Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Kremalı hazır erişte Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, rafine karbonhidrat içeren kremalı hazır erişte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Kremalı hazır erişte (75 g) 353 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 45.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 15.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 13.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı hazır erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 75 g
353
KCAL / 75G
Karbonhidrat
45.8g
· 17% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Kremalı hazır erişte besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.9 g | 35% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 1088 mg | 47% |
| Karbonhidrat | 45.8 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kremalı hazır erişte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 75 g | 353 kcal |
| ½ paket (yarım) | 38 g | 179 kcal |
| 1 paket (küçük) | 55 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 353 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 658 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 150 g | 705 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 987 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı hazır erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı hazır erişte nasıl yapılır?
Kremalı hazır erişteyi paketteki talimata göre sıcak suyla pişirip içindeki sos karışımını ekleyin. Erişte yumuşayınca fazla bekletmeden servis edin; bekledikçe suyu çeker ve kıvamı koyulaşır.
Kremalı hazır erişteye süt konur mu?
Evet, kremalı hazır erişteye süt koyabilirsiniz. Sütün bir kısmını tarifteki suyun yerine kullanmak daha yoğun ve yumuşak bir sos verir; taşmaması için pişirirken karıştırın ve paketin tüm suyunu baştan eklemeyin.
Kremalı hazır erişteye hangi malzemeler eklenir?
Kremalı hazır erişteye mantar, ıspanak, mısır, yumurta veya pişmiş tavuk ekleyebilirsiniz. Sebzeleri önceden pişirmek, eriştenin fazla suyunu çekmesini önler; tuzlu sos karışımını kullanıyorsanız ek tuzu azaltın.
Kremalı hazır erişte nasıl daha az tuzlu yapılır?
Kremalı hazır erişteyi daha az tuzlu yapmak için sos karışımının yalnızca bir kısmını kullanın. Tuzsuz sebze veya haşlanmış yumurta eklemek porsiyonu büyütür; ekstra tuz ya da tuzlu peynir eklemeyin.
Kremalı hazır erişte mikrodalgada yapılır mı?
Evet, kremalı hazır erişte mikrodalgada pişirilebilir; ancak paketin mikrodalgaya uygun olduğunu varsaymayın. Erişteyi mikrodalgaya uygun geniş bir kaba alın, üzerini suyla kapatın ve taşmayı önlemek için aralıklarla kontrol edin.
Kremalı hazır erişte çorba gibi yapılır mı?
Evet, kremalı hazır erişteyi daha sulu hazırlayarak çorba gibi servis edebilirsiniz. Fazladan sıcak su ekleyin ve tadına bakarak sos karışımını ayarlayın; tamamını kullanmak suyu artırsa da tuz miktarını azaltmaz.
Kremalı hazır erişte piştikten sonra nasıl saklanır?
Pişmiş kremalı hazır erişteyi kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun beklemiş erişteyi saklamayın; yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Kremalı hazır erişte paketi açıldıktan sonra saklanır mı?
Evet, pişmemiş kremalı hazır eriştenin paketi açıldıktan sonra kalan kısmı saklanabilir. Erişteyi ve sos paketlerini hava almayan, kuru bir kapta tutun; nemlenmiş veya kokusu değişmiş ürünü kullanmayın.
Kremalı hazır erişte çocuklara verilir mi?
Evet, kremalı hazır erişte çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tuzu yüksek olduğundan günlük öğün hâline getirmemek daha uygundur. Porsiyonu küçük tutup yanına tuzsuz sebze veya yumurta ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Kremalı hazır erişte kilo aldırır mı?
Kremalı hazır erişte tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir öğün için sebze ve yumurta gibi eklemeler yapıp porsiyonu kontrol edin.
Kremalı hazır erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.08mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
1088mg · 47% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Demir
2.33mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Kremalı hazır erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı hazır erişte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (75 g) için alınan 353 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı hazır erişte Nedir?
Kremalı hazır erişte, önceden kurutulmuş eriştenin kremalı tat veren çeşniyle birlikte paketlendiği, kısa sürede hazırlanan bir üründür. Evde yemek hazırlamak istemediğinizde sıcak suyla ya da ocakta pişirip pratik bir öğün olarak tüketebilirsiniz.
Yumuşak eriştesi ve yoğun, tuzlu kremamsı sosuyla özellikle tek başına doyurucu bir atıştırmalık veya hızlı öğle yemeği olur; Türkiye’de yanında ayran ya da salatayla servis edilebilir. Besin içeriğinde rafine karbonhidrat ve sodyum öne çıkar; 100 gramında 61 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için çeşni paketinin tamamını kullanmayıp sebze ekleyebilir, paketi birkaç kişilik öğüne tamamlayabilirsiniz.
Kremalı hazır erişte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı hazır erişte İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı hazır erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı hazır erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı hazır erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Kremalı hazır erişte ile Karşılaştır
Kremalı hazır erişte Gibi Besinler
Kremalı hazır erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.