Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Korkan Yer Fıstığı Barı Kaç Kalori?
Yer fıstıklı tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Korkan Yer Fıstığı Barı (30 g) 153 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Korkan Yer Fıstığı Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
153
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 11% · Yağ 47%
Korkan Yer Fıstığı Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Korkan Yer Fıstığı Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 50 g | 255 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Korkan Yer Fıstığı Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Korkan Yer Fıstığı Barı nasıl bir üründür?
Korkan Yer Fıstığı Barı, işlenmiş kategorisinde yer alan tatlı bir yer fıstığı atıştırmalık barıdır. Bütün ya da sade kavrulmuş yer fıstığıyla aynı ürün değildir; pratik, paketli bir atıştırmalık olarak düşünülmelidir.
Korkan Yer Fıstığı Barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Korkan Yer Fıstığı Barı, yer fıstığından protein ve lif sağlasa da tatlı bir atıştırmalıktır. Besleyici yönleri vardır, ancak günlük beslenmede sade kuruyemiş veya meyvenin yerine sürekli tüketilecek bir seçenek olarak görülmemelidir.
Korkan Yer Fıstığı Barı ilave şeker içeriyor mu?
Korkan Yer Fıstığı Barı tatlı bir ürün olarak tanımlanıyor; ancak verilen bilgiler toplam şeker veya ilave şeker miktarını belirtmiyor. Bu nedenle ilave şeker içerip içermediği ya da miktarı mevcut bilgilerden kesin olarak söylenemez.
Korkan Yer Fıstığı Barı sade yer fıstığından nasıl farklıdır?
Korkan Yer Fıstığı Barı, işlenmiş ve tatlı bir bar olarak sunulur; sade yer fıstığı ise tek başına tüketilen bir kuruyemiştir. Besin değerleri ve ürünün içindekiler listesi bu yüzden aynı kabul edilmemelidir.
Korkan Yer Fıstığı Barı nasıl saklanmalı?
Korkan Yer Fıstığı Barı’nı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam barın yumuşamasına veya yapışmasına yol açabilir; son tüketim tarihi için paketteki bilgiyi esas alın.
Açılmış Korkan Yer Fıstığı Barı ne kadar dayanır?
Açılmış Korkan Yer Fıstığı Barı için verilen bilgilerde belirli bir saklama süresi yoktur. Ambalajını hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde tutun; paketteki son tüketim tarihini ve ürünün koku ya da görünümündeki değişiklikleri dikkate alın.
Korkan Yer Fıstığı Barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Korkan Yer Fıstığı Barı beslenme çantasına ara sıra konabilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklarda barın sert veya yapışkan dokusuna karşı yemek sırasında gözetim önemlidir.
Korkan Yer Fıstığı Barı kilo aldırır mı?
Korkan Yer Fıstığı Barı tek başına kilo aldırmaz; ancak yoğun enerjili, tatlı bir atıştırmalıktır. Sık tüketmek veya porsiyonları büyütmek günlük enerji alımını artırabilir, bu nedenle pakette belirtilen porsiyonla sınırlamak pratik olur.
Korkan Yer Fıstığı Barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Korkan Yer Fıstığı Barı karbonhidrat içeren tatlı bir üründür; kan şekerine etkisi tüketilen miktara ve kişinin tedavi planına göre değişebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Korkan Yer Fıstığı Barı çayla yenir mi?
Evet, Korkan Yer Fıstığı Barı çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Barın tatlılığı şekersiz çayla iyi eşleşir; çay saatinde daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Korkan Yer Fıstığı Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.63mg · 23% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
Folat
33µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
177mg · 5% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Korkan Yer Fıstığı Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Korkan Yer Fıstığı Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Korkan Yer Fıstığı Barı Nedir?
Korkan yer fıstığı barı, yer fıstığını tatlı bir atıştırmalık hâline getiren paketli bir bar ürünüdür. Fıstık tadı belirgindir; bar formu çantada taşımayı ve ara öğünde yemeyi kolaylaştırır. İçeriğindeki bağlayıcı malzemeler ürüne göre değişebileceğinden, özel bir tercihiniz varsa etiketi kontrol edin.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, okul veya iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tatlı ve doyurucu yapısı nedeniyle küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 14,5 gram protein bulunur. Bir orta paketin yaklaşık 30 gram olması, porsiyonu göz önünde tutmayı kolaylaştırır. Daha hafif bir ara öğün için yanında su veya şekersiz çay içebilir, taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Korkan Yer Fıstığı Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Korkan Yer Fıstığı Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Korkan Yer Fıstığı Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Korkan Yer Fıstığı Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Korkan Yer Fıstığı Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 243:1
İdeal 4:1 üzerinde (243:1).
Korkan Yer Fıstığı Barı ile Karşılaştır
Korkan Yer Fıstığı Barı Gibi Besinler
Korkan Yer Fıstığı Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.