Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kollajen takviye Kaç Kalori?
Protein kaynağı, cilt ve eklem sağlığı için popüler takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kollajen takviye (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kollajen takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Kollajen takviye besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kollajen takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kollajen takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kollajen takviyesi ne işe yarar?
Kollajen takviyesi, cilt, eklem ve kemiklerde bulunan kollajeni desteklemek amacıyla kullanılır. Sindirim sırasında amino asitlere ve küçük peptitlere ayrılır; vücut bunları kendi proteinlerini üretmek için kullanır. Etkisi kişiden kişiye değişebilir.
Kollajen takviyesi nasıl kullanılır?
Kollajen takviyesi genellikle ürünün önerilen porsiyonu suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak alınır. Toz, kapsül ve sıvı formları bulunur; düzenli kullanım için ürün üzerindeki kullanım talimatlarını izleyin.
Kollajen takviyesi ciltte ne zaman etki gösterir?
Kollajen takviyesinin ciltte fark edilir bir etki göstermesi zaman alabilir ve herkeste görülmeyebilir. Araştırmalar cilt nemi ve elastikiyetinde olası iyileşmeleri inceliyor; sonuçlar kullanılan ürüne ve kişinin özelliklerine göre değişir.
Kollajen takviyesinde tip 1, tip 2 ve tip 3 arasındaki fark nedir?
Tip 1 ve tip 3 kollajen çoğunlukla cilt ve kemiklerle, tip 2 ise kıkırdakla ilişkilendirilir. Takviyenin tipi kullanım amacına göre seçilir; ancak ürün etiketindeki tip, belirli bir sağlık sonucunu garanti etmez.
Deniz kaynaklı kollajen takviyesi mi, sığır kaynaklı kollajen takviyesi mi daha iyidir?
Deniz kaynaklı kollajen çoğunlukla balıktan, sığır kaynaklı olan ise sığır dokularından elde edilir; ikisi de genellikle kollajen peptitleri sağlar. Birinin herkes için daha iyi olduğu kanıtlanmış değildir. Kaynak, alerjiler ve beslenme tercihleri seçimde önemlidir.
Kollajen takviyesi eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kollajen takviyesi bazı kişilerde eklem rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak etkisine ilişkin kanıtlar sınırlı ve kesin değildir. Eklem sorununun tanısı veya tedavisi yerine kullanılmamalıdır.
Kollajen takviyesi aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Kollajen takviyesini aç ya da tok karnına almanın belirgin bir üstünlüğü gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte deneyebilir, ürünün kullanım talimatlarına uyabilirsiniz.
Kollajen takviyesi kahveye veya sıcak içeceğe konur mu?
Toz kollajen takviyesi çoğunlukla kahve gibi sıcak içeceklere karıştırılabilir. Karışma ve ürün özellikleri markaya göre değişebileceğinden etiketi kontrol edin; bazı ürünler sıcak içecekler için uygun olmayabilir.
Kollajen takviyesinin yan etkileri var mı?
Kollajen takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Balık ya da sığır kaynaklı ürünler ilgili alerjisi olanlar için uygun olmayabilir; kaynak bilgisi önemlidir.
Kimler kollajen takviyesi kullanmadan önce doktora danışmalı?
Hamilelikte veya emzirirken, böbrek hastalığınız varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız kollajen takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın. Ürünün kaynağı ve içeriği kişisel sağlık durumunuza göre önem taşıyabilir.
Kollajen takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
15mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kollajen takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kollajen takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kollajen takviye Nedir?
Kollajen takviyesi, çoğunlukla hayvanların bağ dokusundan elde edilen kollajen proteinini içeren bir üründür; toz ve kapsül gibi farklı biçimlerde bulunabilir. Özellikle cilt ve eklem sağlığına yönelik ürünler arasında popülerdir. Toz olanı genellikle suya, kahveye veya başka içeceklere karıştırılır; bazı kişiler çorba ya da yoğurt gibi yiyeceklere ekler.
Tadı çoğunlukla hafif olduğundan günlük rutine katmak kolaydır; sıcak içeceklerde tamamen çözünmesi için iyice karıştırmanız gerekebilir. Besin değerinin büyük kısmı proteinden gelir: 100 gramında 90 gram protein bulunur, karbonhidrat ve yağ içermez. Bir yemek kaşığı kadarını içeceğinize ekleyerek başlayabilir, ürünün kullanım talimatını izleyebilirsiniz.
Kollajen takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kollajen takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kollajen takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kollajen takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kollajen takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kollajen takviye ile Karşılaştır
Kollajen takviye Gibi Besinler
Kollajen takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.