Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kre Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranı, yoğun bitter lezzet, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kre Bitter Çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kre Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%
Kre Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Kre Bitter Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kre Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kre Bitter Çikolata sağlıklı mı?
Kre Bitter Çikolata, kakao kaynaklı polifenoller içerir; ancak tek başına sağlıklı bir yiyecek sayılmaz. Şeker ve yağ da içerdiğinden, onu dengeli beslenmenin küçük bir parçası olarak düşünün.
Kre Bitter Çikolata yüzde kaç kakao içerir?
Kre Bitter Çikolata’nın kakao yüzdesi burada belirtilmiyor ve ürün formülüne göre değişebilir. Kesin oran için ambalajdaki kakao kuru maddesi bilgisini kontrol edin; yüksek kakao oranı genellikle daha yoğun ve daha az tatlı bir lezzet demektir.
Kre Bitter Çikolata hangi malzemelerden yapılır?
Kre Bitter Çikolata gibi bitter çikolatalar genellikle kakao kitlesi, kakao yağı ve şekerden yapılır; bazı tariflerde emülgatör veya aroma verici de bulunabilir. Bu ürünün kesin içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Kre Bitter Çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kre Bitter Çikolata diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak porsiyon ve toplam karbonhidrat önemlidir. Bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez; kan şekeri yönetiminize göre miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kre Bitter Çikolata kafein içerir mi?
Evet, Kre Bitter Çikolata kakaodan doğal olarak gelen kafein ve teobromin içerir. Miktar kakao oranına ve porsiyona bağlıdır; kahveye duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde fazla tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Kre Bitter Çikolata ile sütlü çikolata arasındaki fark nedir?
Kre Bitter Çikolata daha yoğun kakao aromalı ve genellikle sütlü çikolatadan daha az tatlıdır. Sütlü çikolatada süt bileşenleri ve daha yumuşak bir tat öne çıkar; Kre Bitter Çikolata’nın kesin kakao oranı ambalaja göre değişebilir.
Kre Bitter Çikolata eritilip pasta ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Kre Bitter Çikolata pasta, ganaj ve soslarda kullanılabilir. Küçük parçalara bölüp kısık ateşte veya benmaride yavaşça eritin; içine su kaçırmayın, çünkü çikolata topaklanabilir.
Kre Bitter Çikolata üzerinde beyaz tabaka oluşursa bozulmuş mudur?
Hayır, Kre Bitter Çikolata üzerindeki beyazımsı tabaka her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Isı değişiminde kakao yağı yüzeye çıkabilir veya şeker nemle kristalleşebilir; görünümü etkiler, ancak çikolatayı çoğunlukla yenmez hâle getirmez.
Kre Bitter Çikolata nasıl saklanır?
Kre Bitter Çikolata’yı serin, kuru ve kokusuz bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı nem ve koku geçişine, ayrıca yüzeyde beyazlaşmaya yol açabilir; çok sıcak ortamda ise eriyebilir.
Kre Bitter Çikolata köpekler için zararlı mıdır?
Evet, Kre Bitter Çikolata köpekler için zararlı olabilir; kakaodaki teobromin ve kafein köpekler tarafından iyi parçalanmaz. Köpeğiniz yediyse miktarı ve zamanı not edip vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Kre Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Demir
2.3mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Kre Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kre Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kre Bitter Çikolata Nedir?
Kre bitter çikolata, kakao oranı yüksek, kakao kitlesi ve kakao yağıyla hazırlanan yoğun aromalı bir çikolata türüdür. Sütlü çikolataya göre kakao tadı daha belirgindir; hafif acımsı, az tatlı ve ağızda yavaşça eriyen bir yapısı vardır.
Türkiye’de kahvenin yanında küçük bir parça olarak, çay molasında ya da tatlı tariflerinde tercih edilir. Kakao içeriği ona lif ve kakao kaynaklı antioksidan bileşenler kazandırırken, yağ ve enerji bakımından da yoğundur. Yoğun tadı nedeniyle az miktarı çoğu zaman yeterlidir; daha hafif bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir veya yoğurt üzerine ufalayabilirsiniz.
Kre Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kre Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kre Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kre Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kre Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Kre Bitter Çikolata ile Karşılaştır
Kre Bitter Çikolata Gibi Besinler
Kre Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.