Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Konak çikolata Kaç Kalori?
Konak markalı sütlü veya bitter çikolata, enerji ve tatlı ihtiyacını karşılar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Konak çikolata (20 g) 106 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Konak çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
106
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Konak çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Konak çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 133 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 159 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 212 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 212 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 424 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Konak çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konak çikolata hangi çeşitlerde bulunur?
Konak çikolatanın sütlü ve bitter çeşitleri bulunur. Satıştaki seçenekler markete veya ürüne göre değişebileceğinden, aradığınız çeşidi paketin ön yüzündeki ürün adından ayırt edebilirsiniz.
Konak çikolatanın sütlü ve bitter çeşidi arasındaki fark nedir?
Sütlü Konak çikolata daha yumuşak ve tatlı bir lezzet sunarken bitter çeşidin kakao tadı daha belirgindir. Çay veya kahvenin yanında daha yoğun kakao aroması istiyorsanız bitter, daha tatlı bir atıştırmalık istiyorsanız sütlü çeşidi tercih edebilirsiniz.
Konak çikolata kuvertür çikolata yerine kullanılır mı?
Konak çikolata evde tatlı yapımında kullanılabilir, ancak kuvertür çikolatayla aynı ürün değildir. Kuvertür, kaplama ve temperleme için üretilir; Konak çikolatayla kaplama yapacaksanız sonuç daha yumuşak olabilir ve profesyonel parlaklık elde etmek zorlaşabilir.
Konak çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Konak çikolatayı eritip sos veya dolgu olarak kullanabilirsiniz. Küçük parçalara bölün ve düşük ısıda, benmari usulü eritin; içine su kaçırmayın, çünkü çikolata pütürleşebilir.
Konak çikolata kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Konak çikolatayı kek ve kurabiyelerde parça veya eritilmiş çikolata olarak kullanabilirsiniz. Ürününüz zaten tatlılık kattığından, tarifi uygularken hamura ekleyeceğiniz şeker miktarını damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Konak çikolata ile evde sıcak çikolata yapılır mı?
Evet, Konak çikolatayı sıcak süt içinde eriterek sıcak çikolata hazırlayabilirsiniz. Önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir karışım yapıp kalan sütü ekleyin; özellikle sütlü çeşitte ekstra şeker eklemeden tadına bakın.
Konak çikolata buzdolabında mı saklanmalı?
Genellikle hayır; Konak çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı şekilde saklayın. Sıcak havada buzdolabı gerekirse çikolatayı hava almayan bir kaba koyun; böylece nem ve koku çekmesini azaltırsınız.
Konak çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Konak çikolatanın üzerindeki beyazlama çoğunlukla yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimi ve nem bunu tetikleyebilir. Görünümü etkileyebilir ama tek başına bozulduğunu göstermez; koku veya tat değişmişse tüketmeyin.
Konak çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Konak çikolata kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve şeker içerir; bitter olması da onu şekersiz yapmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Konak çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Konak çikolata çayın yanında yenebilir; sütlü çeşidi daha tatlı, bitter çeşidi ise çayın yanında daha yoğun kakao lezzeti verir. Küçük bir parça ile başlayıp çayınıza şeker ekleyip eklememeye damak tadınıza göre karar verebilirsiniz.
Konak çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Konak çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konak çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Konak çikolata Nedir?
Konak çikolata, sütlü ya da bitter çeşidi bulunabilen, kakao ve şekerle hazırlanan markalı bir çikolatadır. Tek lokmalık parçalar hâlinde yenir; sade olarak tüketilebilir veya tatlılarda kullanılabilir.
Türkiye’de çay ya da kahve yanında küçük bir parça ikram etmek, çikolatanın tadını çıkarmanın yaygın yollarındandır. Tatlı ve yoğun lezzeti çeşidine göre daha kremamsı veya daha kakaolu olabilir. Enerjisi yüksektir; 100 gramı 530 kcal sağlar. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonunuzu küçük tutup meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Konak çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Konak çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konak çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konak çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Konak çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Konak çikolata ile Karşılaştır
Konak çikolata Gibi Besinler
Konak çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.