🥟
Kömbe Kaç Kalori?
Geleneksel baharatlı hamur işi, genellikle bayramlarda tüketilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kömbe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 61%
Protein
7.2g
· 8%
Yağ
12.5g
· 31%
Lif
2.8g
Kömbe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kömbe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kömbe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kömbe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kömbe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kömbe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Kömbe Gibi Besinler
Kömbe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kömbe kaç kalori?
Kömbe, 100 gramda 370 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de buna göre yükselir.
Kömbede ne kadar protein var?
Kömbe 100 gramında 7,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Kömbe karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, kömbe 100 gramda 56 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Kömbenin yağ oranı nedir?
Kömbe 100 gramda 12,5 gram yağ içerir. Yağ içeriği, toplam 370 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Kömbe lif açısından zengin mi?
Kömbe 100 gramda 2,8 gram lif içerir. Lif miktarı bulunmakla birlikte, kömbe yüksek lifli bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Kömbenin glisemik indeksi kaçtır?
Kömbenin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidratlarının kan şekerini orta düzeyde etkileyebileceğini gösterir.
Kömbe diyette yenir mi?
Kömbe 100 gramda 370 kalori ve 56 gram karbonhidrat içerdiği için diyet planında porsiyon kontrolü önemlidir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kömbe gluten içerir mi?
Evet, kömbe gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Kömbede yumurta var mı?
Evet, kömbenin bildirilen alerjenleri arasında yumurta bulunur. Yumurta alerjisi olanlar tüketmeden önce dikkat etmelidir.
Kömbe işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kömbe işlenmiş gıda kategorisindedir. Besin değerleri 100 gram için 370 kalori, 7,2 gram protein, 56 gram karbonhidrat, 12,5 gram yağ ve 2,8 gram liftir.
Kömbe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.