EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak sarımsı altın renkli köri sosuyla kaplanmış, yumuşak ve kıvrımlı erişteler baharat benekleriyle birlikte sığ bir kâsede sunuluyor.

Körili noodle Kaç Kalori?

Körili nadıl: Asya mutfağında popüler, baharatlı ve aromatik bir erişte yemeği.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

160kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

60mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Körili noodle (200 g) 320 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 53 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 8.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Körili noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g

320

KCAL / 200G

Karbonhidrat

53g

· 19% GDV

Protein

8.4g

· 17% GDV

Yağ

8.2g

· 11% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 11% · Yağ 23%

Körili noodle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori320 kcal
Yağ8.2 g11%
Doymuş yağ2.2 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum640 mg28%
Karbonhidrat53 g19%
Lif3.4 g12%
Protein8.4 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Körili noodle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)200 g320 kcal
1 paket (mini)90 g144 kcal
100 g100 g160 kcal
1 adet (küçük)100 g160 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g192 kcal
1 su bardağı (orta)150 g240 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g480 kcal
1 şişe (kocaman)350 g560 kcal
2 porsiyon (iki katı)400 g640 kcal

Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Körili noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Körili noodle nedir?

Körili noodle, noodle’ın köri ve aromatik baharatlarla hazırlanan sosla birleştirildiği bir yemektir. Tarifine göre sebze, tavuk, yumurta veya tofu eklenebilir; tek bir sabit tarifi yoktur.

Körili noodle evde nasıl yapılır?

Körili noodle yapmak için noodle’ı paketteki tarife göre haşlayıp süzün. Tavada köriyi yağda kısa süre çevirin, seçtiğiniz sebzeleri ve sosu ekleyin; noodle’ı karıştırarak sosla kaplayın.

Körili noodle için köri tozu mu, köri ezmesi mi kullanılır?

Körili noodle hem köri tozuyla hem de köri ezmesiyle yapılabilir. Toz daha kuru ve kolay ayarlanabilir bir tat verir; ezme ise genellikle daha yoğun aromalıdır ve tuz ya da acılık içerebilir.

Körili noodle’ın içine hangi sebzeler konur?

Körili noodle’a biber, havuç, soğan, mantar ve lahana sıkça eklenir. Sebzeleri ince doğrayıp kısa süre yüksek ateşte sotelemek, yumuşamalarını önler ve noodle’ın dokusunu korur.

Körili noodle acı mıdır?

Körili noodle’ın acılığı kullanılan köri karışımına ve eklenen acı bibere bağlıdır. Daha hafif bir tat için acı içermeyen köri seçebilir, acı sosu azaltabilir ve yemeğe yoğurt yerine hindistan cevizi sütü ekleyebilirsiniz.

Körili noodle tavuklu yapılır mı?

Evet, körili noodle tavuklu yapılabilir. Tavuk parçalarını noodle’dan önce tavada tamamen pişirin, ardından sebzeleri ve köri sosunu ekleyip noodle’la karıştırın; böylece tavuk sosun aromasını alır.

Körili noodle’ın yanına ne gider?

Körili noodle’ın yanına salatalık veya lahana ağırlıklı hafif bir salata, buharda pişmiş sebze ya da sade pilav yakışır. Yan yemekleri sade tutmak, köri sosunun baharatlı aromasını öne çıkarır.

Körili noodle evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Körili noodle’ı evde daha hafif hazırlamak için yağı ölçülü kullanın, sebze miktarını artırın ve tuzlu hazır sosları azaltın. Köriyi soğan, sarımsak ve az miktarda suyla açarak da lezzetli bir sos yapabilirsiniz.

Körili noodle ertesi gün yenir mi?

Evet, körili noodle buzdolabında kapalı bir kapta saklanıp ertesi gün iyice ısıtılarak yenebilir. Noodle sosu zamanla çekebileceğinden ısıtırken tavaya az miktarda su ekleyip karıştırın.

Körili noodle hangi ülkenin yemeğidir?

Körili noodle tek bir ülkeye ait, standart bir yemek değildir. Noodle ve köri farklı Asya mutfaklarında çeşitli biçimlerde bir araya gelir; sosu, baharatı ve eklenen malzemeler bölgeye ve tarife göre değişir.

Körili noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.16mg · 13% GDV

B6

0.14mg · 8% GDV

Biotin

2.4µg · 8% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

640mg · 28% GDV

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Fosfor

84mg · 12% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Körili noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

32
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Körili noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Körili noodle Nedir?

Körili noodle, erişte ya da buğday bazlı noodle’ın köri baharatlı bir sos veya çeşniyle hazırlandığı, Asya mutfaklarının farklı yorumları bulunan bir yemektir. Tarifi kullanılan noodle’a ve köri karışımına göre değişir; sebze veya başka ek malzemelerle de yapılabilir.

Baharatlı, kokulu ve genellikle sıcak servis edilen bu yemek Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edilir. Yanına taze sebze ekleyebilir, daha doyurucu olması için yumurta veya tavukla tamamlayabilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 4,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp sebze miktarını artırın.

Körili noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Körili noodle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Körili noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Körili noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Körili noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Körili noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Körili noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 142 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Körili noodle vs Tantuni100 g'da 50 kalori az
→
🍜vs🌯
Körili noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 35 kalori az
→
🍜vs🍫
Körili noodle vs Protein Bar100 g'da 190 kalori az
→

Körili noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Körili noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.