Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Kaç Kalori?
Krem peynirli, domatesli tereyağlı hamur işi sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç (140 g) 459 kaloridir. 100 gramında 328 kalori vardır. İçinde 38.9 g karbonhidrat, 9.9 g protein, 29.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 27.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
459
KCAL / 140G
Karbonhidrat
38.9g
· 14% GDV
Protein
9.9g
· 20% GDV
Yağ
29.5g
· 38% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 9% · Yağ 57%
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 29.5 g | 38% |
| Doymuş yağ | 15.96 g | 80% |
| Trans yağ | 0.53 g | |
| Sodyum | 685 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 38.9 g | 14% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 9.9 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 459 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 394 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 492 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 180 g | 590 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 623 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 787 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 328 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç nasıl yapılır?
Kruvasanı yatay olarak kesip içine krem peynir sürün ve dilimlenmiş domates ekleyin. Domatesin suyunun kruvasanı yumuşatmaması için sandviçi servis etmeden hemen önce hazırlayın; isterseniz karabiber veya taze fesleğenle lezzetlendirin.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, krem peynirli domatesli kruvasan sandviç kahvaltıda yenebilir. Kruvasanın tereyağlı ve krem peynirin doyurucu yapısı nedeniyle yanına meyve veya sade çay ekleyerek daha dengeli bir kahvaltı tabağı hazırlayabilirsiniz.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviçi kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Domates bekledikçe su salıp kruvasanı hamurlaştırabilir; daha iyi doku için malzemeleri ayrı saklayıp yemeden hemen önce birleştirin.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç ısıtılır mı?
Evet, ancak en iyi sonuç için domatesi ve krem peyniri kruvasandan ayırıp yalnızca kruvasanı kısa süre ısıtın. Ilınınca iç malzemeleri yeniden ekleyin; sandviçi içiyle birlikte ısıtmak krem peynirin erimesine, domatesin sulanmasına yol açabilir.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç dondurulur mu?
Dondurulabilir, fakat domates çözüldüğünde su saldığı ve krem peynirin dokusu değişebildiği için bütün sandviçi dondurmak iyi sonuç vermez. Kruvasanı ayrı dondurup çözdükten sonra taze domates ve krem peynirle hazırlamak daha lezzetlidir.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviçe hangi malzemeler eklenir?
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviçe fesleğen, roka, salatalık veya karabiber ekleyebilirsiniz. Daha belirgin bir tat için az miktarda pesto ya da zeytin ezmesi kullanın; kruvasanın katlarını ezmemek için iç malzemeleri ince ve ölçülü koyun.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviçin yanına ne gider?
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviçin yanına mevsim meyvesi, yeşil salata veya şekersiz çay yakışır. Sandviç zaten tereyağlı ve krem peynirli olduğundan, yanında ağır ve yağlı yiyecekler yerine taze, hafif eşlikçiler seçin.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç bir gün önceden hazırlanır mı?
Bir gün önceden tamamen hazırlamak iyi fikir değildir; domatesin suyu kruvasanı yumuşatır. Kruvasanı ve iç malzemeleri ayrı ayrı buzdolabında saklayıp sandviçi kahvaltıdan veya servisten hemen önce birleştirin.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviçin daha hafif bir ev yapımı hali nasıl hazırlanır?
Daha hafif bir ev yapımı krem peynirli domatesli kruvasan sandviç için küçük bir kruvasan kullanın, krem peyniri ince sürün ve domatesle roka miktarını artırın. Yanına salata veya meyve eklemek, porsiyonu büyütmeden öğünü tamamlamaya yardımcı olur.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç hangi domatesle daha lezzetli olur?
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviçte sert ve olgun domatesler daha iyi sonuç verir; çok sulu domatesler kruvasanı çabuk yumuşatır. Domatesi ince dilimleyip fazla suyunu hafifçe süzün ve sandviçi bekletmeden servis edin.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Biotin
7.28µg · 24% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
B3
3.78mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
685mg · 30% GDV
Fosfor
157mg · 22% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Nedir?
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç, kat kat hamurdan yapılan tereyağlı kruvasanın krem peynir ve dilimlenmiş domatesle doldurulmasıyla hazırlanır. Kruvasan Fransız pastacılığından gelse de bu sandviç, fırın ve kafe menülerinde pratik bir kahvaltı ya da hafif öğle yemeği seçeneğidir.
Dışı gevrek, içi yumuşak kruvasan; krem peynirin hafif ekşiliği ve domatesin sulu, ferah tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında tercih edebilir, daha doyurucu bir ara öğün için de yiyebilirsiniz. Hamur işi ve peynir nedeniyle enerji ve yağ bakımından görece yoğundur; 100 gramı 328 kalori içerir. Daha hafif bir öğün için yanına salata veya taze meyve ekleyin.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç ile Karşılaştır
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç Gibi Besinler
Krem peynirli domatesli kruvasan sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.