasanları dondurup çözdükten sonra krema, çikolata ve çileği ekleyin.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan kahvaltıda nasıl servis edilir?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanı kahvaltıda tek başına ya da yanında sade kahve veya çayla servis edebilirsiniz. Zaten tatlı ve doyurucu bir hamur işi olduğundan, meyve veya yoğurt gibi sade seçeneklerle dengelemek iyi gider.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanın hamuru neden yumuşar?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanın hamuru, nemli krema ve çileğin kat kat hamura temas etmesiyle yumuşar. Çıtır kalması için kruvasanı servis etmeden hemen önce doldurun; önceden hazırlanmış ürünü kapalı kapta bekletmek çıtırlığı geri getirmez.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan tekrar ısıtılır mı?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanı içi doldurulmuş halde ısıtmanız önerilmez; krema ısınır, çikolata erir ve çilek sulanabilir. Daha çıtır hamur istiyorsanız yalnızca kruvasan kısmını kısa süre ısıtıp soğuduktan sonra doldurun.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanda taze çilek mi, çilek reçeli mi kullanılır?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanda ikisi de kullanılabilir; taze çilek daha ferah bir tat ve hafif doku, reçel ise daha yoğun tatlılık verir. Taze çileği servis öncesi eklemek hamurun daha geç yumuşamasına yardımcı olur.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan ile çikolatalı kruvasan arasındaki fark nedir?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanda çikolataya ek olarak krema ve çilek bulunur; çikolatalı kruvasanın içi ise çoğunlukla çikolata dolgulu olur. Bu ek dolgular tatlılığı, nemi ve yumuşaklığı artırır.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanın yanına ne yakışır?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasanın yanına şekersiz çay, sade kahve veya süt yakışır. Dolgusu zaten kremalı ve tatlı olduğu için yanında hafif, sade bir içecek seçmek tatların birbirini bastırmasını önler.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
2.86mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
4.62µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Sodyum
328mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (110 g) için alınan 449 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Nedir?
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan, tereyağlı, kat kat hamurla hazırlanan Fransız kruvasanının krema, çikolata ve çilekle tamamlanmış tatlı bir çeşididir. Fırından yeni çıktığında dışı gevrek, içi yumuşak olur; dolgularına göre daha yoğun ve tatlı bir lezzet taşır.
Türkiye’de kahvaltıda, pastane alışverişlerinde ya da çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Yağ ve karbonhidrat içeriği belirgin, protein miktarı görece düşük olduğundan daha çok keyif amaçlı bir seçenek olarak düşünülür. Yanında sade kahve veya şekersiz çay iyi gider; daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonla yetinebilirsiniz.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.09g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan ile Karşılaştır
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan Gibi Besinler
Kremalı çikolatalı çilekli kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.