Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥫

●Düşük GI

Konserve enginar yemeği Kaç Kalori?

Lifli, sodyumu görece yüksek, hazır sebze yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.9g

Konserve enginar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.7g

· 57%

Protein

1.8g

· 12%

Yağ

2.1g

· 31%

Lif

3.9g

Konserve enginar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Konserve enginar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Konserve enginar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Konserve enginar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Konserve enginar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Konserve enginar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Konserve enginar yemeği Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Konserve enginar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Konserve enginar yemeği kaç kalori?

Konserve enginar yemeği 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Konserve enginar yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve 3,9 g lif içeren konserve enginar yemeği; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Konserve enginar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.