EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍨

Köpük dondurma Kaç Kalori?

Hafif ve havadar dokulu, şeker içeren sütlü dondurma

KALORİ · 100 G

148kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

150mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Köpük dondurma 148 kaloridir. İçinde 24 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Köpük dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

148

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%

Köpük dondurma besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori148 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ2.6 g13%
Trans yağ0.12 g
Sodyum55 mg2%
Karbonhidrat24 g9%
Lif0 g0%
Protein3.5 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Köpük dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g148 kcal
1 adet (küçük)55 g81 kcal
1 porsiyon (küçük)60 g89 kcal
1 adet (orta)75 g111 kcal
100 g100 g148 kcal
1 adet (büyük)110 g163 kcal
1 su bardağı (orta)130 g192 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g222 kcal
1 su bardağı (büyük)180 g266 kcal

Değerler, 100 gramdaki 148 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Köpük dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köpük dondurma nedir?

Köpük dondurma, sütle hazırlanan ve içine hava katıldığı için hafif, gözenekli bir doku kazanan dondurmadır. Sade ya da farklı aroma ve soslarla sunulabilir; tarifler üreticiye göre değişir.

Köpük dondurma ile Maraş dondurması arasındaki fark nedir?

Köpük dondurma daha havadar ve yumuşak dokuludur; Maraş dondurması ise salep ve geleneksel yapım tekniğiyle daha yoğun, esnek ve çiğnenebilir olur. İkisi de sütlü dondurma olsa da ağızda bıraktıkları his farklıdır.

Köpük dondurma nasıl yapılır?

Köpük dondurma, tatlandırılmış sütlü karışım dondurulurken içine hava katılarak hazırlanır. Karıştırma ve dondurma yöntemi ürünün ne kadar kabarık olacağını etkiler; ev tariflerinde dondurma makinesi kullanmak daha pürüzsüz bir sonuç verir.

Köpük dondurma neden bu kadar hafif ve kabarıktır?

Köpük dondurmanın hafif dokusu, dondurulma sırasında karışıma karışan havadan gelir. Hava kabarcıkları hacmi artırır ve yoğun, sıkı dondurmalara göre daha yumuşak bir ağız hissi oluşturur.

Köpük dondurma hangi malzemelerle yapılır?

Köpük dondurmanın temelinde genellikle süt, şeker ve dondurmaya uygun bir sütlü karışım bulunur. Krema, aroma vericiler veya kıvam sağlayıcılar da tarife göre kullanılabilir; her köpük dondurmanın içeriği aynı değildir.

Köpük dondurmaya salep konur mu?

Köpük dondurmada salep bulunması şart değildir. Bazı tariflerde kıvam ve aroma için kullanılırken bazıları salep içermeden hazırlanır; bu nedenle köpük dondurmanın adından salep içerdiği sonucu çıkarılamaz.

Köpük dondurma evde yapılır mı?

Evet, köpük dondurma evde yapılabilir. Sütlü karışımı dondururken düzenli çırpmak veya dondurma makinesi kullanmak havalı dokuyu oluşturmaya yardımcı olur; karışımı hareketsiz biçimde dondurmak daha sert ve buzlu sonuç verebilir.

Köpük dondurma nasıl servis edilir?

Köpük dondurma, erimeden önce soğuk kâsede veya külah içinde servis edilir. Meyve, çikolata ya da sade bir sunumla yenebilir; üzerine sıcak sos eklemek hafif dokusunu hızla söndürebileceğinden hemen servis etmek iyi olur.

Köpük dondurma dondurucuda nasıl saklanır?

Köpük dondurmayı ağzı kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve her servis sonrası yeniden dondurucuya koyun. Hava alması buz kristallerini artırabilir; sık çözülüp donması da köpüksü dokusunu bozabilir.

Eriyen köpük dondurma tekrar dondurulur mu?

Köpük dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurmayın; sütlü ürünlerde bu güvenli olmayabilir. Henüz soğuk kalmışsa yeniden dondurulabilse bile hava kabarcıkları çökeceği için dokusu ilk hâli kadar hafif olmaz.

Köpük dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

B5

0.22mg · 4% GDV

A Vitamini

38µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Sodyum

55mg · 2% GDV

Köpük dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Köpük dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 148 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Köpük dondurma Nedir?

Köpük dondurma, süt ve şekerle hazırlanan, içine hava katıldığı için kabarık ve hafif dokulu bir dondurma çeşididir. Klasik dondurmaya göre daha gözenekli yapısıyla öne çıkar; tarif ve yapım yöntemi üreticiye göre değişebilir.

Türkiye’de sıcak günlerde külah ya da kâsede, tek başına veya meyveyle birlikte yenir; yemek sonrası ferah bir tatlı olarak da tercih edebilirsiniz. Dokusu hafif olsa da şeker içerir: 100 gramında 24 g karbonhidrat bulunur. Daha sade bir seçenek için üzerine şurup ve yoğun soslar eklemeden, taze meyveyle servis edin.

Köpük dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

16/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Köpük dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Köpük dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Köpük dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Köpük dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Köpük dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🍬
Köpük dondurma vs Güllü lokum100 g'da 182 kalori az
→
🍨vs🍯
Köpük dondurma vs Karamel sos100 g'da 172 kalori az
→
🍨vs🍫
Köpük dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 392 kalori az
→
🍨vs🍮
Köpük dondurma vs Höşmerim100 g'da 172 kalori az
→

Köpük dondurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Köpük dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.