Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolojen içecek Kaç Kalori?
Protein kaynağı, cilt ve eklem sağlığı için destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kolojen içecek (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolojen içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
88
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 83% · Yağ 0%
Kolojen içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kolojen içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 100 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 53 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 105 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 116 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolojen içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen içecek nedir, içinde ne bulunur?
Kolajen içecek, genellikle hidrolize kolajen peptitleri içeren hazır bir içecektir. Kolajenin kaynağı balık veya sığır gibi hayvansal kaynaklar olabilir; aroma, tatlandırıcı ve diğer ek bileşenler markaya göre değişir.
Kolajen içecek cilde iyi gelir mi?
Kolajen içecek cilt nemi ve elastikiyetinde mütevazı iyileşmeler sağlayabilir; ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve kesin değildir. Tek başına cilt bakımının veya dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Kolajen içecek eklemlere fayda sağlar mı?
Kolajen içecek bazı kişilerde eklem rahatsızlığı ve hareket konforunda sınırlı iyileşme sağlayabilir. Eklem hastalığını tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; süren ağrı için kolajen içeceğe güvenmeyin.
Kolajen içecek her gün içilir mi?
Kolajen içecek, ürünün kullanım talimatlarına uyulduğunda genellikle her gün tüketilebilir. İçeriği ve kolajen miktarı ürünler arasında değiştiğinden, birden fazla takviyeyi birlikte kullanırken toplam alımı göz önünde bulundurun.
Kolajen içecek ne zaman içilmeli?
Kolajen içeceği içmek için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur; günün size uygun herhangi bir zamanında içebilirsiniz. Düzenli kullanmayı seçerseniz, ürünün üzerindeki kullanım önerisini izleyin.
Kolajen içecek balık kaynaklı mı, sığır kaynaklı mı?
Kolajen içecek balık veya sığır kaynaklı olabilir; tek bir kaynağı yoktur. Kaynak, ürünün formülüne bağlıdır ve balık kolajeni genellikle deniz kolajeni adıyla da tanıtılır.
Kolajen içecek C vitaminiyle birlikte mi alınmalı?
Kolajen içeceği C vitaminiyle aynı anda almak şart değildir. C vitamini vücudun kolajen üretiminde rol oynar; ancak bu, içeceğe ayrıca C vitamini eklemenin herkes için gerekli olduğu anlamına gelmez.
Kolajen içecek aç karnına içilir mi?
Kolajen içecek aç karnına içilebilir, fakat aç karnına tüketmenin daha etkili olduğuna dair güçlü kanıt yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte içmeyi deneyebilirsiniz.
Kolajen içecek yan etki yapar mı?
Kolajen içecek bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya hoş olmayan bir tat yapabilir. Etkiler üründeki diğer bileşenlere de bağlı olabilir; yeni bir belirti ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın.
Kolajen içecek iftarda veya sahurda içilir mi?
Kolajen içecek iftarda ya da sahurda içilebilir; bu zamanlardan birinin kolajeni daha etkili kıldığı gösterilmemiştir. Oruç sırasında takviye kullanımınız bir sağlık durumunu etkileyebilecekse doktorunuza danışın.
Kolojen içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
75mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Kolojen içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolojen içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolojen içecek Nedir?
Kolajen içecek, kolajen peptitlerinin sıvı içinde sunulduğu, genellikle şişede satılan hazır bir içecektir. Türkiye’de çoğunlukla takviye ürünleri arasında görülür; ürünün tadı ve içeriği markaya göre değişebilir.
Tadı sade, meyvemsi ya da hafif tatlandırılmış olabilir; soğuk içildiğinde ara öğünde veya kahvaltıda tercih edebilirsiniz. Protein içerirken karbonhidratı ve yağı düşüktür. Şekerli içeceklerden kaçınıyorsanız etiketteki tatlandırıcı ve ilave şeker bilgilerine bakın; gün içinde suyun yerini tutması gerekmez.
Kolojen içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolojen içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolojen içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolojen içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolojen içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kolojen içecek ile Karşılaştır
Kolojen içecek Gibi Besinler
Kolojen içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.