Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Kaç Kalori?
Çiğnenebilir kreatin takviyesi, hızlı emilim, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet (8 g) 28 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 8 g
28
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 8 g | 28 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 8 g | 28 kcal |
| 3 adet (büyük) | 12 g | 42 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 20 g | 70 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 140 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 40 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet ne işe yarar?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet, kreatin alımını kolaylaştıran bir takviyedir. Kreatin, özellikle kısa süreli ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde güç ve tekrar performansını destekleyebilir; tek başına anında enerji vermez.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet nasıl kullanılır?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tableti çiğneyerek ve ürünün önerilen porsiyonuna uyarak kullanın. Verilen porsiyon ağırlığı, içindeki kreatin miktarıyla aynı şey değildir; tablet sayısını belirlerken ambalajdaki kreatin miktarını esas alın.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tableti için antrenman öncesi ya da sonrası kullanımın belirgin bir üstünlüğü gösterilmemiştir. Önemli olan, seçtiğiniz kullanım zamanından çok düzenli almaktır; antrenman günlerinde rutininize uyan zamanı seçebilirsiniz.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet toz kreatinden daha hızlı mı emilir?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tabletin çiğnenebilir olması, kaslarda toz kreatinden daha hızlı etki edeceğini kanıtlamaz. Bu formun başlıca kolaylığı, toz karıştırmaya gerek bırakmamasıdır; ürünler arasında kreatin türü ve miktarı da değişebilir.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet her gün alınır mı?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet, kreatin takviyesi kullanmayı seçen sağlıklı yetişkinlerde genellikle antrenman yapılmayan günlerde de düzenli alınır. Günlük kullanım miktarını ürünün aktif kreatin içeriğine göre belirleyin; yalnızca tablet ağırlığını doz sanmayın.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet alırken daha fazla su içmek gerekir mi?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet kullanırken susuz kalmamak ve normal sıvı ihtiyacınızı karşılamak yeterlidir; herkese özel olarak aşırı su içmesi gerektiği söylenemez. Sıcak havada veya yoğun antrenmanda ter kaybınıza göre sıvı alın.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet için yükleme yapmak şart mı?
Hayır, Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet kullanırken yükleme yapmak şart değildir. Yükleme kreatin depolarını daha hızlı doldurabilir, ancak düzenli günlük kullanım da zamanla depoları artırır; yükleme düşünüyorsanız ürünün içerik miktarını doğru hesaplayın.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet kullanırken ara vermek gerekir mi?
Hayır, Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet için belirli aralıklarla ara vermenin gerekli olduğu gösterilmemiştir. Kullanımı bırakmak depolardaki kreatinin zamanla azalmasına yol açar; takviyeyi bırakmak veya sürdürmek, antrenman hedefinize ve ürünün talimatına bağlıdır.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet mideyi rahatsız eder mi?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet bazı kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; rahatsızlık, fazla miktar veya ürünün diğer bileşenleriyle ilişkili olabilir. Belirti olursa kullanımı bırakın ve içeriği inceleyin; tekrarlayan yakınmalarda sağlık uzmanına danışın.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Protein OCN çiğnenebilir kreatin tableti doktorunuza danışmadan kullanmayın. Kreatin takviyesi bazı laboratuvar ölçümlerini yorumlamayı etkileyebilir ve kişisel durum önemlidir; hamilelikte veya düzenli ilaç kullanımında da sağlık uzmanına danışın.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
0.08mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.16mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.08mg · 0% GDV
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (8 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Nedir?
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet, kreatini çiğnenebilir bir formda sunan takviye ürünüdür; geleneksel bir yemek ya da atıştırmalık değildir. Tabletleri çiğneyerek tüketirsiniz; ürün, kreatini günlük spor rutininize pratik biçimde eklemek isteyenlere yönelik hazırlanmıştır.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilse de çiğnenebilir tabletler genellikle suyla yutulan kapsüllerden farklı, doğrudan ağızda tüketilen bir seçenektir. Besin tablosunda 100 gramda 85 gram karbonhidrat yer alır; bu nedenle ürünü sıradan bir protein kaynağı gibi değerlendirmeyin. Spor yapıyorsanız, kullanım miktarı ve şekli için ambalajdaki talimatları izleyin; beslenme düzeninize uyması için günlük karbonhidrat hesabınıza da katın.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet ile Karşılaştır
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet Gibi Besinler
Protein OCN çiğnenebilir kreatin tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.