Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı çift shot espresso Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, kafeinli kahve içeceği; krema ile daha yüksek yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kremalı çift shot espresso (90 g) 48 kaloridir. 100 gramında 53 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kremalı çift shot espresso Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 90 g
48
KCAL / 90G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 8% · Yağ 77%
Kremalı çift shot espresso besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kremalı çift shot espresso Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 32 kcal |
| 2 ons (iki katı) | 60 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 40 kcal |
| 3 ons (üç katı) | 90 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 74 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 53 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı çift shot espresso Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı çift shot espresso ne kadar kafein içerir?
Kremalı çift shot espresso, tek shot espressoya göre genellikle daha fazla kafein içerir; miktar kullanılan kahve çekirdeğine ve shotların hazırlanışına göre değişir. Krema kafeini azaltmaz.
Kremalı çift shot espresso nasıl yapılır?
Kremalı çift shot espresso, fincana iki espresso shotı alınarak ve üzerine krema eklenerek hazırlanır. Krema çırpılmışsa içeceğin üstüne kaşıkla koyabilir, sıvı kremaysa kahveye karıştırabilirsiniz.
Kremalı çift shot espresso ile espresso con panna aynı şey mi?
Kremalı çift shot espresso, iki shot espressoya krema eklenmiş hâliyse espresso con panna’ya benzer. Con panna genellikle üzerine çırpılmış krema konan tek espresso shotı için kullanılır; çift shotla yapıldığında kahve miktarı farklıdır.
Kremalı çift shot espresso için hangi krema kullanılır?
Kremalı çift shot espresso için sıvı krema ya da çırpılmış krema kullanabilirsiniz. Çırpılmış krema üstte belirgin bir katman oluşturur; sıvı krema ise kahveye karışıp içeceği daha yumuşak ve gövdeli yapar.
Kremalı çift shot espressoya şeker eklenir mi?
Evet, Kremalı çift shot espressoya şeker ekleyebilirsiniz; ancak krema zaten kahvenin acılığını yumuşatır. Önce tadına bakıp ardından şeker eklemek, içeceğin kahve aromasını korumanıza yardımcı olur.
Kremalı çift shot espresso sıcak mı, soğuk mu içilir?
Kremalı çift shot espresso sıcak da soğuk da servis edilebilir. Soğuk hazırlamak için espressoyu soğutun ve buzla servis edin; kremayı en son eklemek, görünümünü ve dokusunu daha iyi korur.
Kremalı çift shot espresso kahvaltıda içilir mi?
Evet, Kremalı çift shot espresso kahvaltıda içilebilir. Kahve ve krema tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; sabah kafeine hassassanız içeceği yemekle birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Kremalı çift shot espresso akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, Kremalı çift shot espresso akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir; iki shot espresso kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmemek daha iyi olur.
Kremalı çift shot espresso aç karnına içilir mi?
Evet, Kremalı çift shot espresso aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Bu etkiyi yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte deneyin.
Kremalı çift shot espresso bekletilip sonra içilir mi?
Kremalı çift shot espresso en iyi taze hazırlanıp içilir; bekledikçe kahvenin aroması azalabilir ve krema ayrışabilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin.
Kremalı çift shot espresso Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
41.4µg · 5% GDV
Biotin
1.08µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
İyot
3.6µg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Kremalı çift shot espresso Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı çift shot espresso Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (90 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı çift shot espresso Nedir?
Kremalı çift shot espresso, iki ölçü espresso kahvenin üzerine krema eklenerek hazırlanan yoğun bir kahve içeceğidir. Espresso geleneği İtalya’dan gelir; krema ise kahvenin sertliğini yumuşatıp içeceğe daha dolgun bir kıvam verir.
Türkiye’de kafelerde küçük fincanda, sade kahveye göre daha yumuşak ve kremamsı bir seçenek olarak sipariş edebilirsiniz. Kahvaltıdan sonra, gün içinde ya da tatlı yanında tercih edilir; yanında su sunulması da yaygındır. Karbonhidratı düşük, kafeinli ve yağının çoğu kremadan gelen bir içecektir. Daha hafif bir seçenek için kremayı azaltabilir, şeker eklemeden içebilirsiniz.
Kremalı çift shot espresso Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı çift shot espresso İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı çift shot espresso Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı çift shot espresso Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı çift shot espresso Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kremalı çift shot espresso ile Karşılaştır
Kremalı çift shot espresso Gibi Besinler
Kremalı çift shot espresso hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.