Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Konserve İskender kebap Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı; sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (küçük) Konserve İskender kebap (200 g) 330 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 21 g protein, 17.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Konserve İskender kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (küçük) · 200 g
330
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
17.2g
· 22% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 26% · Yağ 47%
Konserve İskender kebap besin değerleri tablosu · 1 kutu (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 17.2 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 1040 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Kutu Konserve İskender kebap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 495 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 400 g | 660 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 660 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konserve İskender kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve İskender kebap nedir, içinde neler bulunur?
Konserve İskender kebap, İskender usulü döner etinin sos ve pideyle birlikte konserve hâline getirilmiş çeşididir. İçerik markaya göre değişebilir; yoğurt veya tereyağı her üründe bulunmayabileceğinden servis etmeden önce etiketi kontrol edin.
Konserve İskender kebap nasıl ısıtılır?
Konserve İskender kebap, ambalaj talimatına göre ısıtılmalıdır. Ürünü kutunun içinde ısıtmayın; uygun bir tencereye ya da mikrodalgaya dayanıklı kaba aktarın ve eşit ısınana kadar karıştırın. Mikrodalga kullanırken metal ambalajı kesinlikle koymayın.
Konserve İskender kebap restoran usulü İskender’den nasıl farklıdır?
Konserve İskender kebap, restoran usulü İskender’e göre daha uzun süre saklanabilmesi için önceden hazırlanıp ambalajlanır. Restoranda döner, pide, domates sosu, yoğurt ve tereyağı genellikle ayrı ayrı ve taze servis edilir; konserve üründe içerik ve doku farklı olabilir.
Konserve İskender kebap açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Konserve İskender kebap açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ürün etiketinde daha kısa bir süre belirtilmiyorsa birkaç gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yemeyin.
Konserve İskender kebap servis ederken yoğurt eklenir mi?
Evet, konserve İskender kebap servis edilirken yanına veya üzerine yoğurt eklenebilir. Bu, İskender kebabın geleneksel sunumuna yakındır; ancak yoğurt çoğu konserve üründe ayrı gelir, bu yüzden ısıtırken karışıma katmak yerine servis sırasında ekleyin.
Konserve İskender kebapla ne yenir?
Konserve İskender kebap, yanında yoğurt ve hafif bir salatayla servis edilebilir. Daha geleneksel bir tabak için pide veya ekmek ekleyin; ürün zaten pide içeriyorsa ekstra ekmek yerine sebze tercih etmek öğünü dengeleyebilir.
Konserve İskender kebabın tuzu nasıl azaltılır?
Konserve İskender kebabın yüksek sodyum içeriğini tamamen gidermek mümkün değildir. Üzerine tuz eklemeyin; yanında tuzsuz yoğurt ve salata sunun, aynı öğünde turşu ve tuzlu peynir gibi diğer tuzlu yiyecekleri sınırlayın.
Konserve İskender kebap dondurulur mu?
Evet, konserve İskender kebap açıldıktan sonra dondurulabilir. Metal kutuyu dondurucuya koymayın; ürünü hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba aktarın. Çözdürürken buzdolabında bekletip iyice ısıtın; dokusu değişebilir.
Konserve İskender kebabın tadı ev yapımı İskender’e nasıl yaklaştırılır?
Konserve İskender kebabın yanına taze yoğurt, kızdırılmış domates sosu ve küçük bir miktar eritilmiş tereyağı eklemek sunumu ev yapımı İskender’e yaklaştırır. Ek sosu ölçülü kullanın; ürünün kendi sosu ve tuzu yeterli olabilir.
Konserve İskender kebap hipertansiyonu olanlar için uygun mudur?
Konserve İskender kebap yüksek sodyum içerebildiği için hipertansiyonu olanların porsiyona ve ürün etiketindeki sodyum miktarına dikkat etmesi gerekir. Tuz kısıtlaması veya ilaç kullanımı varsa, tüketim sıklığını doktor ya da diyetisyenle değerlendirin.
Konserve İskender kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
7.6mg · 48% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
1040mg · 45% GDV
Fosfor
284mg · 41% GDV
Çinko
4.1mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
490mg · 14% GDV
Konserve İskender kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve İskender kebap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (küçük) (200 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konserve İskender kebap Nedir?
Konserve İskender kebap, Bursa’yla özdeşleşen İskender kebabın pratik, ambalajlı bir çeşididir. Geleneksel hâlinde döner et, pide parçalarının üzerine alınır; domates sosu, yoğurt ve kızdırılmış tereyağıyla servis edilir. Konserve üründe içerik ve sunum markaya göre değişebilir.
Tencerede ya da mikrodalgada ısıtıp, yanında yoğurt ve mevsim salatasıyla hızlı bir öğün olarak yiyebilirsiniz; ekmek veya pide ekleyecekseniz sosun doyuruculuğunu hesaba katın. Protein sağlar; ancak tuzu yüksek olabileceğinden özellikle tuz tüketiminizi gözetiyorsanız porsiyona dikkat edin. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata koyup ekstra tereyağı eklemeyin.
Konserve İskender kebap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konserve İskender kebap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve İskender kebap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve İskender kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve İskender kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Konserve İskender kebap ile Karşılaştır
Konserve İskender kebap Gibi Besinler
Konserve İskender kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.