EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kasede sunulan açık bej renkli tahin helvasının yoğun, yumuşak dokusu ve ince susam tanecikleri görünen pürüzsüz yüzeyi vardır.
●Düşük GI

Krem tahin helva Kaç Kalori?

Enerji yoğun, susam bazlı tatlı

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Krem tahin helva (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Krem tahin helva Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

108

KCAL / 20G

Karbonhidrat

8.6g

· 3% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 9% · Yağ 58%

Krem tahin helva besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ1.04 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum9 mg0%
Karbonhidrat8.6 g3%
Lif0.9 g3%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Krem tahin helva Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g108 kcal
1 çay kaşığı (küçük)10 g54 kcal
1 adet (küçük)25 g135 kcal
1 dilim (ince)30 g162 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g216 kcal
1 adet (orta)45 g243 kcal
1 dilim (kalın)50 g270 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g324 kcal
1 paket (mini)80 g432 kcal
100 g100 g540 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krem tahin helva Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krem tahin helvası nasıl yenir?

Krem tahin helvası doğrudan kaşıkla yenebilir; ekmeğe sürmek, tost veya pankek üzerine koymak da yaygındır. Tatlı tadı belirgin olduğundan sade yoğurt ya da meyveyle birlikte kullanarak daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.

Krem tahin helvası nasıl yapılır?

Krem tahin helvası, tahin ve tatlandırıcıların karıştırılmasıyla hazırlanan işlenmiş bir tatlıdır. Ticari ürünlerde tarif ve kıvam verici bileşenler markaya göre değişebilir; bu yüzden evde yapılan tahin helvasıyla birebir aynı içerik veya doku beklenmemelidir.

Krem tahin helvası nasıl saklanır?

Krem tahin helvasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Açıldıktan sonra ambalajdaki saklama talimatını izleyin ve içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın.

Krem tahin helvası bozulur mu?

Evet, krem tahin helvası zamanla bozulabilir; tahindeki yağlar acılaşabilir ve ürünün kokusu ya da tadı değişebilir. Küf, olağandışı renk veya kötü koku görürseniz tadına bakmadan atın; son tüketim tarihini de kontrol edin.

Krem tahin helvası ile klasik tahin helvası arasındaki fark nedir?

Krem tahin helvası genellikle daha yumuşak, sürülebilir ve homojen bir kıvamdadır. Klasik tahin helvası ise çoğunlukla kalıplanmış, daha sert ve lif lif ayrılan bir yapıya sahiptir; içerik ve kıvam üreticiye göre değişebilir.

Krem tahin helvası ısıtılır mı veya eritilir mi?

Evet, krem tahin helvasını kısa süre ve düşük ısıyla ısıtabilirsiniz. Sos ya da dolgu olarak kullanacaksanız yavaşça ısıtıp karıştırın; fazla ısıtmak yağın ayrılmasına ve kıvamın bozulmasına yol açabilir.

Krem tahin helvası neden yağlanır?

Krem tahin helvasının yüzeyinde yağ birikmesi, tahindeki doğal yağın ayrışmasından kaynaklanabilir. Üründe kötü koku veya küf yoksa temiz bir kaşıkla karıştırmak kıvamı toparlayabilir; belirgin bozulma varsa tüketmeyin.

Krem tahin helvası kahvaltıda yenir mi?

Evet, krem tahin helvası kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya meyvenin yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun bir seçenek olduğu için kahvaltının tamamı yerine küçük bir eşlikçi olarak sunmak daha uygundur.

Krem tahin helvası pekmezle yenir mi?

Evet, krem tahin helvasını pekmezle birlikte yiyebilirsiniz; ancak ikisi de tatlı olduğu için sonuç oldukça yoğun bir lezzet verir. Pekmezi az miktarda ekleyin veya karışımı ekmek üzerine ince bir tabaka halinde sürün.

Krem tahin helvası kilo aldırır mı?

Krem tahin helvası enerji yoğun bir tatlıdır; sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir miktarı ara sıra tüketmek, tatlı isteğini porsiyonu büyütmeden karşılamanın pratik bir yoludur.

Krem tahin helva Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.16mg · 13% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

B3

0.96mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Manganez

0.28mg · 12% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

64mg · 2% GDV

Sodyum

9mg · 0% GDV

Krem tahin helva Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krem tahin helva Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krem tahin helva Nedir?

Krem tahin helva, susam tahininden ve şeker şurubundan yapılan, Türkiye’de sevilen geleneksel helvanın yumuşak, kremamsı bir çeşididir. Yoğun susam tadı ve ağızda dağılan kıvamıyla küçük bir porsiyon bile tatlı isteğini karşılar. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; çay ya da kahve yanında, özellikle balık sofralarının ardından tatlı olarak da sunulur. Enerjisi yoğun, susamdan gelen protein ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır; 100 gramında 540 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için ince bir dilim ya da bir kaşık alıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Krem tahin helva Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krem tahin helva İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krem tahin helva Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Krem tahin helva Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krem tahin helva Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 145:1

İdeal 4:1 üzerinde (145:1).

Krem tahin helva ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Krem tahin helva vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Krem tahin helva vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Krem tahin helva vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍬vs🍮
Krem tahin helva vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Krem tahin helva Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Krem tahin helva hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.