Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek kakao oranlı, bitter çikolata, antioksidan kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Konak Vazo bitter çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 7.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 5% · Yağ 62%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konak Vazo bitter çikolata, yüksek kakao içeriği sayesinde antioksidan kaynağıdır; ancak şeker ve yağ da içerdiği için sınırsız tüketilecek bir sağlık ürünü değildir. Küçük bir porsiyon olarak değerlendirmek daha uygundur.
Evet, bitter çikolata şeker içerebilir; acı tadı şekersiz olduğu anlamına gelmez. Konak Vazo bitter çikolatanın kesin şeker miktarı için ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakın.
Diyabeti olanlar Konak Vazo bitter çikolatayı tüketebilir, ancak porsiyondaki karbonhidrat ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç planı kişiye göre değiştiğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fazla miktarda Konak Vazo bitter çikolata tüketmek, yüksek enerji içeriği nedeniyle kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı isteğini gidermek için küçük bir porsiyon seçip bunu günlük beslenmenize dahil edin.
Evet, kakao içeren Konak Vazo bitter çikolata doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerir. Kahve kadar yoğun bir kafein kaynağı değildir, ancak hassassanız geç saatlerde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Konak Vazo bitter çikolatayı açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan ambalajda saklayın. Buzdolabı kokuları çikolataya geçirebilir; çok sıcak bir ortamda erimesini önleyin.
Evet, Konak Vazo bitter çikolatayı tatlılarda kullanmak için eritebilirsiniz. Yanmasını önlemek için küçük parçalara bölüp benmari usulü, kaynayan suya değmeyen bir kapta yavaşça eritin.
Hayır, beyazımsı tabaka çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Çikolatada küf, kötü koku ya da alışılmadık bir görünüm varsa tüketmeyin.
Konak Vazo bitter çikolata için yaygın bir küçük porsiyon yaklaşık 20 gramdır. Bu miktarı tatlı veya atıştırmalık olarak seçebilir, gün içinde yediğiniz diğer tatlıları da hesaba katabilirsiniz.
Evet, Konak Vazo bitter çikolatayı dondurucuda saklayabilirsiniz; ancak sıcaklık değişimleri ve yoğuşma yüzeyini etkileyebilir. Hava almayan bir ambalaja koyun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Demir
1.7mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konak Vazo bitter çikolata, kakao kitlesi ve kakao yağıyla hazırlanan, sütlü çikolataya göre kakao tadı daha belirgin bir çikolata çeşididir. Yüksek kakao içeriği acımsı, yoğun bir lezzet verir; dokusu genellikle sertçe kırılır ve ağızda yavaşça erir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında birkaç parça yenir; kek, kurabiye ve ev yapımı tatlılarda da kullanılabilir.
Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir tatlıdır; 100 gramında 10 gram lif bulunur. Kakao doğal antioksidan bileşikler de içerir. Lezzetini daha iyi hissetmek için küçük bir porsiyonu sade kahveyle deneyebilir, tatlı yaparken eklenen şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.