Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kompleks B vitamini hapı Kaç Kalori?
Tüm B vitaminlerini içeren takviye hap
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kompleks B vitamini hapı (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kompleks B vitamini hapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kompleks B vitamini hapı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.01 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kompleks B vitamini hapı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 5 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 8 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kompleks B vitamini hapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kompleks B vitamini hapı ne işe yarar?
Kompleks B vitamini hapı, B grubu vitaminlerinin alımını desteklemek için kullanılır. Bu vitaminler enerji metabolizması ve sinir sistemi işlevlerinde rol oynar; hap, kanıtlanmış bir eksikliği olmayan kişilerde enerji artırıcı ilaç gibi çalışmaz.
Kompleks B vitamini hapı ne zaman alınmalı?
Kompleks B vitamini hapı genellikle günün herhangi bir saatinde alınabilir. Mide rahatsızlığı yapıyorsa kahvaltı ya da başka bir öğünle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün kullanım talimatına uyun.
Kompleks B vitamini hapı her gün alınır mı?
Kompleks B vitamini hapı, ürünün önerilen günlük kullanımına göre her gün alınabilir. Farklı ürünlerin içerik ve dozları değişir; özellikle uzun süre kullanırken önerilen miktarı aşmayın, çünkü yüksek doz B6 uzun vadede sinir hasarına yol açabilir.
Kompleks B vitamini hapı aç karnına alınır mı?
Evet, kompleks B vitamini hapı aç karnına alınabilir. Ancak bazı kişilerde bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa hapı yemekle birlikte alın veya ürünün talimatındaki öneriyi izleyin.
Kompleks B vitamini hapı idrarı neden sarı yapar?
Kompleks B vitamini hapı, özellikle içindeki riboflavin nedeniyle idrarı parlak sarı yapabilir. Bu genellikle zararsızdır ve fazla riboflavinin idrarla atılmasından kaynaklanır; renk değişikliği takviyeyi bıraktıktan sonra da sürerse sağlık uzmanına danışın.
Kompleks B vitamini hapının yan etkileri nelerdir?
Kompleks B vitamini hapı bazı kişilerde bulantı, mide rahatsızlığı veya baş ağrısı yapabilir. Yüksek doz niasin ciltte kızarma ve sıcaklık hissine, uzun süre yüksek doz B6 ise uyuşma ya da karıncalanmaya neden olabilir.
Kompleks B vitamini hapı enerji verir mi?
Kompleks B vitamini hapı, B vitamini eksikliği varsa eksikliğe bağlı yorgunluğun düzelmesine yardımcı olabilir. Eksikliği olmayan kişilerde ekstra enerji veya zindelik sağladığı gösterilmemiştir; devam eden yorgunluğun farklı nedenleri olabilir.
Kompleks B vitamini hapı hamilelikte kullanılır mı?
Kompleks B vitamini hapı hamilelikte ancak uygun içerik ve dozda olduğu doğrulanırsa kullanılmalıdır. Bazı ürünlerdeki dozlar gebelik için uygun olmayabilir ve bu hap, gebelikte önerilen takviyelerin yerine geçmez; kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kompleks B vitamini hapı ile B12 vitamini hapı arasındaki fark nedir?
Kompleks B vitamini hapı birden fazla B vitaminini, B12 vitamini hapı ise yalnızca B12’yi sağlar. B12 eksikliği için tek başına B12 önerildiyse kompleks ürün aynı dozda B12 içermeyebilir; ürünlerin içeriklerini karşılaştırın.
Kompleks B vitamini hapı ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Kompleks B vitamini hapı bazı ilaçlarla etkileşebilir; örneğin B6, levodopanın tek başına kullanıldığı durumlarda ilacın etkisini azaltabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce eczacınıza danışın ve takviyenin içeriğini paylaşın.
Kompleks B vitamini hapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.25µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.05mg · 0% GDV
Magnezyum
0.02mg · 0% GDV
Sodyum
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Kompleks B vitamini hapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kompleks B vitamini hapı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kompleks B vitamini hapı Nedir?
Kompleks B vitamini hapı, B grubu vitaminlerinin tamamını içeren, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviye tabletidir; yemek yerine geçmez. Genellikle suyla yutulur. Tabletin kaplamasına ve formülüne göre tadı değişebilir, bu yüzden çiğnemek ya da bölmek için ürün etiketindeki talimatlara bakın.
Besin değeri açısından bir öğünden çok vitamin desteği olarak düşünülür; protein veya lif kaynağı değildir. Türkiye’de kahvaltı rutininize eklemeyi tercih ediyorsanız, kullanım zamanını etikete göre belirleyin ve önerilen miktarı aşmayın. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya özel bir beslenme durumunuz varsa, kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Kompleks B vitamini hapı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kompleks B vitamini hapı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kompleks B vitamini hapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kompleks B vitamini hapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kompleks B vitamini hapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kompleks B vitamini hapı ile Karşılaştır
Kompleks B vitamini hapı Gibi Besinler
Kompleks B vitamini hapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.