Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Krater Çubuk Kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır atıştırmalık; buğday unu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Krater Çubuk Kraker (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 2.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Krater Çubuk Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 10% · Yağ 19%
Krater Çubuk Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Krater Çubuk Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 119 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 189 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Krater Çubuk Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Krater Çubuk Kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Krater Çubuk Kraker, tuzlu ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; sık ve fazla tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur. Buğday bazlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir.
Krater Çubuk Kraker hangi malzemelerden yapılır?
Krater Çubuk Kraker, tuzlu ve çıtır bir buğday bazlı atıştırmalıktır. Tam içindekiler tarifi ürüne göre değişebilir; yağ, tuz veya başka bileşenlere hassasiyetiniz varsa ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Krater Çubuk Kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Krater Çubuk Kraker’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra sıkıca kapatmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Krater Çubuk Kraker çayla yenir mi?
Evet, Krater Çubuk Kraker çay yanında yenebilir; tuzlu tadı sade çayla da uyumludur. Tuzlu bir atıştırmalık olduğu için yanında ayrıca tuzlu yiyecekler sunmak yerine meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Krater Çubuk Kraker bayatlarsa ne yapılır?
Krater Çubuk Kraker nem çektiği için yumuşadıysa, kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilir. Yanık kokusu, küf veya pakette olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Krater Çubuk Kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Krater Çubuk Kraker beslenme çantasına konabilir, ancak tuzlu ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan her gün ana seçenek olmamalıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt bulundurabilirsiniz.
Krater Çubuk Kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Krater Çubuk Kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve yanında yenen yiyecekler önemlidir. Diyabetiniz varsa, tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Krater Çubuk Kraker kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Krater Çubuk Kraker kilo verme sürecinde ara sıra ve ölçülü miktarda yenebilir. Ancak tuzlu, çıtır yapısı fark etmeden çok yemeyi kolaylaştırabilir; paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırın.
Krater Çubuk Kraker neyle birlikte servis edilir?
Krater Çubuk Kraker peynir, yoğurtlu dip sos veya sebze dilimleriyle servis edilebilir. Eşlikçiler atıştırmalığı daha doyurucu hale getirir; zaten tuzlu olduğu için çok tuzlu soslarla sunmamaya çalışın.
Krater Çubuk Kraker dondurucuya konur mu?
Krater Çubuk Kraker’i dondurmak genellikle gerekli değildir; çözüldüğünde nemlenip çıtırlığını kaybedebilir. Açılmış ürünü hava almayan bir kapta kuru yerde saklamak, dokusunu korumak için daha pratiktir.
Krater Çubuk Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
22.2µg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Krater Çubuk Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Krater Çubuk Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Krater Çubuk Kraker Nedir?
Krater Çubuk Kraker, buğday bazlı, ince ve çubuk biçimli tuzlu bir atıştırmalıktır. Çıtır dokusu ve belirgin tuzlu tadıyla özellikle çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Türkiye’de tek başına yenebildiği gibi peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar; bir miktar protein ve lif de içerir. Tuzlu ve çıtır atıştırmalıkları seviyorsanız elinizin altında bulundurması kolaydır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya protein içeren bir eşlikçi tercih edin; porsiyonu tabağa almak da ne kadar yediğinizi takip etmenize yardımcı olur.
Krater Çubuk Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Krater Çubuk Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Krater Çubuk Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Krater Çubuk Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Krater Çubuk Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Krater Çubuk Kraker ile Karşılaştır
Krater Çubuk Kraker Gibi Besinler
Krater Çubuk Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.