Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli kombucha Kaç Kalori?
Fermente çay içeceği; şekerli, hafif asidik ve düşük kalorili.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Şekerli kombucha (330 g) 99 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekerli kombucha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
99
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Şekerli kombucha besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şekerli kombucha Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 90 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 107 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli kombucha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli kombucha nedir, nasıl hazırlanır?
Şekerli kombucha, şekerli çayın maya ve bakterilerle fermente edilmesiyle hazırlanan hafif ekşi, gazlı bir içecektir. Şeker fermantasyon sırasında azalabilir; ürüne sonradan da şeker eklenebilir.
Şekerli kombucha fermantasyondan sonra da şeker içerir mi?
Evet, şekerli kombucha fermantasyondan sonra da şeker içerebilir. Fermantasyon şekeri tamamen tüketmez ve bazı ürünlere tat vermek için sonradan şeker eklenir.
Şekerli kombucha probiyotik midir?
Her şekerli kombucha probiyotik değildir. Canlı kültür içerip içermediği üretim ve pastörizasyon yöntemine bağlıdır; fermente olması, bağırsak sağlığına kanıtlanmış bir fayda sağlayacağı anlamına gelmez.
Şekerli kombucha kafein içerir mi?
Evet, çaydan yapıldığı için şekerli kombucha genellikle kafein içerir. Miktarı kullanılan çayın türüne ve demleme yöntemine göre değişir; kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Şekerli kombucha her gün içilir mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin şekerli kombuchayı ölçülü biçimde günlük beslenmesine ekleyebilir. Ancak şekerli içecek olduğu için suyun yerine geçmemeli; fazla tüketimi bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir.
Diyabeti olanlar şekerli kombucha içebilir mi?
Diyabeti olanlar şekerli kombucha içerken porsiyon ve ürünün şeker içeriğini hesaba katmalıdır. Kan şekeri üzerindeki etkisi ürüne ve kişiye göre değişebileceğinden, düzenli tüketim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli kombucha ile sade kombucha arasındaki fark nedir?
Şekerli kombucha daha tatlıdır; fermantasyondan kalan şekere ek olarak sonradan tatlandırıcı veya şeker eklenmiş olabilir. Sade kombucha genellikle daha az tatlı ve daha ekşi olur, ancak içerik ürüne göre değişir.
Şekerli kombucha açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekerli kombuchayı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Gazlı yapısı açıldıktan sonra azalabilir; şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmak gaz basıncını artırabilir.
Şekerli kombucha evde yapılabilir mi?
Evet, şekerli kombucha evde şekerli çay ve kombucha kültürüyle yapılabilir. Temiz ekipman kullanın; küf oluşursa içeceği tatmayın ve tüm partiyi atın. Fermantasyon süresi tadı ve asitliği etkiler.
Şekerli kombucha alkol içerir mi?
Evet, fermantasyon nedeniyle şekerli kombuchada az miktarda alkol oluşabilir. Miktar üretim ve saklama koşullarına göre değişir; alkolden tamamen kaçınmanız gerekiyorsa kombuchayı güvenli bir seçenek saymayın.
Şekerli kombucha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Şekerli kombucha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli kombucha Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli kombucha Nedir?
Şekerli kombucha, tatlandırılmış çayın bakteri ve maya kültürüyle fermente edilmesiyle hazırlanan, kökeni Doğu Asya’ya dayanan hafif ekşi bir içecektir. Fermantasyon çayın tadını keskinleştirir; sonradan eklenen şeker ise içeceğe tatlılık verir.
Türkiye’de geleneksel bir sofra içeceği değildir; genellikle soğuk içilir, gazlı içeceklere farklı bir seçenek olarak gün içinde veya yemek yanında tercih edilir. Hafif, çay benzeri aroması ve ince kabarcıkları ferahlatıcı olabilir. 100 gramı yaklaşık 30 kalori içerir; yine de şeker miktarı markaya ve ürüne göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin. Daha az tatlı bir seçenek arıyorsanız şeker oranı düşük olanı seçin; yanında su içmek de iyi bir tercihtir.
Şekerli kombucha Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli kombucha İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli kombucha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli kombucha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli kombucha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekerli kombucha ile Karşılaştır
Şekerli kombucha Gibi Besinler
Şekerli kombucha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.