Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koşa içeceği Kaç Kalori?
Şekerli aromalı içecek; düşük protein ve lif, yüksek hızlı emilen karbonhidrat.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Koşa içeceği (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Koşa içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Koşa içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Koşa içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koşa içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koşa içeceği nedir?
Koşa içeceği, şekerli ve aromalı, işlenmiş bir içecektir. Protein ve lif içermez; karbonhidratları hızlı emilir. Bu nedenle suyun yerine geçecek günlük bir içecekten çok, ara sıra tercih edilecek tatlı bir içecek olarak düşünülmelidir.
Koşa içeceği hangi malzemelerle yapılır?
Koşa içeceğinin kesin malzemeleri ürüne veya tarife göre değişebilir; yalnızca adına bakarak belirli bir meyve ya da öz içerdiği söylenemez. Bu ürün şekerli ve aromalı olarak tanımlanır, ancak aroma kaynağı ve diğer bileşenler tarifte belirtilmemiştir.
Koşa içeceği her gün içilir mi?
Koşa içeceğini her gün içmek iyi bir alışkanlık değildir; şekerli ve hızlı emilen karbonhidrat içeren bir içecektir. Günlük susuzluğu gidermek için suyu tercih edin, Koşa içeceğini ise daha seyrek tüketin.
Diyabeti olanlar Koşa içeceği içebilir mi?
Koşa içeceği kan şekerini hızlı yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyona ve kendi kan şekeri yanıtlarına dikkat etmelidir. Beslenme planınıza uyup uymadığı konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Koşa içeceği kafein içerir mi?
Koşa içeceğinin kafein içerdiği bilgisi verilen ürün tanımında yer almıyor. Kafein, içeceğin tarifine eklenen çay, kahve veya başka bir bileşene bağlıdır; yalnızca Koşa adı kafein bulunduğunu göstermez.
Koşa içeceği susuzluğu gidermek için suyun yerine geçer mi?
Hayır, Koşa içeceği suyun yerini almamalıdır. Sıvı sağlar ama aynı zamanda şekerli ve aromalıdır; susadığınızda öncelikle su için, bu içeceği günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamanın ana yolu olarak kullanmayın.
Koşa içeceği çocuklar için uygun mu?
Koşa içeceği çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir, ancak şekerli içecekleri günlük alışkanlık hâline getirmemek daha iyidir. Sık tüketim diş çürüğü riskini artırabilir; çocukların susuzluğu için suyu tercih edin.
Koşa içeceği aç karnına içilir mi?
Koşa içeceği aç karnına içilebilir, ancak şekerli ve hızlı emilen karbonhidratları bazı kişilerde kan şekerinin daha hızlı yükselmesine yol açabilir. Özellikle diyabetiniz varsa aç karnına tüketmek size uygun olmayabilir.
Koşa içeceği evde yapılabilir mi?
Evde şekerli, aromalı bir içecek hazırlanabilir; ancak Koşa içeceğinin belirli bir tarifi verilmediğinden aynı ürünü yaptığınız garanti edilemez. Ev yapımında şeker miktarını azaltabilir ve aromasını meyveyle vermeyi deneyebilirsiniz.
Koşa içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Koşa içeceği açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatına uyun. Açıkta uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünüşünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Koşa içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Fosfor
2.5mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Koşa içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koşa içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koşa içeceği Nedir?
Koşa içeceği, tatlı ve aromalı bir içecek olarak tüketilir; eldeki bilgiler belirli bir yöresel tarif ya da temel malzeme belirtmediği için içeriğini daha ayrıntılı tanımlamak doğru olmaz. Genellikle küçük bir şişeden soğuk içilebilir; Türkiye’de de ara öğünde, dışarıda ya da yemeğin yanında tercih edilebilir. Çay gibi sıcak içeceklerden farklı olarak ferahlatıcı ve tatlı bir seçenek sunar.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; protein ve lif sağlamaz. 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçim isterseniz daha küçük porsiyon alabilir veya suyla dönüşümlü içebilirsiniz; yanında tuzsuz kuruyemiş gibi daha doyurucu bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Koşa içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koşa içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koşa içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koşa içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koşa içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Koşa içeceği ile Karşılaştır
Koşa içeceği Gibi Besinler
Koşa içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.