Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞🧀

Krem Peynirli Ekmek Kaç Kalori?

Krem peynirli ekmek, kahvaltı ve atıştırmalık olarak popülerdir. Karbonhidrat, protein ve yağ içerir.

KALORİ

250kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.8g

Krem Peynirli Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 52%

Protein

· 11%

Yağ

10g

· 37%

Lif

1.8g

Krem Peynirli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.13mg · 10% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

390mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Krem Peynirli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krem Peynirli Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krem Peynirli Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Krem Peynirli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krem Peynirli Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Krem Peynirli Ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

Krem Peynirli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krem peynirli ekmek kaç kalori?

Krem peynirli ekmek 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 7 g protein, 32 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Krem peynirli ekmek diyete uygun mu?

Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 32 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 65'tir; porsiyon kontrolü hedefe göre önemlidir.

Krem Peynirli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.