Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Köy biberli karışık bazlama tost Kaç Kalori?
Peynir, karışık şarküteri ve köy biberi içeren doyurucu sıcak tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Köy biberli karışık bazlama tost (220 g) 616 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 62.5 g karbonhidrat, 26.8 g protein, 28.8 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 42.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köy biberli karışık bazlama tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
616
KCAL / 220G
Karbonhidrat
62.5g
· 23% GDV
Protein
26.8g
· 54% GDV
Yağ
28.8g
· 37% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 17% · Yağ 42%
Köy biberli karışık bazlama tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 616 kcal | |
| Yağ | 28.8 g | 37% |
| Doymuş yağ | 11.22 g | 56% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 1727 mg | 75% |
| Karbonhidrat | 62.5 g | 23% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 26.8 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Köy biberli karışık bazlama tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 616 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 308 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 504 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 616 kcal |
| 2 adet (yarım) | 220 g | 616 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 784 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 330 g | 924 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köy biberli karışık bazlama tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köy biberli karışık bazlama tost nedir?
Köy biberli karışık bazlama tost, kalın bazlama ekmeğinin peynir, karışık şarküteri ürünleri ve köy biberiyle doldurulup sıcak şekilde kızartılmasıyla hazırlanan bir tost çeşididir. Bazlaması, ince tost ekmeğine göre daha doyurucu ve yumuşak bir iç doku verir.
Köy biberli karışık bazlama tost evde nasıl yapılır?
Köy biberli karışık bazlama tost için bazlamayı yatay olarak açın; peynir, şarküteri ürünleri ve ince doğranmış biberi içine koyun. Ekmeği tost makinesinde peynir eriyip dışı kızarana kadar pişirin; çok kalınsa bastırmadan, içinin de ısınmasına zaman verin.
Köy biberli karışık bazlama tostun içine hangi peynir konur?
Köy biberli karışık bazlama tostta kolay eriyen kaşar peyniri sık tercih edilir. Peynirin bir kısmını şarküteri ürünlerinin üstüne ve altına koymak, malzemeleri bir arada tutar; daha yoğun tat için kaşarı başka bir eriyen peynirle karıştırabilirsiniz.
Köy biberli karışık bazlama tostdaki köy biberi acı mıdır?
Köy biberli karışık bazlama tostdaki biber her zaman acı olmaz; köy biberi çeşidine göre tatlı, hafif acı veya daha keskin olabilir. Acıya hassassanız biberi önce tadın, çekirdeklerini çıkarın ya da daha az kullanın.
Köy biberli karışık bazlama tost ile normal karışık tost arasındaki fark nedir?
Köy biberli karışık bazlama tost, normal karışık tosta göre bazlama ekmeğiyle hazırlanır ve köy biberiyle farklı bir tat kazanır. Bazlamanın kalın yapısı iç harcı daha iyi taşır; pişirirken içinin iyice ısınması için tost makinesinde biraz daha uzun tutmanız gerekebilir.
Köy biberli karışık bazlama tost tavada yapılır mı?
Evet, köy biberli karışık bazlama tost tavada yapılabilir. Bazlamayı kapatıp önceden ısıtılmış tavaya alın; ekmeğin yanmaması ve peynirin erimesi için orta-kısık ateşte, ara sıra çevirerek pişirin. Üzerine hafifçe bastırmak tostun eşit kızarmasına yardımcı olur.
Köy biberli karışık bazlama tostun içi hamur gibi kalmasın diye ne yapılır?
Köy biberli karışık bazlama tostun içinin hamur gibi kalmaması için çok fazla iç harç koymayın ve biberin suyunu süzdürün. Bazlamayı orta ısıda pişirerek peynirin erimesine zaman tanıyın; yüksek ısı, dışını yakıp içini soğuk bırakabilir.
Köy biberli karışık bazlama tostun yanında ne içilir veya yenir?
Köy biberli karışık bazlama tostun yanında ayran, çay veya sade bir salata iyi gider. Kahvaltıda çayla servis edebilir, daha hafif bir eşlikçi isterseniz turşu yerine domates ve salatalık tercih edebilirsiniz.
Köy biberli karışık bazlama tostun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Köy biberli karışık bazlama tosttan artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun. En iyi doku için tavada veya tost makinesinde yeniden ısıtın; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Köy biberli karışık bazlama tost etsiz hazırlanabilir mi?
Evet, köy biberli karışık bazlama tostu şarküteri ürünleri olmadan da hazırlayabilirsiniz. Harcı ekstra biber, domates veya mantarla tamamlayıp peyniri koruyun; domates ve mantarın fazla suyunu önceden almak bazlamanın ıslanmasını önler.
Köy biberli karışık bazlama tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.36µg · 57% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
7.92mg · 50% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
43µg · 78% GDV
Sodyum
1727mg · 75% GDV
Fosfor
475mg · 68% GDV
Kalsiyum
524mg · 52% GDV
Potasyum ⭐
519mg · 15% GDV
Köy biberli karışık bazlama tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köy biberli karışık bazlama tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 616 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köy biberli karışık bazlama tost Nedir?
Köy biberli karışık bazlama tost, ortadan açılmış yumuşak bazlamanın peynir, karışık şarküteri ürünleri ve köy biberiyle doldurulup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Bazlama, Türkiye’nin farklı yörelerinde yapılan kalın, mayalı bir ekmektir; tost olunca dışı kızarırken içi yumuşak kalır, peynir de erir.
Doyurucu tadıyla kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Peynir ve et içeriği protein sağlarken ekmekle birlikte enerji açısından da yoğun bir seçenektir; 100 gramı 280 kcal içerir. Daha hafif bir tost için şarküteri miktarını azaltıp biberi artırabilir, yanında salata sunabilirsiniz.
Köy biberli karışık bazlama tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köy biberli karışık bazlama tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köy biberli karışık bazlama tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köy biberli karışık bazlama tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köy biberli karışık bazlama tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.34g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Köy biberli karışık bazlama tost ile Karşılaştır
Köy biberli karışık bazlama tost Gibi Besinler
Köy biberli karışık bazlama tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.