Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı Kos helva Kaç Kalori?
Pekmez ve tahin bazlı, fıstıklı tatlı helva
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Fıstıklı Kos helva (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı Kos helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 9% · Yağ 56%
Fıstıklı Kos helva besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Fıstıklı Kos helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 107 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı Kos helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı Kos helvası nedir?
Fıstıklı Kos helvası, tahin ve tatlandırıcıyla hazırlanan, Antep fıstığı eklenmiş işlenmiş bir tatlıdır. Tarifler üreticiye göre değişebilir; ince dilim halinde sunulur.
Fıstıklı Kos helvası tahin helvasından farklı mıdır?
Evet, Kos helvası tahin helvasının bir çeşididir; temelinde tahin bulunsa da kıvamı ve hazırlanma biçimi farklı olabilir. Fıstıklı türünde ayrıca Antep fıstığı bulunur; ürünler arasındaki tarif farkları markaya göre değişir.
Fıstıklı Kos helvası nasıl yapılır?
Fıstıklı Kos helvası, tahinin tatlandırıcıyla birleştirilip Antep fıstığı eklenmesiyle hazırlanan işlenmiş bir tatlıdır. Karışım şekil verilerek kesilebilir; ev tariflerinde malzemeler ve kıvam verme yöntemi değişebilir.
Fıstıklı Kos helvası neyle yenir?
Fıstıklı Kos helvası sade olarak, ince bir dilim halinde yenir; Türk kahvesi veya çayın yanında da sunulabilir. Yoğun ve tatlı olduğu için küçük bir dilim çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter.
Fıstıklı Kos helvası nasıl saklanır?
Fıstıklı Kos helvasını ambalajı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatın; ambalaj üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Fıstıklı Kos helvası buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; fıstıklı Kos helvasını serin ve kuru bir dolapta, kapalı ambalajında tutabilirsiniz. Buzdolabı helvanın sertleşmesine yol açabilir. Sıcak havada ambalajın saklama önerisini dikkate alın.
Fıstıklı Kos helvası kahvaltıda yenir mi?
Evet, fıstıklı Kos helvası kahvaltıda yenebilir; ancak şekerli ve yoğun bir tatlı olduğu için küçük bir dilim tercih etmek uygundur. Türkiye’de çayla veya kahvaltıdan sonra tatlı olarak sunulabilir.
Fıstıklı Kos helvası şeker hastaları için uygun mudur?
Fıstıklı Kos helvası tatlı ve karbonhidrat içeren bir yiyecektir; kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fıstıklı Kos helvası kilo aldırır mı?
Fıstıklı Kos helvası, yoğun enerjili bir tatlı olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha ölçülü tüketmek için ince bir dilimle yetinip bunu günlük beslenmenize dahil edin.
Fıstıklı Kos helvası iftarda yenir mi?
Evet, fıstıklı Kos helvası iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Şerbetli bir tatlı kadar hafif olduğu anlamına gelmez; yoğun yapısı nedeniyle küçük bir dilim seçmek ve yemeğin hemen ardından büyük porsiyondan kaçınmak iyi bir tercihtir.
Fıstıklı Kos helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Fıstıklı Kos helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı Kos helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı Kos helva Nedir?
Fıstıklı Kos helva, tahin ve şekerle hazırlanan, içine Antep fıstığı eklenen bir helva çeşididir. Türkiye’de satılan tahin helvalarının kendine özgü bir türü olarak bilinir; susamın yoğun tadı ve fıstığın yeşil, hafif kavruk aroması öne çıkar.
Dokusu genellikle sıkı ve kolay dilimlenir; ince bir dilim çay yanında, kahveyle ya da yemekten sonra tatlı olarak sunulabilir. Tahin sayesinde yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir tatlıdır. Porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla veya meyveyle eşleştirmek, ağır gelmeden tadını çıkarmanıza yardımcı olur.
Fıstıklı Kos helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı Kos helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı Kos helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı Kos helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı Kos helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.62g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Fıstıklı Kos helva ile Karşılaştır
Fıstıklı Kos helva Gibi Besinler
Fıstıklı Kos helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.