Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kondens Sütlü Kahve Kaç Kalori?
Kafein, protein ve kalsiyum kaynağı, şekersiz
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kondens Sütlü Kahve (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kondens Sütlü Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7.6g
· 3% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 25% · Yağ 30%
Kondens Sütlü Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kondens Sütlü Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 57 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kondens Sütlü Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kondens sütlü kahve nasıl yapılır?
Kondens sütlü kahve, demlenmiş kahveye şekersiz kondens süt eklenerek yapılır. Sütü fincana koyup üzerine sıcak kahveyi ekleyin ve karıştırın; daha belirgin süt tadı için miktarı damak zevkinize göre ayarlayın.
Kondens sütlü kahve şekerli midir?
Bu sayfadaki kondens sütlü kahveye şeker eklenmemiştir. Ancak tatlandırılmış kondanse süt kullanılan tarifler de vardır; ürün seçerken şekersiz evaporasyon sütü ile şekerli yoğunlaştırılmış sütü karıştırmamaya dikkat edin.
Kondens sütlü kahve ile normal sütlü kahve arasındaki fark nedir?
Kondens sütlü kahvede suyu azaltılarak yoğunlaştırılmış süt kullanılır; normal sütlü kahvede ise taze süt tercih edilir. Bu nedenle kondens süt kahveye daha yoğun ve kremamsı bir süt tadı verir.
Kondens sütlü kahve sıcak mı, soğuk mu içilir?
Kondens sütlü kahve hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken kahveyi önce demleyip soğutun, ardından sütle ve buzla karıştırın; sıcak kahvenin üzerine doğrudan buz eklemek içeceği sulandırabilir.
Kondens sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, kondens sütlü kahve Türk kahvesiyle yapılabilir. Türk kahvesini önce cezvede pişirip fincana alın, ardından şekersiz kondens sütü ekleyip karıştırın; sütü cezvede kahveyle birlikte kaynatmak taşma riskini artırabilir.
Kondens sütlü kahve için hangi kahve türü kullanılır?
Kondens sütlü kahve filtre kahve, espresso, hazır kahve veya Türk kahvesiyle hazırlanabilir. Yoğun kahve türleri sütün kremamsı tadını daha dengeli taşırken, hazır kahve pratik bir seçenektir.
Kondens sütlü kahveye ayrıca süt eklenir mi?
Evet, kondens sütlü kahveye normal süt de ekleyebilirsiniz. Bu, içeceğin yoğunluğunu ve süt tadını yumuşatır; önce az miktarla başlayıp kıvamı ve tadı istediğiniz gibi ayarlayın.
Kondens sütlü kahveye şeker veya tatlandırıcı eklemek gerekir mi?
Hayır, şekersiz kondens sütlü kahveye mutlaka tatlandırıcı eklemek gerekmez. Sütün kendine özgü hafif tatlı algısı kahveyi yumuşatabilir; daha tatlı seviyorsanız şekeri fincanda sonradan ekleyin.
Kondens sütlü kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Kondens sütlü kahveyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en geç ertesi gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Kondens sütlü kahve laktoz içerir mi?
Evet, kondens sütlü kahve süt ürünüyle hazırlandığı için laktoz içerebilir. Laktoza hassassanız laktozsuz süt kullanmak bir seçenek olabilir; süt proteini alerjisi olanlar için bu değişiklik uygun değildir.
Kondens Sütlü Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Kondens Sütlü Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kondens Sütlü Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kondens Sütlü Kahve Nedir?
Kondens sütlü kahve, kahveye şeker eklenmemiş, yoğunlaştırılmış süt katılarak hazırlanan yumuşak içimli bir içecektir. Süt kahvenin sertliğini ve acılığını azaltır; burada söz konusu olan, şekerli tatlandırılmış süt değil, şekersiz kondens süttür.
Türkiye’de bunu hazır ya da filtre kahveye ekleyerek kahvaltıda, çay saatinde veya yemekten sonra içebilirsiniz; klasik Türk kahvesinin yerini alan geleneksel bir tariften çok, kahveyi sütlü ve daha dolgun sevenlere uygun bir seçenektir. Kafeinin yanı sıra protein ve kalsiyum sağlar; lif içermez. Daha hafif bir fincan için az miktarda sütle başlayıp kahve oranını damak tadınıza göre ayarlayın.
Kondens Sütlü Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kondens Sütlü Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kondens Sütlü Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kondens Sütlü Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kondens Sütlü Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kondens Sütlü Kahve ile Karşılaştır
Kondens Sütlü Kahve Gibi Besinler
Kondens Sütlü Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.