Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌽
Köri aromalı mısır cipsi Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Köri aromalı mısır cipsi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Köri aromalı mısır cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Köri aromalı mısır cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Köri aromalı mısır cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Köri aromalı mısır cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köri aromalı mısır cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Köri aromalı mısır cipsi, sık tüketmek için besleyici bir atıştırmalık sayılmaz; enerji yoğun ve tuzlu bir üründür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Köri aromalı mısır cipsinin içinde ne var?
Köri aromalı mısır cipsi genellikle mısırdan yapılan cipslere köri baharat karışımı, yağ ve tuz eklenerek hazırlanır. Baharat karışımında zerdeçal, kişniş ve kimyon gibi malzemeler bulunabilir; kesin içerik markaya göre değişir.
Köri aromalı mısır cipsi nasıl yapılır?
Köri aromalı mısır cipsi genellikle mısır hamurunun şekillendirilip kızartılması veya fırınlanması, ardından yağ ve köri çeşnisiyle kaplanmasıyla yapılır. Evde benzer tat için sade mısır cipsine az miktarda köri baharatı serpebilirsiniz.
Köri aromalı mısır cipsi hangi soslarla yenir?
Köri aromalı mısır cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya hafif acılı domates sosuyla iyi gider. Köri çeşnisinin baharatlı tadını dengelemek için sade yoğurt, limon ve nane ile hazırlanan bir sos deneyebilirsiniz.
Köri aromalı mısır cipsi acı mı?
Köri aromalı mısır cipsi her zaman acı değildir; köri karışımı çoğunlukla baharatlı ve aromatiktir, ancak acılık markaya göre değişir. Acı biber içeren çeşitler daha yakıcı olabilir.
Köri aromalı mısır cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, köri aromalı mısır cipsini evde sade mısır cipsine köri baharatı ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Daha az yağlı bir seçenek için mısır tortillasını parçalara ayırıp hafifçe yağlayın, baharatlayın ve fırında çıtırlaştırın.
Köri aromalı mısır cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Köri aromalı mısır cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin açık kalması cipslerin nemlenip çıtırlığını kaybetmesine yol açar; koku ve tadında değişiklik varsa tüketmeyin.
Köri aromalı mısır cipsi kilo aldırır mı?
Köri aromalı mısır cipsini sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük bir miktarıysa tek başına kilo aldırmaz. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu kaseye ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Köri aromalı mısır cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Köri aromalı mısır cipsi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; yanında protein veya lif içeren yiyeceklerle tüketmek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Diyabetiniz için kişisel porsiyon önerisini sağlık uzmanınıza danışın.
Köri aromalı mısır cipsi bayatlamadan ne kadar dayanır?
Köri aromalı mısır cipsinin açılmamış paketi üzerinde yazan tarihe kadar saklanabilir; açıldıktan sonra ise çıtırlığı kısa sürede azalabilir. Son tüketim tarihi geçmemiş olsa bile paket hasarlıysa veya cipsler kötü kokuyorsa yemeyin.
Köri aromalı mısır cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.56mg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Köri aromalı mısır cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köri aromalı mısır cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Köri aromalı mısır cipsi Nedir?
Köri aromalı mısır cipsi, mısırdan hazırlanan çıtır cipslerin köri baharatıyla tatlandırılmış paketli bir çeşididir. Köri karışımının aromatik, hafif sıcak baharatlı tadı mısırın kendine özgü lezzetiyle birleşir; cipsler genellikle ince ve gevrek olur.
Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak, arkadaş buluşmalarında ya da çayın yanında ikram edilebilir; yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramında 520 kalori bulunur ve protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Köri aromalı mısır cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Köri aromalı mısır cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köri aromalı mısır cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köri aromalı mısır cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köri aromalı mısır cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Köri aromalı mısır cipsi ile Karşılaştır
Köri aromalı mısır cipsi Gibi Besinler
Köri aromalı mısır cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.