EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun, pürüzsüz ve parlak koyu kahverengi çikolatalı krema, yüzeyi düzgün ve kaşıkla alınabilecek yumuşak kıvamda küçük bir tatlı kâsesinde servis edilir.

Krem çikolata Kaç Kalori?

Tatlı, sürülebilir çikolata kreması

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

540kcal

GI

55orta

POTASYUM

320mg

LİF

3.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Krem çikolata (18 g) 97 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 5.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Krem çikolata Nedir?

Krem çikolata, kakao ve şekerin yağlarla bir araya getirilmesiyle hazırlanan, ekmeğe sürülebilen ya da kaşıkla yenebilen tatlı bir kremadır. Tarifine göre kıvamı ve kakao yoğunluğu değişebilir; belirli bir yöreye özgü tek bir tariften çok, farklı mutfaklarda görülen bir üründür.

Pürüzsüz, yoğun ve çikolata tadı belirgindir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, krep ve pankekle sunulabilir ya da çayın yanında küçük bir tatlı olarak yenebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, protein oranı görece düşüktür; bu yüzden ince bir tabaka sürmek tadını alırken porsiyonu ölçülü tutar. Muz veya çilekle eşleştirerek de servis edebilirsiniz.

Krem çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56g

· 20% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

32g

· 41% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 3% · Yağ 55%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Krem çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.15mg · 12% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

B5

0.4mg · 8% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Krem çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

20/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Krem çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

31
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Krem çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Krem çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Krem çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Krem çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Krem çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Krem çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Krem çikolata vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Krem çikolata vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Krem çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍮
Krem çikolata vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Krem çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Krem çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Krem çikolata evde nasıl yapılır?

Krem çikolatayı evde eritilmiş çikolata, krema ve isteğe bağlı az miktarda tereyağıyla hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri kısık ateşte pürüzsüz olana kadar karıştırın; soğudukça koyulaşacağı için kullanacağınız kıvamdan biraz daha akışkanken ocaktan alın.

Krem çikolata nelerden yapılır?

Krem çikolatanın temelinde genellikle kakao veya çikolata, şeker ve yağ bulunur; bazı çeşitlerde süt ürünleri ve fındık gibi kuruyemişler de kullanılır. İçerik markaya ve tarife göre değiştiğinden alerjiniz varsa ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.

Krem çikolata kahvaltıda nasıl yenir?

Krem çikolatayı ekmeğe sürerek, krep veya pankek üzerine ekleyerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Tatlılığını dengelemek için yanında sade yoğurt ya da taze meyve tercih edin; ince bir tabaka sürmek de lezzetini alırken porsiyonu ölçülü tutmanıza yardımcı olur.

Krem çikolata ile ganaj arasındaki fark nedir?

Krem çikolata genellikle sürülebilir, tatlı bir ürünken ganaj çikolata ile kremanın karıştırılmasıyla hazırlanan bir kaplama veya dolgu karışımıdır. Ganajın kıvamı çikolata ve krema oranına göre ayarlanır; bu nedenle iki ürün tariflerde her zaman birbirinin yerine kullanılamaz.

Krem çikolata pasta dolgusu olarak kullanılabilir mi?

Evet, krem çikolatayı pasta katlarının arasına dolgu olarak kullanabilirsiniz. Daha kolay sürülmesi için oda sıcaklığında yumuşamasını bekleyin; çok akışkansa pastayı doldurmadan önce kısa süre soğutup kıvamını kontrol edin.

Krem çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Krem çikolatayı kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; doğrudan güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun. Ev yapımı krem çikolatayı buzdolabında muhafaza edin ve kullanırken temiz, kuru bir kaşık alın.

Krem çikolata buzluğa konur mu?

Krem çikolata dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra yağ ayrışması veya pütürlü bir doku oluşması mümkündür. Dondurmanız gerekiyorsa hava almayan bir kap kullanın ve buzdolabında yavaşça çözdürüp iyice karıştırın; pasta süslemesinde kullanmadan önce kıvamını deneyin.

Krem çikolata neden yağlanır veya üstünde yağ birikir?

Krem çikolatanın üstünde yağ birikmesi, yağın sıcaklık değişimiyle ayrışmasından kaynaklanabilir. Ürünü hafifçe karıştırın ve serin, sabit sıcaklıktaki bir yerde saklayın; kokusu veya görünümü bozulmuşsa tüketmeyin.

Krem çikolata eritilip sos olarak kullanılabilir mi?

Evet, krem çikolatayı sos olarak kullanmak için düşük ısıda kısa süre ısıtabilirsiniz. Yanmasını önlemek için sık sık karıştırın; fazla koyulaşırsa az miktarda ılık süt veya krema ekleyerek akışkanlığını ayarlayın.

Krem çikolata çocuklar için uygun mu?

Krem çikolata çocuklara ara sıra ve küçük miktarda sunulabilir; şekerli bir tatlı olduğu için günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken kuruyemiş içerebileceğini göz önünde bulundurun ve bilinen alerjilere karşı içindekileri kontrol edin.

Krem çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.