Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koyu Rocher çikolata Kaç Kalori?
Fındıklı, bitter çikolata kaplı şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Koyu Rocher çikolata (13 g) 77 kaloridir. 100 gramında 595 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Koyu Rocher çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 13 g
77
KCAL / 13G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 6% · Yağ 63%
Koyu Rocher çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (13 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.18 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 4.94 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Koyu Rocher çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 13 g | 77 kcal |
| 2 adet (orta) | 26 g | 155 kcal |
| 3 adet (büyük) | 39 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 39 g | 232 kcal |
| 1 paket (mini) | 52 g | 309 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 65 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 595 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 130 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 595 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koyu Rocher çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyu Rocher çikolatası nedir?
Koyu Rocher çikolatası, fındıkla koyu çikolatayı bir araya getiren çıtır dokulu bir şekerlemedir. Rocher türü ürünlerde fındık parçaları ve gofret de bulunabilir; tarif markaya göre değişir.
Koyu Rocher çikolatasının içinde ne var?
Koyu Rocher çikolatasının temelinde fındık ve koyu çikolata bulunur. Bazı tariflerde çıtır gofret veya fındık parçaları da kullanılır; bu nedenle iç dolgu ve kaplama üründen ürüne farklılık gösterebilir.
Koyu Rocher çikolatası Ferrero Rocher ile aynı mı?
Hayır, mutlaka aynı ürün değildir. Ferrero Rocher belirli bir markanın ürünüdür; koyu Rocher çikolatası ise koyu çikolatalı Rocher tarzı bir şekerlemeyi anlatabilir. İçerik ve tarif üreticiye göre değişir.
Koyu Rocher çikolatası neden çıtır olur?
Koyu Rocher çikolatasının çıtırlığı genellikle içindeki fındık parçalarından ve Rocher türü tariflerde kullanılan gofretten gelir. Ürünün dokusu tarifine bağlıdır; her çeşitte gofret bulunmayabilir.
Koyu Rocher çikolatası evde nasıl yapılır?
Evde koyu Rocher çikolatası yapmak için fındıkları eritilmiş koyu çikolatayla kaplayıp küçük parçalar hâlinde soğutabilirsiniz. Gofretli bir doku isterseniz ufalanmış gofreti karışıma ekleyin; çıtırlığını koruması için servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Koyu Rocher çikolatası nasıl saklanır?
Koyu Rocher çikolatasını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve keskin kokulardan uzakta saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Koyu Rocher çikolatasının üzeri neden beyazlar?
Koyu Rocher çikolatasındaki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şekerden kaynaklanır. Bu durum görünüşü ve dokuyu etkileyebilir; küf ya da kötü koku varsa ürünü tüketmeyin.
Koyu Rocher çikolatası çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, koyu Rocher çikolatası çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Koyu çikolatanın hafif acımsı tadı ve fındığın kavruk aroması, özellikle şekersiz kahveyle iyi eşleşir.
Koyu Rocher çikolatası eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, koyu Rocher çikolatası eritilerek tatlılarda kullanılabilir; ancak içindeki fındık ve olası gofret parçaları eriyince de kalır. Pürüzsüz bir sos istiyorsanız bunları süzmeniz veya sade koyu çikolata kullanmanız gerekir.
Günde kaç tane koyu Rocher çikolatası yenebilir?
Koyu Rocher çikolatasını küçük bir tatlı porsiyonu olarak tüketmek uygundur; ürün enerji yoğun olduğu için birkaç parçayı fark etmeden yemek kolaydır. Porsiyon miktarını günlük tatlı tüketiminizin bir parçası olarak düşünün.
Koyu Rocher çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.81mg · 5% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.39µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
4.94mg · 0% GDV
Koyu Rocher çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyu Rocher çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (13 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koyu Rocher çikolata Nedir?
Koyu Rocher çikolata, bitter çikolata ve fındığın öne çıktığı, Rocher tarzında hazırlanmış bir şekerlemedir. Kakao tadı belirgin, fındığı ise çıtır ve kavruk bir his verir; küçük parçalar hâlinde sunulur. Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra tatlı niyetine tercih edebilirsiniz. Yoğun aroması nedeniyle tek küçük parça çoğu zaman yeterli gelir; verilen tipik porsiyon yaklaşık 13 gramdır.
Fındık ve çikolatadan gelen yağlarla enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir tatlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte yiyebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Kahveyle eşleştirmek, kakao ve fındık notalarını güzelce tamamlar.
Koyu Rocher çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koyu Rocher çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyu Rocher çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyu Rocher çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyu Rocher çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Koyu Rocher çikolata ile Karşılaştır
Koyu Rocher çikolata Gibi Besinler
Koyu Rocher çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.