Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Kolejenli hindiba Kaç Kalori?
Kolajen proteini ve prebiyotik inülin lifi içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kolejenli hindiba (10 g) 33 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 0.1 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolejenli hindiba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
33
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 31% · Yağ 3%
Kolejenli hindiba besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kolejenli hindiba Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 7 g | 23 kcal |
| 1 paket (orta) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 25 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 325 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolejenli hindiba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolejenli hindiba nedir?
Kolejenli hindiba, hindiba içeren ve kolajen proteini eklenmiş bir üründür. İçindeki hindiba inülin adlı prebiyotik lif sağlar; ürünün tam bileşimi ve hazırlanışı markaya göre değişebileceğinden ambalajdaki kullanım talimatını izleyin.
Kolejenli hindiba nasıl hazırlanır?
Kolejenli hindiba genellikle sıcak suya karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için tozu sıvıya ekleyip iyice karıştırın; süt ya da bitkisel içecekle de deneyebilirsiniz, ancak ürünün ambalajındaki ölçü ve hazırlama önerisi önceliklidir.
Kolejenli hindibada kafein var mı?
Kolejenli hindiba, yalnızca hindiba kökü içeriyorsa doğal olarak kafeinsizdir. Ancak bazı karışımlara kahve veya başka kafeinli bileşenler eklenebilir; kesin yanıt için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Kolejenli hindiba kahvenin yerine içilir mi?
Evet, kolejenli hindiba kahve yerine sıcak bir içecek olarak tercih edilebilir. Hindiba kökünün tadı kavruk ve hafif acımsı olabilir; saf hindiba karışımı kahveden farklı olarak kafein içermez.
Kolejenli hindiba sindirimi etkiler mi?
Kolejenli hindibadaki inülin, bağırsak bakterilerinin kullandığı fermente edilebilir bir liftir. Bu lif bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde değişiklik yapabilir; özellikle ilk kez tüketiyorsanız küçük bir miktarla başlayın.
Kolejenli hindiba kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kolejenli hindiba tek başına kilo verdirmez. İçecek olarak şekerli seçeneklerin yerine kullanılması toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak kolajen ve inülinin varlığı ürünü bir zayıflama ürünü yapmaz.
Kolejenli hindibanın tadı nasıldır?
Kolejenli hindiba genellikle hindibadan gelen kavruk, topraksı ve hafif acımsı bir tada sahiptir. Kolajenin tadı çoğunlukla baskın değildir; süt, tarçın veya kakao eklemek içeceğin lezzetini değiştirebilir.
Kolejenli hindiba hayvansal kolajen içerir mi?
Evet, kolajen hayvansal kaynaklardan elde edilir; balık, sığır veya domuz kaynaklı olabilir. Kolejenli hindibanın hangi kaynağı içerdiğini ürünün içindekiler bölümünden öğrenin; kolajen bitkilerden elde edilmez.
Kolejenli hindiba ne zaman içilir?
Kolejenli hindibayı günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; saf hindiba içeren ürünler kafeinsizdir. Ancak karışımda kahve veya başka kafein kaynakları varsa, akşam tüketimi uykunuzu etkileyebilir.
Kolejenli hindiba nasıl saklanır?
Kolejenli hindibayı serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir; açıldıktan sonraki saklama süresi için ambalajdaki bilgileri izleyin.
Kolejenli hindiba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.04mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Fosfor
9.5mg · 1% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
4.5mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Kolejenli hindiba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolejenli hindiba Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolejenli hindiba Nedir?
Kolajen ilaveli hindiba, hindiba kökünden elde edilen tozun kolajen proteiniyle bir araya getirildiği bir içecek karışımıdır. Hindiba kökü, kahve benzeri içeceklerde de kullanılan, kendine özgü hafif acı ve topraksı aromasıyla bilinir. Karışımı sıcak suya ekleyip iyice karıştırabilir; kahvenize ya da smoothie’nize de katabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde çay ve kahve yerine sıcak bir içecek aradığınızda tercih edilebilir.
Besin içeriğinde hem kolajenden gelen protein hem de hindibadan gelen prebiyotik inülin lifi öne çıkar; 100 gramında 27 g protein ve 46 g lif bulunur. Yoğun lifli yapısı nedeniyle ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp içeceğinize göre ayarlayabilirsiniz.
Kolejenli hindiba Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolejenli hindiba İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolejenli hindiba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolejenli hindiba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolejenli hindiba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kolejenli hindiba ile Karşılaştır
Kolejenli hindiba Gibi Besinler
Kolejenli hindiba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.