Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kraker üzerinde pate Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, işlenmiş atıştırmalık; protein ve yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kraker üzerinde pate (24 g) 109 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 8.3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kraker üzerinde pate Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
109
KCAL / 24G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 10% · Yağ 68%
Kraker üzerinde pate besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.74 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 187 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kraker üzerinde pate Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 109 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 273 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 328 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kraker üzerinde pate Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kraker üzerinde pate nedir?
Kraker üzerinde pate, sürülebilir pate ezmesinin çıtır krakerle sunulduğu pratik bir atıştırmalık veya kanepedir. Pate genellikle karaciğer ya da etten yapılır; üzerine turşu, soğan reçeli veya taze ot eklenebilir.
Kraker üzerinde pate nasıl hazırlanır?
Kraker üzerinde pate hazırlamak için pateyi servis etmeden hemen önce krakerlerin üzerine ince bir tabaka halinde sürün. Her lokmayı küçük bir kornişon turşu dilimi, taze ot veya karabiberle tamamlayabilirsiniz.
Kraker üzerinde pate için hangi krakerler kullanılır?
Kraker üzerinde pate için sade, tuzlu ve çok ince olmayan krakerler iyi bir seçimdir; pateyi taşırken kolayca kırılmazlar. Çok tuzlu çeşitler, patedeki tuzla birleşince lezzeti baskılayabilir.
Kraker üzerinde pate hangi malzemelerle süslenir?
Kraker üzerinde pate; kornişon turşu, ince doğranmış kırmızı soğan, kapari veya maydanozla süslenebilir. Ekşi ve taze garnitürler patedeki yoğun, yağlı tadı dengeler; krakeri ıslatmaması için servisten hemen önce ekleyin.
Kraker üzerinde pate önceden hazırlanabilir mi?
Kraker üzerinde pateyi önceden tamamen hazırlamak iyi sonuç vermez; pate krakeri yumuşatabilir. Pateyi kapalı şekilde buzdolabında, krakerleri ayrı tutun ve servis etmeden kısa süre önce üzerlerine sürün.
Kraker üzerinde pate ile ne servis edilir?
Kraker üzerinde pate, zeytin, turşu ve çiğ sebze dilimleri gibi ferah eşlikçilerle sunulabilir. Bir meze veya davet tabağında, yanında başka tuzlu atıştırmalıklarla birlikte servis etmek de uygundur.
Kraker üzerinde pate kahvaltıda yenir mi?
Evet, kraker üzerinde pate kahvaltıda yenebilir; ancak Türkiye’de daha çok atıştırmalık veya davet kanepesi olarak sunulur. Kahvaltıda tercih ederseniz yanında domates, salatalık ve şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Kraker üzerinde pate artarsa nasıl saklanır?
Hazırlanmış kraker üzerinde pateyi uzun süre bekletmeyin; kraker yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Artan pateyi krakerlerden ayırıp kapalı bir kapta buzdolabında, ambalajındaki saklama talimatlarına uygun şekilde muhafaza edin.
Kraker üzerinde pate için karaciğer pate dışında hangi pate kullanılabilir?
Kraker üzerinde pate için karaciğer patesi dışında et veya balık bazlı pate çeşitleri de kullanılabilir. Seçtiğiniz patesi ince bir tabaka halinde sürün; farklı çeşitler, aynı krakerle farklı tatlar sunmanın kolay bir yoludur.
Kraker üzerinde pate neden yumuşar?
Kraker üzerinde pate, pate içindeki nem krakere geçtiği için bekledikçe yumuşar. Çıtırlığı korumak için pateyi servis anına yakın sürün; davet tabağı hazırlarken pateyi ve krakerleri ayrı sunup birlikte yenmesini sağlayın.
Kraker üzerinde pate Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B3
0.98mg · 6% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
187mg · 8% GDV
Selenyum
4.32µg · 8% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Çinko
0.38mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Kraker üzerinde pate Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kraker üzerinde pate Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kraker üzerinde pate Nedir?
Kraker üzerinde pate, çıtır bir krakerin üzerine sürülen veya küçük bir parça hâlinde konan, genellikle et ya da ciğerden hazırlanan baharatlı pateyle yapılan pratik bir atıştırmalıktır. Pate, Fransız mutfağıyla özdeşleşir; tarifine göre kıvamı pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir.
Krakerin gevrekliği, patedeki yoğun ve tuzlu lezzetle iyi gider. Türkiye’de davetlerde kanepe veya meze tabağında sunabilir, çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Protein sağlar; yağ ve tuz içeriği görece yüksektir. Daha hafif bir lokma için pateden ince bir kat sürüp yanına salatalık veya yeşillik ekleyin.
Kraker üzerinde pate Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kraker üzerinde pate İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kraker üzerinde pate Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kraker üzerinde pate Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kraker üzerinde pate Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 30.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.3:1).
Kraker üzerinde pate ile Karşılaştır
Kraker üzerinde pate Gibi Besinler
Kraker üzerinde pate hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.