Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı espresso kahve Kaç Kalori?
Yoğun kahve aroması, az karbonhidrat, kremadan gelen yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Kremalı espresso kahve (60 g) 41 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 3.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kremalı espresso kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 60 g
41
KCAL / 60G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 8% · Yağ 80%
Kremalı espresso kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Kremalı espresso kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 45 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 82 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 180 g | 122 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı espresso kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı espresso kahve nedir, içinde ne bulunur?
Kremalı espresso kahve, üzerine krema eklenmiş bir espresso içeceğidir. Krema çırpılmış ya da sıvı olabilir; bu nedenle sipariş verirken veya evde hazırlarken nasıl bir krema kullanıldığını belirtmek faydalıdır.
Kremalı espresso kahve evde nasıl yapılır?
Kremalı espresso kahve için taze espresso hazırlayın ve üzerine az miktarda çırpılmış krema ekleyin. Sade espresso ve krema kullanıldığında içecek minimal işlenmiş olur; şeker veya şurup eklemek isteğe bağlıdır.
Kremalı espresso kahve latte veya cappuccinodan nasıl farklıdır?
Kremalı espresso kahvede espressoya krema eklenir; latte ve cappuccinoda ise espressoya çoğunlukla buharda ısıtılmış süt ve süt köpüğü katılır. Bu yüzden kremalı espresso kahvenin dokusu daha yoğun, sütlü kahvelerin hacmi daha fazladır.
Kremalı espresso kahve espressoya göre daha mı fazla kafein içerir?
Hayır, krema kafein miktarını artırmaz veya azaltmaz. Kafein, kullanılan espresso miktarına ve shot sayısına bağlıdır; krema yalnızca kahvenin tadını daha yumuşak ve dokusunu daha dolgun hissettirir.
Kremalı espresso kahveye şeker konur mu?
Kremalı espresso kahve şekersiz hazırlanabilir; krema kahvenin acılığını yumuşatır ama şeker kadar tatlılık vermez. Daha tatlı içmek isterseniz şeker ekleyebilirsiniz, ancak geleneksel sade sunumda şart değildir.
Kremalı espresso kahve aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak krema eklenmesi kahvenin kafeinini ortadan kaldırmaz. Kahve aç karnına sizde mide yanması, ekşime veya rahatsızlık yapıyorsa kremalı espresso kahveyi yemekle birlikte ya da sonrasında tercih edin.
Kremalı espresso kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, geç saatte içilen kremalı espresso kahve uykunuzu etkileyebilir; kremadaki yağ kafeinin uyarıcı etkisini gidermez. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam yerine günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Kremalı espresso kahvenin üstüne hangi krema konur?
Kremalı espresso kahvede genellikle çırpılmış süt kreması kullanılır; bu, içeceğe hafif ve köpüklü bir üst katman verir. Sıvı krema da eklenebilir, ancak sonuç daha az havalı ve daha yoğun olur.
Kremalı espresso kahve önceden hazırlanıp saklanır mı?
En iyi sonucu almak için kremalı espresso kahveyi taze hazırlayıp hemen için. Önceden bekletilince espresso soğur, krema çökebilir veya dokusu bozulabilir; artan içeceği yeniden ısıtmak da kremayı kesebilir.
Kremalı espresso kahve mide yanması yapar mı?
Yapabilir; espresso, bazı kişilerde reflü veya mide yanmasını tetikleyebilir ve krema bu etkiyi kesin olarak önlemez. Bu içeceğin ardından belirtiler yaşıyorsanız miktarı azaltın ya da kafeinsiz bir seçenek deneyin.
Kremalı espresso kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
32.4µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
İyot
2.4µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Kremalı espresso kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı espresso kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (60 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı espresso kahve Nedir?
Kremalı espresso kahve, yoğun aromalı espressoya krema eklenerek hazırlanan kısa bir kahvedir. Sade espressoya göre daha yumuşak ve dolgun içimli olur; kremanın miktarına ve nasıl eklendiğine bağlı olarak üstünde ince bir katman ya da daha belirgin, kadifemsi bir doku oluşabilir.
Türkiye’de genellikle küçük fincanda, kahvaltıdan sonra veya gün içinde kahve molasında içilir; yanında bir parça bitter çikolata ya da hafif bir tatlı iyi gider. Şeker eklemeden de kremanın verdiği yumuşaklıkla keyifli olabilir. Karbonhidratı düşük, enerjisinin önemli kısmı kremadan gelen yağ olan bu içecek, daha doyurucu bir kahve isteyenlere uygundur; daha hafif içim için kremayı azaltabilirsiniz.
Kremalı espresso kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı espresso kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı espresso kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı espresso kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı espresso kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Kremalı espresso kahve ile Karşılaştır
Kremalı espresso kahve Gibi Besinler
Kremalı espresso kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.