Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kreatin Gummie Kaç Kalori?
Kreatin takviyeli jel şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Kreatin Gummie (15 g) 50 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kreatin Gummie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 15 g
50
KCAL / 15G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 10% · Yağ 2%
Kreatin Gummie besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Kreatin Gummie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 50 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 17 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 33 kcal |
| 3 adet (orta) | 15 g | 50 kcal |
| 5 adet (büyük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 30 g | 99 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 149 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kreatin Gummie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kreatin gummie nedir?
Kreatin gummie, çiğnenebilir şekerleme formunda kreatin içeren bir takviyedir. Toz kreatinden farklı olarak tatlandırıcı ve jelatin ya da bitkisel jel oluşturucular gibi başka bileşenler de içerebilir; içerik ürüne göre değişir.
Kreatin gummie işe yarar mı?
Evet, kreatin gummie kreatin sağlıyorsa kreatin takviyesi olarak kullanılabilir. Etkisi, şekerleme formundan değil alınan kreatin miktarından ve düzenli kullanımdan kaynaklanır; porsiyondaki kreatin miktarını ürün etiketinden kontrol edin.
Kreatin gummie nasıl kullanılır?
Kreatin gummie ürün etiketindeki porsiyon talimatına göre çiğnenerek kullanılır. Her ürünün bir porsiyonda sağladığı kreatin miktarı aynı değildir; bu nedenle birden fazla gummie alıp almayacağınızı tahmin etmek yerine etiketteki kullanım önerisini izleyin.
Kreatin gummie ile kreatin tozu arasındaki fark nedir?
Kreatin gummie çiğnenebilir ve genellikle tatlandırılmıştır; kreatin tozu ise içeceğe karıştırılır. Gummie taşımak daha pratik olabilir, ancak içeriği ve porsiyon başına kreatin miktarı ürüne göre değişir; ikisini seçerken etiketi karşılaştırın.
Kreatin gummie antrenmandan önce mi sonra mı alınmalı?
Kreatin gummie için antrenman öncesi veya sonrası kullanımın belirgin biçimde üstün olduğu gösterilmemiştir. Önemli olan, seçtiğiniz ürünün etiketindeki kullanım talimatına uymak ve kullanımı düzenli sürdürmektir.
Kreatin gummie şeker içerir mi?
Birçok kreatin gummie tatlı bir çiğneme dokusu için şeker veya başka tatlandırıcılar içerir; miktar markaya göre değişir. Bu ürünün besin değerlerinde karbonhidrat bulunuyor, ancak ne kadarının şeker olduğunu anlamak için içerik ve besin etiketini inceleyin.
Kreatin gummie böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa kreatin gummie kullanmadan önce doktorunuza danışın. Kreatin takviyesinin uygunluğu sağlık durumunuza ve kullandığınız ilaçlara bağlı olabilir; ürünün içerik listesini ve porsiyon talimatını da görüşmeye götürün.
Kreatin gummie yan etki yapar mı?
Evet, kreatin gummie bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığına veya su tutulmasına bağlı tartı artışına yol açabilir. Gummie içindeki tatlandırıcılar da sindirimi etkileyebilir; yeni bir belirti yaşarsanız kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Kreatin gummie açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kreatin gummie açıldıktan sonra paketin üzerindeki saklama talimatına göre, çoğunlukla serin ve kuru bir yerde muhafaza edilir. Nem gummieleri yapışkanlaştırabilir; paketi sıkıca kapatın ve son kullanma tarihini kontrol edin.
Kreatin gummie kahvaltıda veya çayla birlikte alınır mı?
Evet, kreatin gummie kahvaltıda alınabilir; çayla birlikte tüketmek de özel bir zorunluluk oluşturmaz. Kafeinle ilgili bir sağlık durumunuz veya ilaç kullanımınız varsa, bu kombinasyonun sizin için uygunluğunu sağlık uzmanınıza sorun.
Kreatin Gummie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
6.75mg · 0% GDV
Fosfor
1.8mg · 0% GDV
Magnezyum
0.9mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.7mg · 0% GDV
Kreatin Gummie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kreatin Gummie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (15 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kreatin Gummie Nedir?
Kreatin gummie, çiğnenebilir jelibon biçiminde hazırlanıp kreatin eklenen bir takviye ürünüdür; klasik bir Türk tatlısı ya da ev yapımı jelibon değildir. Yumuşak, esnek dokusu ve genellikle tatlı aromasıyla şekerlemeye benzer; suyla yutulan toz veya kapsüllerden farklı olarak doğrudan çiğnenerek tüketilir. Türkiye’de kahvaltılık bir yiyecek ya da çay yanında ikram edilen bir tatlıdan çok, porsiyonu etikette belirtilen bir ürün olarak değerlendirilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 72 gram karbonhidrat bulunur. Küçük bir porsiyon yaklaşık 15 gramdır. Porsiyon miktarını ambalajdaki kullanım bilgisine göre ayarlayın; tatlı atıştırmalıklarla birlikte tüketmek yerine suyla almak, toplam tatlılığı artırmamaya yardımcı olabilir.
Kreatin Gummie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kreatin Gummie İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kreatin Gummie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kreatin Gummie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kreatin Gummie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Kreatin Gummie ile Karşılaştır
Kreatin Gummie Gibi Besinler
Kreatin Gummie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.