🍘
Kreker Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kreker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
421
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71g
· 68%
Protein
8.8g
· 8%
Yağ
10.7g
· 24%
Lif
3.5g
Kreker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
680mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kreker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kreker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kreker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kreker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kreker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Kreker Gibi Besinler
Kreker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kreker kaç kalori?
Kreker, 100 gramında 421 kalori içerir. Aynı miktarda 71 g karbonhidrat, 8,8 g protein ve 10,7 g yağ bulunur.
Krekerin glisemik indeksi yüksek mi?
Krekerin glisemik indeksi 72'dir. Bu değer yüksek kabul edilir ve kan şekerini daha hızlı yükseltebilir; ayrıca gluten içerir.
Kreker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.