Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kollajen karışımı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, eklem ve cilt sağlığı için destek, genellikle aromalı veya sade toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kollajen karışımı (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kollajen karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 98% · Yağ 2%
Kollajen karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kollajen karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kollajen karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kollajen karışımı neyden yapılır?
Kollajen karışımı genellikle sığır, balık veya başka hayvan dokularından elde edilen kollajen peptitlerinden oluşan, işlenmiş bir toz üründür. Aromalı çeşitlerde tatlandırıcı, aroma veya başka bileşenler de bulunabilir; kaynak ve içerik ürüne göre değişir.
Kollajen karışımı cilde ve eklemlere fayda sağlar mı?
Kollajen karışımı bazı kişilerde cilt elastikiyeti veya eklem yakınmalarında mütevazı iyileşmeler sağlayabilir; etkisi kesin değildir ve herkeste görülmez. Bir takviye, eklem hastalıklarının tedavisi yerine geçmez.
Kollajen karışımı nasıl kullanılır?
Kollajen karışımını ürünün kullanım talimatındaki miktarda suya, süte veya başka bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; aromalı ürünleri yoğurt ya da yulafla da tüketebilirsiniz.
Kollajen karışımını kahveye katabilir misiniz?
Evet, kollajen karışımını kahveye katabilirsiniz; çoğu toz sıcak içecekte karışır. Önce az miktarda kahveyle ezerek karıştırıp ardından kalanını eklemek topaklanmayı azaltır. Çok sıcak içecek kollajeni zararlı hâle getirmez.
Kollajen karışımını sabah mı, akşam mı almak daha iyidir?
Kollajen karışımını almak için kanıtlanmış özel bir sabah ya da akşam saati yoktur. Sizin için düzenli kullanımı kolay olan zamanı seçin; kahvaltıda, ara öğünde veya akşam içeceğinde tüketebilirsiniz.
Kollajen karışımı aç karnına mı alınmalı?
Hayır, kollajen karışımını aç karnına alma zorunluluğu yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte deneyebilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışabilirsiniz.
Kollajen karışımının günlük miktarı ne olmalı?
Kollajen karışımında günlük miktar ürünün içeriğine ve kullanım talimatına göre değişir. Ambalajdaki porsiyon önerisini aşmayın; birden fazla kollajen ürünü kullanıyorsanız toplam miktarı da hesaba katın.
Kollajen karışımının yan etkileri var mı?
Evet, kollajen karışımı bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya ağızda hoş olmayan tat yapabilir. Balık ya da sığır kaynaklı ürünler ilgili alerjisi olanlar için uygun olmayabilir; ürünün kaynağını ve içindekileri kontrol edin.
Kollajen karışımı saç uzamasına yardımcı olur mu?
Kollajen karışımının saç uzamasını sağladığına dair güçlü kanıt yoktur. Saç dökülmesinin demir eksikliği, tiroit sorunları veya başka nedenleri olabilir; kollajen kullanmak altta yatan nedeni belirlemenin yerini tutmaz.
Hamilelikte kollajen karışımı kullanılabilir mi?
Hamilelikte kollajen karışımının güvenliği ürünün kaynağına ve ek bileşenlerine bağlı olabilir; hamileler için yeterli güvenlik verisi de sınırlıdır. Kullanmadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın ve aromalı ürünlerin içeriğini özellikle inceleyin.
Kollajen karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
20mg · 1% GDV
Kalsiyum
3mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Demir
0.02mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Kollajen karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kollajen karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kollajen karışımı Nedir?
Kollajen karışımı, genellikle hayvansal bağ dokusundan elde edilen kollajen peptitlerinin toz hâlindeki ürünüdür; sade ya da aromalı çeşitleri bulunur. Kaynağı sığır, balık veya başka bir hayvan olabilir, bu yüzden size uygun olup olmadığını anlamak için etiketi kontrol edin.
Tadı sade üründe hafif ve nötr, aromalı çeşitlerde daha belirgindir. Kahvaltıda kahveye, yoğurda veya smoothie’ye karıştırabilir; gün içinde suyla da tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 92 gram protein bulunur. Porsiyon küçük olduğundan, tozu içeceğe azar azar ekleyip iyice karıştırmak topaklanmasını önlemeye yardımcı olur.
Kollajen karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kollajen karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kollajen karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kollajen karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kollajen karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kollajen karışımı ile Karşılaştır
Kollajen karışımı Gibi Besinler
Kollajen karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.