EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın sarısı ile turuncu tonlarındaki yassı, düzensiz mango dilimlerinin üzeri koyu kahverengi çikolatayla kaplıdır; hafif parlak yüzeyin kenarlarında mango görünür.
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Koyu çikolata kaplı mango Kaç Kalori?

Lif ve antioksidan içeren tatlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

453kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

412mg

LİF · 100 G

5.33g

Kısa cevap

1 adet (orta) Koyu çikolata kaplı mango (20 g) 91 kaloridir. 100 gramında 453 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 4.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Koyu çikolata kaplı mango Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g

91

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.2g

· 4% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

4.3g

· 6% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 2% · Yağ 45%

Koyu çikolata kaplı mango besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori91 kcal
Yağ4.3 g6%
Doymuş yağ2.48 g12%
Trans yağ0 g
Sodyum3.6 mg0%
Karbonhidrat11.2 g4%
Lif1.1 g4%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Koyu çikolata kaplı mango Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)20 g91 kcal
1 adet (küçük)12 g54 kcal
1 adet (büyük)30 g136 kcal
1 porsiyon (mini)35 g159 kcal
2 adet (iki katı)40 g181 kcal
½ su bardağı (doğranmış)70 g317 kcal
4 adet (bütün)80 g362 kcal
100 g100 g453 kcal
1 su bardağı (doğranmış)140 g634 kcal

Değerler, 100 gramdaki 453 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Koyu çikolata kaplı mango Hakkında Sık Sorulan Sorular

Koyu çikolata kaplı mango nedir?

Koyu çikolata kaplı mango, mango parçalarının koyu çikolatayla kaplandığı işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Genellikle kurutulmuş mango kullanılır; meyvenin tatlılığı ile çikolatanın yoğun tadı bir araya gelir.

Koyu çikolata kaplı mango nasıl yapılır?

Koyu çikolata kaplı mango, mango parçalarının eritilmiş çikolataya batırılıp çikolata sertleşene kadar soğutulmasıyla yapılır. Paketli ürünlerde genellikle nemi azaltılmış mango tercih edilir; böylece çikolata yüzeye daha iyi tutunur.

Koyu çikolata kaplı mango taze mangoyla mı kurutulmuş mangoyla mı yapılır?

Koyu çikolata kaplı mango çoğunlukla kurutulmuş mangoyla yapılır. Taze mango fazla sulu olduğu için çikolatanın tutunmasını zorlaştırabilir ve kaplamanın daha çabuk bozulmasına yol açabilir.

Koyu çikolata kaplı mango evde nasıl yapılır?

Koyu çikolata kaplı mangoyu evde yapmak için kurutulmuş mango parçalarını eritilmiş koyu çikolataya batırın ve yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar soğutun. Mangoları kaplamadan önce yüzeylerinin kuru olması çikolatanın tutmasına yardımcı olur.

Koyu çikolata kaplı mango nasıl saklanır?

Koyu çikolata kaplı mangoyu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Ortam sıcaksa çikolatanın erimemesi için buzdolabına koyabilirsiniz; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.

Koyu çikolata kaplı mangonun çikolatası neden beyazlar?

Koyu çikolata kaplı mangonun üzerindeki beyazlık çoğunlukla çikolatanın ısı değişimi veya nem nedeniyle yüzeye çıkan kakao yağı ya da şekeridir. Görünüşünü ve dokusunu etkileyebilir; tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.

Koyu çikolata kaplı mangonun çikolatası neden mango parçasından ayrılır?

Koyu çikolata kaplı mangonun kaplaması genellikle mango yüzeyi nemli veya yapışkan olduğunda iyi tutunmaz. Kurutulmuş parçaları kullanın ve evde hazırlarken çikolataya batırmadan önce üzerlerindeki nemi alın.

Koyu çikolata kaplı mango çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, koyu çikolata kaplı mango çay veya kahvenin yanında yenebilir. Mango meyvemsi bir tatlılık, koyu çikolata ise yoğun kakao aroması verir; sade çay ya da şekersiz kahve bu tatları dengeleyen seçeneklerdir.

Koyu çikolata kaplı mango sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Koyu çikolata kaplı mango, lif içeren mangoyu antioksidan bileşenleri bulunan koyu çikolatayla birleştirir; ancak yine de tatlı bir atıştırmalıktır. İlave şeker içerebilir, bu nedenle meyvenin kendisiyle aynı seçenek olarak düşünülmemelidir.

Koyu çikolata kaplı mango kilo aldırır mı?

Koyu çikolata kaplı mango tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili bir tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine küçük bir miktarı tabağa ayırın.

Koyu çikolata kaplı mango Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.38mg · 3% GDV

C Vitamini

1.9mg · 2% GDV

B5

0.09mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Demir

0.78mg · 4% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

82mg · 2% GDV

Sodyum

3.6mg · 0% GDV

Koyu çikolata kaplı mango Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Koyu çikolata kaplı mango Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (20 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Koyu çikolata kaplı mango Nedir?

Koyu çikolata kaplı mango, mango parçalarının kakao oranı yüksek, daha az tatlı bir çikolata katmanıyla buluştuğu meyveli bir atıştırmalıktır. Mangonun kendine özgü tatlılığı ile çikolatanın yoğun kakao tadı bir araya gelir; meyve yumuşak ve hafif çiğnenebilir, kaplaması ise daha tok bir doku verir.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da tatlı isteği geldiğinde birkaç parça olarak sunabilirsiniz. Meyve tadı belirgin olsa da enerji ve karbonhidrat bakımından yoğun, lif de içeren bir tatlı atıştırmalıktır. Porsiyonunu küçük tutup sade kahveyle veya şekersiz çayla eşleştirmek, tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.

Koyu çikolata kaplı mango Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Koyu çikolata kaplı mango İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Koyu çikolata kaplı mango Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Koyu çikolata kaplı mango Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Koyu çikolata kaplı mango Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Koyu çikolata kaplı mango ile Karşılaştır

🥭🍫vs🍬
Koyu çikolata kaplı mango vs Güllü lokum100 g'da 123 kalori fazla
→
🥭🍫vs🍯
Koyu çikolata kaplı mango vs Karamel sos100 g'da 133 kalori fazla
→
🥭🍫vs🍫
Koyu çikolata kaplı mango vs Bitter Çikolata100 g'da 87 kalori az
→
🥭🍫vs🍮
Koyu çikolata kaplı mango vs Höşmerim100 g'da 133 kalori fazla
→

Koyu çikolata kaplı mango Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Koyu çikolata kaplı mango hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.