Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Krem Ole Kaç Kalori?
Hazır tatlı karışımı bazlı sütlü puding benzeri tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Krem Ole (150 g) 177 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 4.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Krem Ole Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
177
KCAL / 150G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%
Krem Ole besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 177 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.85 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Krem Ole Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 177 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 118 kcal |
| 1 paket (küçük) | 110 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 236 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krem Ole Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krem Ole nasıl yapılır?
Krem Ole, toz karışımın soğuk sütle çırpılmasıyla hazırlanır. Pakette belirtilen süt miktarını kullanın; karışım pürüzsüzleşince kaselere paylaştırıp soğumasını bekleyin.
Krem Ole pişirilir mi?
Hayır, Krem Ole genellikle ocakta pişirilmez; soğuk sütle çırpılarak hazırlanır. Sıcak süt kullanmak kıvamını bozabileceğinden, paketteki hazırlama talimatlarına uyun.
Krem Ole neden koyulaşmıyor?
Krem Ole’nin koyulaşmamasının yaygın nedeni fazla süt kullanmak veya karışımı yeterince çırpmamaktır. Ölçüyü pakete göre ayarlayın ve hazırladıktan sonra soğuması için buzdolabına alın.
Krem Ole süt yerine suyla yapılır mı?
Hayır, Krem Ole suyla aynı kıvamı ve sütlü tadı vermez; karışım sütle hazırlanmak üzere tasarlanmıştır. En iyi sonuç için tarifte belirtilen miktarda soğuk süt kullanın.
Krem Ole’nin üzerine ne konur?
Krem Ole’nin üzerine meyve, rendelenmiş çikolata, bisküvi kırığı veya fındık ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce eklemek, çıtır malzemelerin yumuşamasını önler.
Krem Ole buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış Krem Ole’yi üzeri kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; toz karışımın saklama koşulları için ambalajı izleyin.
Krem Ole mikser olmadan hazırlanır mı?
Evet, Krem Ole’yi mikser olmadan da çırpma teliyle hazırlayabilirsiniz. Sütü azar azar ekleyip karışımı topak kalmayana kadar hızlıca çırpmak daha düzgün kıvam sağlar.
Krem Ole dondurucuya konur mu?
Krem Ole’yi dondurmak önerilmez; çözüldüğünde puding kıvamı ve pürüzsüz dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için buzdolabında soğutup soğuk servis edin.
Krem Ole pastada veya kupta kullanılır mı?
Evet, Krem Ole pasta katlarında veya kupta kullanılabilir. Katları birleştirmeden önce iyice soğutun; çok yumuşak kalırsa tatlının şeklini koruması zorlaşabilir.
Krem Ole çocuklara verilir mi?
Evet, Krem Ole çocuklara tatlı olarak sunulabilir; ancak şekerli bir hazır tatlı karışımıdır. Porsiyonu küçük tutup günlük beslenmede meyve ve diğer temel yiyeceklerin yerini almamasına dikkat edin.
Krem Ole Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
129mg · 18% GDV
Kalsiyum
162mg · 16% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
222mg · 7% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Krem Ole Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krem Ole Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 177 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krem Ole Nedir?
Krem Ole, sütle hazırlanan toz bir tatlı karışımıdır; çırpılarak kısa sürede puding kıvamına gelir ve genellikle buzdolabında soğutularak servis edilir. Evde kolayca hazırlanan, özellikle pratik bir tatlı istendiğinde tercih edilen seçeneklerden biridir.
Yumuşak, kremamsı dokusu ve tatlı aromasıyla tek başına ya da üzerine meyve, bisküvi kırığı veya kakao eklenerek yenir; yemek sonrasında veya çay saatinde sunabilirsiniz. Süt içeriği protein sağlar, ancak tatlılığının önemli bir kısmı karbonhidrattan gelir. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Krem Ole Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krem Ole İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krem Ole Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krem Ole Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krem Ole Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Krem Ole ile Karşılaştır
Krem Ole Gibi Besinler
Krem Ole hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.