Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, kremalı küçük tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Krem konfek (20 g) 77 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
77
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.42 g | 7% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 77 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 4 adet (büyük) | 80 g | 308 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 385 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 120 g | 462 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krem konfek, muhallebi ya da kremayı andıran bir bazla hazırlanan tatlı bir şekerlemedir. Tek bir standart tarifi yoktur; yumuşaklığı ve şekli üreticiye veya ev tarifine göre değişebilir.
Krem konfek genellikle süt veya krema ve şeker içeren, yumurtalı olabilen bir kremalı karışımla hazırlanır. Tarifler değiştiği için nişasta, aroma ya da başka malzemeler de kullanılabilir.
Krem konfek, kremamsı bir tatlı bazına dayanır; lokum ise şeker ve nişastayla hazırlanan, çiğnenebilir bir şekerlemedir. Bu nedenle lokum gibi lastiksi bir doku beklemeyin.
Krem konfek evde, koyulaştırılmış bir sütlü krema bazını soğutup küçük parçalar halinde porsiyonlayarak hazırlanabilir. Karışımı yeterince pişirmek ve tamamen soğumadan şekillendirmemek, dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Taze hazırlanmış krem konfeki kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; kremalı ve yumurtalı tatlılar oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Paketli bir ürünse açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Taze krem konfekin dayanma süresi tarife, hazırlama koşullarına ve buzdolabının sıcaklığına bağlıdır. Belirgin ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz yemeyin; paketli üründe belirtilen son tüketim tarihini aşmayın.
Krem konfek dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremalı dokusu sulanabilir ya da pütürlü hale gelebilir. Önce küçük bir porsiyonda deneyin ve çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.
Evet, krem konfek çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Zaten tatlı olduğu için şekersiz çayla sunmak, tatlılık dengesini korur.
Hayır, krem konfek genellikle küçük parça veya şekerleme biçiminde sunulur; muhallebi ise çoğunlukla kaşıkla yenilen bir sütlü tatlıdır. Krem konfekin tam kıvamı ve biçimi tarife göre değişebilir.
Diyabeti olanlar krem konfeki porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketmelidir; şekerli yapısı kan şekerini yükseltebilir. Kişisel tedavi veya ilaç planınıza göre uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
A Vitamini
18.4µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Selenyum
0.84µg · 2% GDV
İyot
1.6µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krem konfek, muhallebi ya da pastacı kremasını andıran yumuşak iç dokusuyla hazırlanan şekerleme türü bir tatlıdır. Tek başına küçük lokmalar hâlinde yenir; ev yapımı muhallebi gibi kâsede sunulmasından çok, hazır bir tatlı atıştırmalığı olarak düşünülür.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında veya yemekten sonra küçük bir tatlı isteğini karşılamak için tercih edebilirsiniz. Tatlı ve kremamsı yapısı nedeniyle yoğun lezzetlidir; besin değerinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir, lifi çok azdır. 100 gramı 385 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.