Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kollajen içecek Kaç Kalori?
Protein kaynağı, cilt ve eklem sağlığı için popüler, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kollajen içecek (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kollajen içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
88
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 84% · Yağ 3%
Kollajen içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kollajen içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 35 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 180 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 70 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 116 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 175 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kollajen içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kollajen içeceği cilt için gerçekten işe yarar mı?
Kollajen içeceği ciltte sınırlı bir iyileşme sağlayabilir; bazı çalışmalar düzenli kullanımın cilt nemi ve elastikiyetini destekleyebildiğini gösteriyor. Etkisi kişiden kişiye değişir ve cilt bakımının ya da dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Kollajen içeceği eklem ağrılarına iyi gelir mi?
Kollajen içeceği bazı kişilerde eklem rahatsızlığını hafifçe azaltabilir, ancak ağrıyı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Süregelen veya şiddetli eklem ağrısının nedenini anlamak için sağlık uzmanına başvurun.
Kollajen içeceği her gün içilir mi?
Evet, kollajen içeceği ürünün kullanım talimatına uygun şekilde her gün tüketilebilir. Düzenli kullanmak, tek seferlik tüketimden daha anlamlıdır; ancak daha fazla içmek daha hızlı ya da daha güçlü sonuç vereceği anlamına gelmez.
Kollajen içeceği aç karnına mı içilir?
Hayır, kollajen içeceğini aç karnına içmeniz gerekmez. Aç ya da tok tüketebilirsiniz; mideniz hassassa yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir. Ürünün üzerindeki özel kullanım önerilerine de uyun.
Kollajen içeceği ne zaman içilmeli?
Kollajen içeceği için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Sabah, akşam veya öğün aralarında içebilirsiniz; sizin için önemli olan, kullanım talimatına uymak ve seçtiğiniz rutini sürdürebilmektir.
Kollajen içeceğiyle birlikte C vitamini almak gerekir mi?
Hayır, kollajen içeceğiyle birlikte ayrıca C vitamini almanız şart değildir. C vitamini vücudun kendi kollajen üretiminde rol oynar; meyve ve sebzelerden yeterli miktarda almak genellikle yeterlidir.
Kollajen içeceğinin yan etkileri var mı?
Kollajen içeceği çoğu kişide sorun yaratmaz, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağızda hoş olmayan bir tat görülebilir. Kaynağı balık ya da sığır olan ürünler, bu besinlere duyarlı kişiler için uygun olmayabilir.
Kollajen içeceği toz kollajenden daha mı etkili?
Hayır, kollajen içeceğinin toz kollajenden daha etkili olduğu gösterilmemiştir. Her ikisi de hidrolize kollajen peptitleri içerebilir; ürünleri karşılaştırırken formdan çok içerik ve size uygun kullanım biçimini dikkate alın.
Kollajen içeceği balıktan mı, sığırdan mı elde edilir?
Kollajen içeceği balık, sığır veya başka hayvansal kaynaklardan elde edilebilir; kaynak ürüne göre değişir. Balık ya da sığır kaynaklı bir üründen kaçınmanız gerekiyorsa, ambalajdaki kaynak bilgisini kontrol edin.
Kollajen içeceği kilo aldırır mı?
Kollajen içeceği tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel enerji alımı ve harcamasıyla ilişkilidir. Şeker eklenmiş çeşitler daha fazla enerji sağlayabileceğinden, ürünü günlük beslenmenize dahil ederken içeriğine bakın.
Kollajen içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
75mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Kollajen içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kollajen içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kollajen içecek Nedir?
Kollajen içecek, genellikle suda çözünmüş kollajen peptitleri içeren, şişede satılan hazır bir içecektir; farklı ürünlerde aroma ve tatlandırıcılar değişebilir. Türkiye’de çoğunlukla soğuk olarak, tek başına ve pratik bir ara öğün gibi tüketilir. Tadı markaya göre sade, hafif meyvemsi ya da tatlı olabilir; kıvamı genellikle suya yakındır. Kahvaltıda, gün içinde veya spor sonrası içebilirsiniz; çay ve kahvenin yanında da tercih edilebilir. Yağ oranı düşük, protein içeren bir seçenektir: 100 gramında 7,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tercih için şeker ilavesiz bir çeşide bakın ve etiketteki porsiyonu kontrol edin.
Kollajen içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kollajen içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kollajen içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kollajen içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kollajen içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Kollajen içecek ile Karşılaştır
Kollajen içecek Gibi Besinler
Kollajen içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.