1 adet (orta) Krema dolgulu volovan (70 g) 301 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 20.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 126 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Krema dolgulu volovan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g

301

KCAL / 70G

Karbonhidrat

24.2g

· 9% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

20.9g

· 27% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 5% · Yağ 63%

Krema dolgulu volovan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	301 kcal
Yağ	20.9 g	27%
Doymuş yağ	9.94 g	50%
Trans yağ	0.21 g
Sodyum	203 mg	9%
Karbonhidrat	24.2 g	9%
Lif	0.9 g	3%
Protein	4.1 g	8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Krema dolgulu volovan Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	70 g	301 kcal
1 ons (küçük)	28 g	120 kcal
½ adet (yarım)	35 g	151 kcal
1 adet (küçük)	45 g	194 kcal
1 porsiyon (orta)	70 g	301 kcal
1 adet (büyük)	95 g	409 kcal
100 g	100 g	430 kcal
1 adet (kocaman)	120 g	516 kcal
2 adet (iki katı)	140 g	602 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krema dolgulu volovan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema dolgulu volovan nedir?

Krema dolgulu volovan, içi boş pişirilmiş milföy hamuru kabuğunun krema ile doldurulduğu küçük bir tatlıdır. Kabuğu fırında kabarır ve çıtırlaşır; genellikle servis edilmeden kısa süre önce doldurulur.

Krema dolgulu volovan nasıl yapılır?

Krema dolgulu volovan, milföy hamurundan halka ve tabanlar kesilip fırında pişirilerek hazırlanır. Soğuyan kabuklara pastacı kreması veya çırpılmış krema konur; hamurun iyi kabarması için fırına girmeden önce soğuk olması önemlidir.

Krema dolgulu volovanın içine hangi krema konur?

Krema dolgulu volovanda çoğunlukla pastacı kreması kullanılır; daha hafif bir iç için çırpılmış krema da tercih edilebilir. Krema tamamen soğuduktan sonra eklenirse milföy kabuğu daha uzun süre çıtır kalır.

Krema dolgulu volovan ile milföy tatlısı aynı şey mi?

Hayır, krema dolgulu volovan özel olarak içi boş bir milföy kabuğuna krema doldurularak yapılır. Milföy tatlısı ise kat kat hamur, farklı şekiller ve başka dolgularla hazırlanabilen daha geniş bir tatlı grubudur.

Krema dolgulu volovanın kökeni neresi?

Krema dolgulu volovanın temelindeki volovan, Fransız mutfağından gelen bir milföy hamuru hazırlama biçimidir. Volovan kabuğu tuzlu içlerle de kullanılır; krema dolgulu tatlı çeşidi ise bu kabuğun tatlı sunumlarından biridir.

Krema dolgulu volovanın yanına ne gider?

Krema dolgulu volovanın yanına sade kahve veya şekersiz çay iyi gider; bunlar tatlının kremalı ve tereyağlı lezzetini dengeler. Taze çilek ya da başka meyvelerle servis etmek de yaygın bir tercihtir.

Krema dolgulu volovan önceden hazırlanabilir mi?

Evet, krema dolgulu volovanın boş milföy kabuklarını önceden pişirebilirsiniz. Servise yakın doldurmak en iyi sonucu verir; kabukları erkenden kremayla doldurmak, nemin hamura geçip çıtırlığını azaltmasına yol açar.

Krema dolgulu volovan buzdolabında ne kadar saklanır?

Krema dolgulu volovanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Krema bekledikçe hamur yumuşayabilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın, özellikle sıcak havalarda servis aralarında soğuk tutun.

Krema dolgulu volovanı dondurabilir miyim?

Pişmiş, boş volovan kabuklarını dondurabilirsiniz; kremayla doldurulmuş volovanı dondurmak iyi sonuç vermez. Çözülürken krema sulanabilir, milföy de çıtırlığını kaybedebilir. Boş kabukları tamamen soğutup hava almayan bir kapta dondurun.

Krema dolgulu volovanın hamuru neden kabarmaz?

Krema dolgulu volovanın hamuru genellikle milföy fazla ısındığında veya fırın yeterince sıcak olmadığında iyi kabarmaz. Hamuru fırına vermeden önce soğuk tutun, fırın tepsisini önceden ısıtın ve pişerken kapağı açmayın.

Krema dolgulu volovan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

126µg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

K Vitamini

12.6µg · 11% GDV

Biotin

2.8µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Sodyum

203mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1.12mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

67mg · 2% GDV

Krema dolgulu volovan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krema dolgulu volovan Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (70 g) için alınan 301 kaloriyi harcamak:

🚶

74dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krema dolgulu volovan Nedir?

Krema dolgulu volovan, kat kat kabaran milföy hamurundan hazırlanan küçük bir hamur işi; ortasındaki boşluk pişince krema ile doldurulur. Volovanın adı Fransız mutfağından gelse de bu tatlı yorumuna Türkiye’de pastanelerde ve ev davetlerinde rastlayabilirsiniz.

Hafif çıtır, tereyağlı dışı ile yumuşak ve tatlı kreması bir aradadır. Genellikle çayın yanında ikram edilir; porsiyonluk olduğu için kahvaltıdan çok tatlı saatlerine ve özel gün sofralarına yakışır. Hamur ve krema nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 430 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir parça seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Krema dolgulu volovan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krema dolgulu volovan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krema dolgulu volovan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krema dolgulu volovan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krema dolgulu volovan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.94g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.37g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.5:1).

Krema dolgulu volovan ile Karşılaştır

🥐vs🍬

Krema dolgulu volovan vs Güllü lokum100 g'da 100 kalori fazla

→🥐vs🍯

Krema dolgulu volovan vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🥐vs🍫

Krema dolgulu volovan vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🥐vs🍮

Krema dolgulu volovan vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→

Krema dolgulu volovan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Krema dolgulu volovan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026

Krema dolgulu volovan Kaç Kalori?

Kısa cevap

Krema dolgulu volovan Besin Değerleri

Krema dolgulu volovan besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (70 g)

1 Orta Boy Krema dolgulu volovan Kaç Kalori?

Krema dolgulu volovan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krema dolgulu volovan nedir?

Krema dolgulu volovan nasıl yapılır?

Krema dolgulu volovanın içine hangi krema konur?

Krema dolgulu volovan ile milföy tatlısı aynı şey mi?

Krema dolgulu volovanın kökeni neresi?

Krema dolgulu volovanın yanına ne gider?

Krema dolgulu volovan önceden hazırlanabilir mi?

Krema dolgulu volovan buzdolabında ne kadar saklanır?

Krema dolgulu volovanı dondurabilir miyim?

Krema dolgulu volovanın hamuru neden kabarmaz?

Krema dolgulu volovan Hangi Vitaminleri İçerir?

Krema dolgulu volovan Glisemik İndeksi Kaç?

Krema dolgulu volovan Kalorisi Nasıl Yakılır?

Krema dolgulu volovan Nedir?

Krema dolgulu volovan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Krema dolgulu volovan İşlenmiş mi?

Krema dolgulu volovan Alerjen İçerir mi?

Krema dolgulu volovan Hangi Diyetlere Uygun?

Krema dolgulu volovan Yağ Değerleri

Krema dolgulu volovan ile Karşılaştır

Krema dolgulu volovan Gibi Besinler

Krema dolgulu volovan hakkında başka bir sorun mu var?

Krema dolgulu volovan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)