EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir servis kâsesindeki açık sarı muhallebinin pürüzsüz, hafif parlak yüzeyi düzgünce donmuş ve sade görünüyor.

Krem konfek Kaç Kalori?

Şekerli, kremalı küçük tatlı

KALORİ · 100 G

385kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

156mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Krem konfek (20 g) 77 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.5 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Krem konfek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g

77

KCAL / 20G

Karbonhidrat

12.7g

· 5% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%

Krem konfek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori77 kcal
Yağ2.5 g3%
Doymuş yağ1.42 g7%
Trans yağ0.04 g
Sodyum19 mg1%
Karbonhidrat12.7 g5%
Lif0.1 g0%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Krem konfek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)20 g77 kcal
1 adet (mini)12 g46 kcal
1 porsiyon (orta)30 g116 kcal
2 adet (orta)40 g154 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g231 kcal
4 adet (büyük)80 g308 kcal
100 g100 g385 kcal
1 paket (küçük)100 g385 kcal
6 adet (çok büyük)120 g462 kcal

Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Krem konfek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krem konfek nedir?

Krem konfek, muhallebi ya da kremayı andıran bir bazla hazırlanan tatlı bir şekerlemedir. Tek bir standart tarifi yoktur; yumuşaklığı ve şekli üreticiye veya ev tarifine göre değişebilir.

Krem konfek hangi malzemelerle yapılır?

Krem konfek genellikle süt veya krema ve şeker içeren, yumurtalı olabilen bir kremalı karışımla hazırlanır. Tarifler değiştiği için nişasta, aroma ya da başka malzemeler de kullanılabilir.

Krem konfek ile lokum arasındaki fark nedir?

Krem konfek, kremamsı bir tatlı bazına dayanır; lokum ise şeker ve nişastayla hazırlanan, çiğnenebilir bir şekerlemedir. Bu nedenle lokum gibi lastiksi bir doku beklemeyin.

Krem konfek evde nasıl yapılır?

Krem konfek evde, koyulaştırılmış bir sütlü krema bazını soğutup küçük parçalar halinde porsiyonlayarak hazırlanabilir. Karışımı yeterince pişirmek ve tamamen soğumadan şekillendirmemek, dağılmasını önlemeye yardımcı olur.

Krem konfek nasıl saklanır?

Taze hazırlanmış krem konfeki kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; kremalı ve yumurtalı tatlılar oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Paketli bir ürünse açıldıktan sonra ambalajındaki saklama talimatını izleyin.

Krem konfek buzdolabında ne kadar dayanır?

Taze krem konfekin dayanma süresi tarife, hazırlama koşullarına ve buzdolabının sıcaklığına bağlıdır. Belirgin ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz yemeyin; paketli üründe belirtilen son tüketim tarihini aşmayın.

Krem konfek dondurulur mu?

Krem konfek dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremalı dokusu sulanabilir ya da pütürlü hale gelebilir. Önce küçük bir porsiyonda deneyin ve çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmayın.

Krem konfek çayla servis edilir mi?

Evet, krem konfek çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Zaten tatlı olduğu için şekersiz çayla sunmak, tatlılık dengesini korur.

Krem konfek ile muhallebi aynı şey midir?

Hayır, krem konfek genellikle küçük parça veya şekerleme biçiminde sunulur; muhallebi ise çoğunlukla kaşıkla yenilen bir sütlü tatlıdır. Krem konfekin tam kıvamı ve biçimi tarife göre değişebilir.

Diyabeti olanlar krem konfek yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar krem konfeki porsiyon ve öğün planlarını hesaba katarak tüketmelidir; şekerli yapısı kan şekerini yükseltebilir. Kişisel tedavi veya ilaç planınıza göre uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Krem konfek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

B12

0.06µg · 3% GDV

A Vitamini

18.4µg · 2% GDV

B5

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

20mg · 3% GDV

Kalsiyum

24mg · 2% GDV

Selenyum

0.84µg · 2% GDV

İyot

1.6µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

31mg · 1% GDV

Sodyum

19mg · 1% GDV

Krem konfek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krem konfek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (20 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krem konfek Nedir?

Krem konfek, muhallebi ya da pastacı kremasını andıran yumuşak iç dokusuyla hazırlanan şekerleme türü bir tatlıdır. Tek başına küçük lokmalar hâlinde yenir; ev yapımı muhallebi gibi kâsede sunulmasından çok, hazır bir tatlı atıştırmalığı olarak düşünülür.

Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında veya yemekten sonra küçük bir tatlı isteğini karşılamak için tercih edebilirsiniz. Tatlı ve kremamsı yapısı nedeniyle yoğun lezzetlidir; besin değerinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir, lifi çok azdır. 100 gramı 385 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay içebilirsiniz.

Krem konfek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

10/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krem konfek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krem konfek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Krem konfek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krem konfek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Krem konfek ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Krem konfek vs Güllü lokum100 g'da 55 kalori fazla
→
🍮vs🍯
Krem konfek vs Karamel sos100 g'da 65 kalori fazla
→
🍮vs🍫
Krem konfek vs Bitter Çikolata100 g'da 155 kalori az
→
🍮vs🍮
Krem konfek vs Höşmerim100 g'da 65 kalori fazla
→

Krem konfek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Krem konfek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.