Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Körili su Kaç Kalori?
Baharatlı, düşük kalorili, aromatik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Körili su (240 g) 14 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Körili su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
14
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 14% · Yağ 13%
Körili su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Körili su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 11 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 21 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Körili su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Körili su nasıl yapılır?
Körili su, suya köri baharatı eklenerek hazırlanır. Baharatı sıcak suda karıştırıp kısa süre demlendirin; tortu istemiyorsanız süzün. Köri karışımlarının içeriği ve acılığı değiştiği için az miktarla başlayıp tadına göre artırın.
Körili su nedir?
Körili su, köri baharatıyla tatlandırılmış sudur; tek bir standart tarifi yoktur. Hazırlanışına göre sıcak ya da soğuk içilebilir ve kullanılan köri karışımının aroması, rengi ve acılığı içeceği değiştirir.
Körili su zayıflatır mı?
Hayır, körili su tek başına zayıflatmaz. Düşük kalorili bir içecek olabilir ancak vücut yağını eritmez; şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi kalori alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
Körili suyun tadı nasıldır?
Körili su baharatlı, aromatik ve kullanılan karışıma göre hafif acı ya da keskin tatlı olabilir. Köri tozu suda tamamen çözünmeyebileceğinden dibe çöken baharatı içmeden önce karıştırabilir veya içeceği süzebilirsiniz.
Körili su sıcak mı, soğuk mu içilir?
Körili su hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak su baharat aromasını daha çabuk ortaya çıkarır; soğuk hazırlarken baharatı önce az miktar sıcak suda karıştırıp ardından soğuk su eklemek topaklanmayı azaltır.
Körili su her gün içilir mi?
Körili suyu her gün içmek çoğu kişi için sorun oluşturmaz; ancak köri karışımlarının acılığı ve içeriği farklıdır. Çok baharatlı hazırlanması bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir, bu yüzden miktarı ve yoğunluğu ölçülü tutun.
Körili su aç karnına içilir mi?
Evet, körili su aç karnına içilebilir; ancak baharat bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Açken böyle bir etki hissediyorsanız yemekle birlikte için ya da daha hafif hazırlayın.
Körili su mideyi yakar mı?
Evet, özellikle acı biber içeren köri karışımları körili suyun mide yanmasını tetiklemesine neden olabilir. Reflüye yatkınsanız daha az baharatla hazırlayın ve belirtileri artırıyorsa içmeyi bırakın.
Körili su ne kadar süre saklanır?
Körili suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Baharat dibe çöker veya içeceğin tadı bekledikçe değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Körili suya hangi baharatlar konur?
Körili su için genellikle hazır köri baharatı kullanılır; bunun içeriği markaya ve tarife göre değişebilir. Evde hazırlarken zerdeçal, kişniş ve kimyon gibi baharatlarla kendi karışımınızı oluşturabilir, acılığı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Körili su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
7.2mg · 0% GDV
Körili su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Körili su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Körili su Nedir?
Körili su, suyun köri baharat karışımıyla tatlandırılmış hâlidir; Türkiye’de çay veya ayran gibi yerleşik, geleneksel bir içecek sayılmaz. Köri karışımının içeriği değişebildiği için kokusu ve baharatlı tadı kullanılan karışıma göre farklılaşır.
Ilık ya da soğuk içilebilir; ancak keskin aroması nedeniyle çoğu kişi onu sade su gibi değil, tuzlu ve baharatlı bir eşlikçi olarak düşünür. 100 gramında 6 kalori bulunması, onu hafif bir seçenek yapar. İlk kez deniyorsanız az miktarla hazırlayıp baharatı damak tadınıza göre ayarlayın; sade yemeklerin veya hafif bir öğünün yanında sunabilirsiniz.
Körili su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Körili su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Körili su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Körili su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Körili su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Körili su ile Karşılaştır
Körili su Gibi Besinler
Körili su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.