Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koro Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Koro Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Koro Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
Koro Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Koro Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koro Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koro protein tozu nasıl kullanılır?
Koro protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Bir shaker’da suyla çalkalayabilir ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz; ambalajdaki kullanım önerisini izleyin.
Koro protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Koro protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su tadı daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayın.
Koro protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Koro protein tozu antrenmandan sonra da önce de tüketilebilir; belirleyici olan gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olmasıdır. Antrenmandan hemen önce içmek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Koro protein tozu kas yapar mı?
Koro protein tozu tek başına kas yapmaz; protein, kasların antrenman sonrasında onarılıp gelişmesini destekler. Kas kazanımı için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Koro protein tozu kilo aldırır mı?
Koro protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi toplam enerji alımınıza bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak tüketildiğinde fazladan enerji sağlayabilir, bir yiyeceğin yerine kullanıldığında ise sonuç farklı olabilir.
Koro protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Koro protein tozu kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden tarifteki sıvıyı ayarlayın; küçük miktarla denemek kıvamı tutturmayı kolaylaştırır.
Koro protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Koro protein tozu kahveye katılabilir. Tozu doğrudan çok sıcak kahveye dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla açın, ardından kahveye yavaşça karıştırın.
Koro protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Koro protein tozunu topaklanmadan karıştırmanın en kolay yolu, önce sıvıyı kaba koyup tozu üzerine eklemektir. Shaker veya blender kullanın; kaşıkla karıştırıyorsanız tozu azar azar ekleyin.
Koro protein tozu her gün kullanılır mı?
Evet, sağlıklı yetişkinler Koro protein tozunu her gün kullanabilir; ancak protein ihtiyacını karşılamak için şart değildir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Koro protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Koro protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Koro Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Koro Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koro Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koro Protein Tozu Nedir?
Koro Protein Tozu, içeceklere ve yiyeceklere protein eklemek için kullanılan, markalı bir toz üründür. Protein kaynağı ve aroması ürüne göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içindekiler ve kullanım önerilerine bakın.
Tadını ve kıvamını en çok karıştırdığınız sıvı veya yiyecek belirler. Kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda ya da smoothie’ye ekleyebilir; antrenman sonrasında süt veya bitkisel içecekle çalkalayıp tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein ve 3 gram yağ bulunur. Daha hafif bir karışım için şekersiz içecek ve taze meyve kullanabilir, tozu tarifinize azar azar ekleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz.
Koro Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koro Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koro Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koro Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koro Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koro Protein Tozu ile Karşılaştır
Koro Protein Tozu Gibi Besinler
Koro Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.