Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli kraker Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, çilek aromalı işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çilekli kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çilekli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
131
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Çilekli kraker besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çilekli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 26 kcal |
| 3 adet (orta) | 18 g | 78 kcal |
| 5 adet (büyük) | 30 g | 131 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 174 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli kraker nedir?
Çilekli kraker, çıtır kraker dokusunu çilek aromalı, tatlı bir lezzetle birleştiren paketli bir atıştırmalıktır. Tarifine göre çilek tozu, meyve püresi veya aroma verici kullanılabilir.
Çilekli kraker tatlı mı, tuzlu mu?
Çilekli kraker genellikle tatlı ve meyvemsi bir tada sahiptir; kraker tabanı ise hafif tuzlu veya nötr olabilir. Tatlılık ve tuzluluk markaya ve tarife göre değişir.
Çilekli kraker gerçek çilek içerir mi?
Her çilekli kraker gerçek çilek içermez. Bazı ürünlerde çilek tozu veya püresi bulunurken bazılarında çilek aroması kullanılır; gerçek meyve olup olmadığını içindekiler listesi gösterir.
Çilekli kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, çilekli kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Meyvemsi tatlılığı sade çayla iyi gider; ürün belirgin biçimde tatlıysa şekersiz çayla eşleştirmek tadı dengeleyebilir.
Çilekli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba veya sıkıca kapatılmış ambalaja koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerin gevrekliğini kısa sürede azaltabilir.
Çilekli kraker evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir. Kraker hamuruna çilek püresi veya tozu katıp ince açın ve gevrekleşene kadar pişirin; püre hamuru nemlendireceği için kıvamı ayarlamak gerekebilir.
Çilekli kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuz yiyebiliyorsa çilekli kraker beslenme çantasına ara sıra konabilir. Ufalanmaması ve ezilmemesi için kapalı bir kutuda taşıyın; günlük temel atıştırmalık yerine geçirmeyin.
Çilekli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çilekli kraker, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır; ancak tatlı aromalı paketli bir ürün olduğu için günlük meyvenin veya daha doyurucu bir ara öğünün yerini tutmaz.
Çilekli kraker buzluğa konur mu?
Çilekli krakeri buzluğa koymak genellikle gerekli değildir. Çözülürken oluşan nem gevrekliğini bozabilir; çıtır kalması için ürünü dondurmak yerine kuru ve kapalı biçimde saklayın.
Çilekli kraker tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, çilekli kraker ufalanarak tatlılarda taban veya üst kaplama olarak kullanılabilir. Kendisi tatlı olduğundan, tarifte ekleyeceğiniz şekeri azaltıp önce küçük bir miktarla denemeniz iyi olur.
Çilekli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Folat
8.4µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Çilekli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli kraker Nedir?
Çilekli kraker, ince ve gevrek bir kraker hamuruna çilek aroması verilerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değildir. Hafif tatlı, çıtır yapısı ve meyvemsi kokusuyla sade tuzlu krakerden ayrılır. Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da çay saatinde tek başına yenebilir; kahvaltıda ise yoğurt veya meyveyle birlikte tercih edilebilir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 435 kcal sağlar. Küçük bir paket pratik bir porsiyon olsa da tatlı isteğini karşılayan bir atıştırmalık olarak düşünmek, öğün yerine koymamak daha uygundur. Yanında sade yoğurt veya taze meyve sunarak ara öğünü daha dengeli hale getirebilirsiniz.
Çilekli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.17g
Omega 6:3 oranı 114:1
İdeal 4:1 üzerinde (114:1).
Çilekli kraker ile Karşılaştır
Çilekli kraker Gibi Besinler
Çilekli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.