EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍯

Kooperatif· tüm ürünler

Kooperatif balı Kaç Kalori?

Doğal tatlandırıcı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

304kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

52mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Kooperatif balı (21 g) 64 kaloridir. 100 gramında 304 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kooperatif balı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g

64

KCAL / 21G

Karbonhidrat

17.3g

· 6% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%

Kooperatif balı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori64 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.84 mg0%
Karbonhidrat17.3 g6%
Lif0 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Kooperatif balı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)21 g64 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g21 kcal
1 porsiyon (küçük)15 g46 kcal
1 ons (orta)28.4 g86 kcal
1 porsiyon (büyük)30 g91 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)42 g128 kcal
100 g100 g304 kcal
1 su bardağı (büyük)340 g1034 kcal

Değerler, 100 gramdaki 304 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kooperatif balı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kooperatif balı nedir?

Kooperatif balı, arıcıların bir kooperatif aracılığıyla pazarladığı veya ortaklaşa işlediği baldır. Üretim, harmanlama ve paketleme biçimi kooperatife göre değişebilir; “kooperatif” adı tek başına balın tek bir yöreden geldiğini göstermez.

Kooperatif balı market balından farklı mıdır?

Bazen farklıdır; kooperatif balı arıcıların ortak satış ağı üzerinden sunulur, market balı ise farklı üreticilerden gelebilir. Tat, aroma ve kıvamı asıl olarak arıların yararlandığı bitkilere ve işleme yöntemine bağlıdır; kooperatif adı tek başına kalite farkı anlamına gelmez.

Kooperatif balı şekerlenir mi?

Evet, kooperatif balı zamanla kristalleşebilir; bu, balın doğal şekerlerinin kristal oluşturmasıdır ve tek başına bozulduğunu göstermez. Daha akışkan hale getirmek için kavanozu ılık suya koyabilirsiniz; balı yüksek ısıda uzun süre tutmayın.

Kooperatif balının gerçek bal olduğu nasıl anlaşılır?

Kooperatif adı tek başına gerçekliği kanıtlamaz; evde yapılan suya damlatma veya yakma testleri de güvenilir değildir. Üretici ve menşe bilgisi açık olan ürünü tercih edin; şüphe varsa balın saflığı ancak uygun laboratuvar analizleriyle değerlendirilebilir.

Kooperatif balı çiçek balı mı, salgı balı mı?

Kooperatif balı her ikisi de olabilir; “kooperatif” üretim ve satış biçimini, balın türü ise arıların topladığı kaynağı anlatır. Çiçek balı nektardan, salgı balı ise bitki özsuyu üzerinde beslenen böceklerin salgılarından elde edilir.

Kooperatif balı çiğ veya ısıtılmamış mıdır?

Her zaman değil; kooperatif balının süzülme, ısıtılma ve filtrelenme biçimi üreticiye göre değişir. “Kooperatif” ifadesi bu işlemleri tarif etmez; balın nasıl işlendiğini öğrenmek için ürünün açıklamasına veya kooperatifin üretim bilgilerine bakın.

Kooperatif balı neden farklı renk ve tatlarda olur?

Kooperatif balı, arıların ziyaret ettiği bitkilere ve hasat dönemine göre açık ya da koyu renkli, hafif ya da yoğun aromalı olabilir. Aynı kooperatifin farklı hasatlarında bile bu özellikler değişebilir; bu farklılık tek başına kalite kusuru değildir.

Kooperatif balı evde nasıl saklanır?

Kooperatif balını kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Buzdolabına koymak gerekmez; soğuk ortam kristalleşmeyi hızlandırabilir. Kavanoza ıslak veya kirli kaşık sokmamaya dikkat edin.

Kooperatif balı bebeklere verilir mi?

Hayır, kooperatif balı da dâhil hiçbir bal 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir. Balda bulunabilen botulizm sporları bebeklerde ciddi hastalığa yol açabilir; balı bebeğin yiyeceğine veya içeceğine karıştırmak da bu uyarıyı değiştirmez.

Kooperatif balı çaya veya yemeklere eklenebilir mi?

Evet, kooperatif balını çayda, yoğurtta veya soslarda tatlandırıcı olarak kullanabilirsiniz. Kaynar içeceğe eklemek aromasında değişikliğe yol açabileceğinden, çayın biraz soğumasını bekleyip balı sonradan karıştırın.

Kooperatif balı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.01mg · 1% GDV

B5

0.01mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B3

0.03mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.01mg · 1% GDV

Manganez

0.02mg · 1% GDV

Demir

0.09mg · 1% GDV

Çinko

0.05mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

11mg · 0% GDV

Sodyum

0.84mg · 0% GDV

Kooperatif balı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kooperatif balı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kooperatif balı Nedir?

Kooperatif balı, arıcıların ürünlerini bir kooperatif aracılığıyla bir araya getirip satışa sunduğu baldır. Hangi çiçeklerden geldiği ve tadı, arıların bulunduğu yöreye ve mevsime göre değişebilir; bu nedenle her kavanozun aroması aynı olmayabilir.

Kahvaltıda ekmeğe sürerek, kaymakla ya da yoğurt ve yulafın üzerine gezdirerek yiyebilirsiniz. Çay yanında da tercih edilir; sıcak içeceğe ekleyecekseniz biraz ılımasını beklemek aromayı daha iyi korur. Doğal bir tatlandırıcı olarak karbonhidrat ağırlıklıdır. Yoğun tatlılığı nedeniyle küçük bir miktar çoğu zaman yeter; tahinle veya sade yoğurtla iyi eşleşir.

Kooperatif balı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

11/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kooperatif balı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kooperatif balı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kooperatif balı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kooperatif balı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Kooperatif balı ile Karşılaştır

🍯vs🍬
Kooperatif balı vs Güllü lokum100 g'da 26 kalori az
→
🍯vs🍯
Kooperatif balı vs Karamel sos100 g'da 16 kalori az
→
🍯vs🍫
Kooperatif balı vs Bitter Çikolata100 g'da 236 kalori az
→
🍯vs🍮
Kooperatif balı vs Höşmerim100 g'da 16 kalori az
→

Kooperatif balı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kooperatif balı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.