Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Kaç Kalori?
Vitamin D3 takviyesi, MCT yağında çözünmüş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 112.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %563'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 şişe (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Hakkında Sık Sorulan Sorular
MCT yağında çözünmüş kolekalsiferol D3 vitamini midir?
Evet, kolekalsiferol D3 vitaminidir; MCT yağı ise vitaminin içinde çözündürüldüğü taşıyıcı yağdır. Bu ürün, D vitamini takviyesini yağ bazlı bir formda sunar.
MCT yağındaki kolekalsiferol nasıl kullanılır?
MCT yağındaki kolekalsiferol, ürünün kullanım talimatında belirtilen şekilde ağızdan alınır. Verilen 1 orta çay kaşığı porsiyon bilgisini günlük D3 dozu olarak kabul etmeyin; damla ya da ölçü miktarını etiketteki talimata göre belirleyin.
MCT yağındaki kolekalsiferol aç karnına mı tok karnına mı alınır?
MCT yağındaki kolekalsiferol genellikle aç ya da tok karnına alınabilir. D3 yağda çözünen bir vitamindir ve ürün zaten MCT yağı içinde sunulur; mideniz rahatsız oluyorsa yemekle birlikte almayı deneyebilirsiniz.
MCT yağındaki kolekalsiferol ile D2 vitamini arasındaki fark nedir?
MCT yağındaki kolekalsiferol D3 formudur; D2 ise ergokalsiferol olarak adlandırılır. Her ikisi de D vitamini düzeylerini desteklemek için kullanılır, ancak vücutta farklı formlara sahiptir ve D3, kan düzeylerini yükseltmede genellikle daha etkilidir.
MCT yağı, kolekalsiferolün emilimini artırır mı?
MCT yağı kolekalsiferolü yağ içinde çözerek taşıyan bir bileşendir; D3 zaten yağda çözünen bir vitamindir. Bu form emilime yardımcı olabilir, ancak MCT taşıyıcısının diğer yağ bazlı D3 ürünlerinden kesin olarak daha iyi emildiği söylenemez.
MCT yağındaki kolekalsiferol güneşlenmenin yerini tutar mı?
Hayır, MCT yağındaki kolekalsiferol güneşlenmeyle aynı şey değildir; takviye olarak D3 sağlar, güneş ışığı ise ciltte D vitamini üretimini tetikler. Güneşten yararlanamama durumunda takviye kullanımı, uygun dozun belirlenmesiyle değerlendirilmelidir.
MCT yağındaki kolekalsiferol fazla alınırsa ne olur?
Evet, MCT yağındaki kolekalsiferolün gereğinden fazla alınması zararlı olabilir; D vitamini vücutta birikebilir ve kandaki kalsiyumu yükseltebilir. Bulantı, kabızlık, aşırı susama veya sık idrara çıkma gibi belirtiler ortaya çıkarsa kullanımı sürdürmeyin.
MCT yağındaki kolekalsiferol gece alınır mı?
Evet, MCT yağındaki kolekalsiferol gece alınabilir; D3 için herkesin uyması gereken kanıtlanmış bir saat yoktur. Düzenli kullanıyorsanız size uygun bir zaman seçin ve ürün talimatındaki günlük miktarı aşmayın.
MCT yağındaki kolekalsiferol buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, ürün özellikle soğukta saklama talimatı vermiyorsa buzdolabı genellikle gerekli değildir. MCT yağındaki kolekalsiferolü kapağı kapalı, doğrudan güneş ışığından ve aşırı sıcaktan uzak tutun; ürünün kendi saklama talimatı önceliklidir.
MCT yağındaki kolekalsiferol hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte MCT yağındaki kolekalsiferol kullanılabilir, ancak uygun miktar kişisel D vitamini ihtiyacına ve diğer takviyelere bağlıdır. Doğum öncesi vitamininizde de D3 bulunabileceğinden, birlikte kullanım ve doz için doktorunuza danışın.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
112.5µg · 563% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Nedir?
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D), D3 vitamininin MCT yağında çözündürülmüş hâlidir; yemeklik yağdan çok, ölçülü kullanılan sıvı bir takviyedir. MCT yağı ürüne yağlı bir taşıyıcı doku verir ve tadı genellikle hafif, nötr ya da çok az yağsıdır.
Günlük kullanımda etikette belirtilen miktarı damlalıkla veya ölçü kaşığıyla alabilir; bazı kişiler tadını bastırmak için yiyeceğe ekler. Kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte kullanmak pratik olabilir, ancak ürün talimatlarını izleyin. Besin tablosunda görülen enerji ve yağın tamamı yağ taşıyıcısından gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Yemek tariflerinde kullanılan bir malzeme değildir. Takviye rutininize eklemeden önce miktar konusunda emin değilseniz bir sağlık uzmanına danışın.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) ile Karşılaştır
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) Gibi Besinler
Kolekalsiferol (orta zincir trigliseritleri, vitamin D) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.