EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yuvarlak çikolatalı kek, koyu kakaolu kek kırıntılarından oluşan tümsek bir tabakayla kaplıdır; kesilmiş bölümünde kalın beyaz krema ve açık sarı muz dilimleri görülür ve pasta bir tabakta servis edilir.

Köstebek Pasta Kaç Kalori?

Kakaolu kek, krema, muz; popüler pasta

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

270kcal

GI

65orta

POTASYUM

170mg

LİF

1.6g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Köstebek Pasta (90 g) 243 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 31.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 11 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Köstebek Pasta Nedir?

Köstebek pasta, Almanya’da ortaya çıkan Maulwurfkuchen’in Türkiye’de de sevilen bir çeşididir. Çikolatalı kekin içi oyulur; muz dilimleri ve yoğun krema yerleştirildikten sonra kekin ufalanmış parçaları üstüne kubbe gibi kaplanır. Kesildiğinde açık renkli kreması ve muzları belirgin bir katman oluşturur.

Kakaolu, yumuşak kek ile serin krema ve tatlı muzun birleşimi onu gösterişli bir çay saati ya da doğum günü pastası yapar. Karbonhidrat ve yağ yönünden zengin, protein yönünden görece mütevazı bir tatlıdır. Yanında sade çay veya kahveyle sunabilir, daha hafif bir porsiyon için dilimi küçük tutabilirsiniz.

Köstebek Pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.5g

· 13% GDV

Protein

4.1g

· 8% GDV

Yağ

12.2g

· 16% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Köstebek Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

B5

0.35mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Köstebek Pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Köstebek Pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

22
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köstebek Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Köstebek Pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köstebek Pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Köstebek Pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köstebek Pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Köstebek Pasta ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Köstebek Pasta vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori az
→
🍰vs🍯
Köstebek Pasta vs Karamel sos100 g'da 50 kalori az
→
🍰vs🍫
Köstebek Pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 270 kalori az
→
🍰vs🍮
Köstebek Pasta vs Höşmerim100 g'da 50 kalori az
→

Köstebek Pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Köstebek Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köstebek pasta nasıl yapılır?

Köstebek pasta, çikolatalı kekin ortası oyulup muz ve kremayla doldurulması, ardından ufalanan kek parçalarının üzerine kubbe gibi kaplanmasıyla yapılır. Servisten önce buzdolabında dinlendirmek, kremanın toparlanmasına yardımcı olur.

Köstebek pastaya neden bu isim verilmiş?

Köstebek pasta, üzerindeki koyu renkli kek kırıntılarının köstebek yuvasını andırması nedeniyle bu adı alır. Kesildiğinde görünen muz ve krema katmanı da pastanın tipik görünümünü oluşturur.

Köstebek pasta muz yerine neyle yapılır?

Köstebek pastada muz yerine çilek, vişne ya da şeftali kullanabilirsiniz. Sulu meyveleri eklemeden önce süzün ve kremanın içine fazla meyve suyu karışmasını önleyin; böylece iç dolgu daha iyi tutar.

Köstebek pasta kreması nasıl koyu ve sağlam olur?

Köstebek pasta kremasının sağlam olması için soğuk, yüksek yağlı krema kullanıp koyulaşana kadar çırpın. Kremayı kekin üzerine yaymadan önce kekin tamamen soğumasını bekleyin; sıcak kek kremayı yumuşatabilir.

Köstebek pasta bir gün önceden hazırlanır mı?

Evet, köstebek pasta bir gün önceden hazırlanabilir. Üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; dinlenme kremanın sıkılaşmasını sağlar. Kek kırıntılarının nemlenmesini azaltmak için pastayı servis edeceğiniz güne yakın kaplamak da tercih edilebilir.

Köstebek pasta buzdolabında kaç gün saklanır?

Köstebek pasta, muz ve krema içerdiği için kapalı biçimde buzdolabında saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; özellikle sıcak havalarda servis sonrası kalan dilimleri hemen soğutun.

Köstebek pasta için kekin ortası nasıl oyulur?

Köstebek pasta için soğumuş kekin üst kısmını ince bir tabaka halinde kesin, ardından kenarlarda ve tabanda sağlam bir bölüm bırakacak şekilde içini oyun. Çıkardığınız kek parçalarını ufalayıp pastanın üst kaplamasında kullanın.

Köstebek pastadaki muzların kararması nasıl önlenir?

Köstebek pastadaki muzların kararmasını, dilimledikten sonra üzerlerini hemen kremayla kapatarak yavaşlatabilirsiniz. Muzları pastayı hazırlarken son aşamada ekleyin ve pastayı beklerken hava almayacak şekilde buzdolabında tutun.

Köstebek pasta neden çöker?

Köstebek pasta genellikle kek sıcakken oyulduğunda, tabanı fazla inceltildiğinde ya da içi fazla kremayla doldurulduğunda çöker. Keki tamamen soğutun, sağlam bir taban bırakın ve kremayı kubbe oluşturacak miktarda kullanın.

Köstebek pasta düzgün dilimlenmesi için ne yapılmalı?

Köstebek pastayı düzgün dilimlemek için servis etmeden önce buzdolabında iyice soğutun ve keskin, uzun bir bıçak kullanın. Her dilimden sonra bıçağı silmek, kremanın kek kırıntılarına bulaşmasını ve kesimin dağılmasını azaltır.

Köstebek Pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.