Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konya sarması tatlısı Kaç Kalori?
Şerbetli, hamur bazlı geleneksel tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Konya sarması tatlısı (90 g) 344 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 50.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 13.9 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Konya sarması tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
344
KCAL / 90G
Karbonhidrat
50.2g
· 18% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
13.9g
· 18% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Konya sarması tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 344 kcal | |
| Yağ | 13.9 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.49 g | 27% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 50.2 g | 18% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Konya sarması tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 344 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 458 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 535 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 688 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 688 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konya sarması tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konya sarması tatlısı nedir, içinde ne bulunur?
Konya sarması tatlısı, ince hamurun genellikle cevizli içle sarılıp pişirildiği ve şerbetle tatlandırıldığı geleneksel bir tatlıdır. Tarifler değişebilse de hamur, ceviz, yağ ve şerbet temel unsurlarıdır.
Konya sarması tatlısı nasıl yapılır?
Konya sarması tatlısı, ince açılmış hamura cevizli iç konup sarılarak hazırlanır; rulolar dilimlenir veya şekillendirilir, pişirilir ve şerbetlenir. Ev tariflerinde hamurun hazırlanışı ve şerbetin dökülme zamanı farklılık gösterebilir.
Konya sarması tatlısı hangi yöreye aittir?
Konya sarması tatlısı, Konya mutfağıyla özdeşleşmiş yöresel bir şerbetli tatlıdır. Konya’da evlerde ve pastanelerde yapılan tarifler değişebilir; ortak özellikleri sarılmış hamur, iç harç ve şerbettir.
Konya sarması tatlısı ile baklava arasındaki fark nedir?
Konya sarması tatlısı, baklava gibi kat kat kesilmek yerine iç harcın ince hamura sarılmasıyla hazırlanır. Bu sarma şekli, tatlının görünümünü ve hamur ile iç harcın oranını baklavadan farklı kılar.
Konya sarması tatlısı sarılırken yufkası neden yırtılır?
Konya sarması tatlısının yufkası çoğunlukla kuruduğu, çok ince açıldığı ya da fazla sıkı sarıldığı için yırtılır. Kullandığınız yufkaları çalışırken örtülü tutun ve iç harcı kenarlara kadar doldurmayın.
Konya sarması tatlısının şerbeti ne zaman dökülür?
Konya sarması tatlısında şerbetin dökülme zamanı tarife göre değişir; genellikle sıcak tatlıya soğumuş şerbet ya da soğumuş tatlıya sıcak şerbet dökülür. Kullandığınız tarifin yönlendirmesine uyun, böylece hamur gereğinden fazla yumuşamaz.
Konya sarması tatlısı hazır baklavalık yufkayla yapılır mı?
Evet, Konya sarması tatlısını hazır baklavalık yufkayla yapabilirsiniz. Yufkalar kolay kuruduğu için çalışmadığınız parçaları örtün; sararken kırılmayı önlemek için yufkayı nazikçe ve eşit biçimde yağlayın.
Konya sarması tatlısı nasıl saklanır?
Konya sarması tatlısını kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı hamurunu sertleştirebilir; daha uzun süre dayanmasını istiyorsanız saklama süresi ve ortamı için kullandığınız tarifin önerisini izleyin.
Konya sarması tatlısı dondurucuya konur mu?
Evet, Konya sarması tatlısı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamurunun kıtırlığı ve dokusu değişebilir. En iyi sonuç için mümkünse pişmiş ve şerbetlenmiş tatlı yerine, henüz şerbetlenmemiş parçaları dondurup daha sonra pişirin.
Konya sarması tatlısı yanında ne ikram edilir?
Konya sarması tatlısının yanında genellikle Türk kahvesi veya şekersiz çay ikram edilir. Tatlı şerbetli ve yoğun olduğu için içeceği şekersiz seçmek, lezzetleri dengelemeye yardımcı olur.
Konya sarması tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
82.8µg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.99mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Konya sarması tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konya sarması tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 344 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konya sarması tatlısı Nedir?
Konya sarması tatlısı, Konya mutfağıyla özdeşleşen şerbetli bir hamur tatlısıdır. İnce açılmış hamurun içine genellikle cevizli iç konur; hamur sarılıp fırında pişirilir ve ardından şerbetle buluşturulur. Ev tariflerinde hamurun hazırlanışı ve iç harcın oranı değişebilir.
Dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi ise şerbetiyle yumuşak olur. Türkiye’de çoğunlukla yemeklerden sonra tatlı niyetine, çay eşliğinde ikram edilir. Un, şerbet ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip sade çayla sunabilirsiniz.
Konya sarması tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konya sarması tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konya sarması tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konya sarması tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konya sarması tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Konya sarması tatlısı ile Karşılaştır
Konya sarması tatlısı Gibi Besinler
Konya sarması tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.