Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Kaç Kalori?
Çilek aromalı, dengeli makro ve mikro besinler, pratik öğün alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu 400 kaloridir. İçinde 45 g karbonhidrat, 20 g protein, 13 g yağ ve 7 g lif bulunur. 50 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %167'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 21% · Yağ 31%
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 400 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 45 g | 16% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 400 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 600 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 800 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 1320 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilek aromalı komple öğün tozu nasıl hazırlanır?
Çilek aromalı komple öğün tozunu ambalajındaki ölçü ve sıvı miktarına göre suyla karıştırın. Topaklanmayı önlemek için çalkalayıcı kullanabilir, karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketebilirsiniz.
Çilek aromalı komple öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, çilek aromalı komple öğün tozu pratik bir öğün alternatifi olarak tasarlanmıştır. Ancak her öğünde normal yiyeceklerin yerini alması için değil, zamanınız olmadığında dengeli bir seçenek olarak kullanılması daha uygundur.
Çilek aromalı komple öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilek aromalı komple öğün tozu, planlı bir öğün alternatifi olarak porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir; tek başına kilo verdirmez. Normal öğünlere ek olarak tüketmek yerine, hangi öğünün yerini alacağını belirlemek önemlidir.
Çilek aromalı komple öğün tozu her gün içilir mi?
Çilek aromalı komple öğün tozu günlük olarak tüketilebilir, ancak tüm öğünleri bununla değiştirmek çeşitli besinleri içeren normal yiyeceklerin yerini alabilir. Günlük beslenmede farklı yiyeceklere de yer verin.
Çilek aromalı komple öğün tozu tok tutar mı?
Çilek aromalı komple öğün tozu protein ve lif içerdiği için bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Etkisi kişiden kişiye değişebilir; ürünü öğün yerine değil, normal öğünün yanında içmek aynı sonucu vermeyebilir.
Çilek aromalı komple öğün tozu gerçek çilek içerir mi?
Çilek aromalı olması, çilek meyvesi içerdiğini tek başına göstermez. Aroma verici kullanılmış olabilir; gerçek çilek bulunup bulunmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesinde çilek veya çilek tozu arayın.
Çilek aromalı komple öğün tozu sahurda içilir mi?
Evet, çilek aromalı komple öğün tozu sahurda pratik bir seçenek olabilir. Yanında su içmek ve gün boyu daha uzun süre tok kalmak için öğüne başka doyurucu yiyecekler eklemek faydalı olabilir.
Diyabeti olanlar çilek aromalı komple öğün tozu içebilir mi?
Diyabeti olanlar çilek aromalı komple öğün tozunu tüketmeden önce içindeki karbonhidratı ve kendi kan şekeri yanıtlarını değerlendirmelidir. Ürünün öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hazırlanmış çilek aromalı komple öğün tozu ne kadar bekletilebilir?
Hazırlanmış çilek aromalı komple öğün tozunu mümkünse hemen tüketin. Daha sonra içecekseniz kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve ürün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Çilek aromalı komple öğün tozu ile ev yapımı smoothie arasındaki fark nedir?
Çilek aromalı komple öğün tozu, öğün alternatifi olacak şekilde formüle edilmiş ve ultra işlenmiş bir üründür; smoothie ise kullanılan malzemelere göre değişir. Ev yapımı smoothie, tek başına dengeli bir öğün için gerekli her şeyi sağlamayabilir.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
50µg · 167% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
7mg · 64% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Nedir?
Çilek aromalı komple öğün tozu, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış, çilek aromalı bir toz üründür. Sıvıyla karıştırıldığında içilebilir bir öğüne dönüşür; pratikliğiyle özellikle yemek hazırlamaya zaman bulamadığınız anlarda işe yarar.
Tadı tatlı ve meyvemsi, kıvamı ise karıştırma şekline göre daha akışkan ya da koyu olabilir. Paketteki hazırlama önerisini izleyerek suyla veya tercih ettiğiniz sütle karıştırabilirsiniz. Besin profili protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra lif ve çeşitli mikrobesinleri de içerir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Tek başına hızlı bir öğün olarak ya da daha doyurucu olması için yanında bir parça meyveyle tercih edebilirsiniz.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu ile Karşılaştır
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu Gibi Besinler
Çilek Aromalı Komple Öğün Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.