Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajenli smoothie Kaç Kalori?
Kolajen proteini içeren içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kolajenli smoothie (250 g) 88 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 18 g protein, 0.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 8.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajenli smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
88
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 83% · Yağ 3%
Kolajenli smoothie besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kolajenli smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 88 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajenli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajenli smoothie nedir?
Kolajenli smoothie, kolajen peptidi veya kolajen tozu eklenmiş meyveli ya da sütlü bir içecektir. Kullanılan kolajen çoğunlukla hayvansal kaynaklıdır; meyve, yoğurt veya süt gibi diğer malzemeler tarife göre değişir.
Kolajenli smoothie evde nasıl yapılır?
Kolajenli smoothieyi evde kolajen tozunu seçtiğiniz meyve ve sıvıyla blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Tozu önce sıvıyla karıştırıp ardından meyveyi eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Kolajenli smoothie cilde veya eklemlere iyi gelir mi?
Kolajenli smoothie, kolajen takviyesi içerebilir; ancak içeceğin cilt ya da eklem sorunlarını tedavi ettiği söylenemez. Kolajen takviyeleri üzerine araştırmalar sürüyor ve sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
Kolajenli smoothie ne zaman içilmeli?
Kolajenli smoothieyi içmek için kanıtlanmış tek bir en iyi zaman yoktur. Kahvaltıda, ara öğünde veya egzersiz sonrasında içebilirsiniz; sizin için en uygunu, günlük rutininize ve içeceğin diğer malzemelerine bağlıdır.
Kolajenli smoothieye hangi meyveler yakışır?
Kolajenli smoothieye çilek, muz, mango veya orman meyveleri ekleyebilirsiniz. Yoğurt ya da bitkisel içecek gibi bir sıvıyla meyveyi dengeleyin; kolajen tozunun tadı ve aroması da meyve seçimini etkileyebilir.
Kolajenli smoothieye kolajen tozu nasıl eklenir?
Kolajen tozunu kolajenli smoothieye blender çalışırken ekleyin veya önce az miktarda sıvıda çözün. Bazı tozlar soğuk içecekte topaklanabildiğinden, ürünün karışma talimatına uymak pürüzsüz bir kıvam sağlar.
Kolajenli smoothie sıcak sıvıyla yapılır mı?
Kolajenli smoothieyi ılık bir içecekle hazırlamak genellikle mümkündür; kolajen peptitleri ılık sıvıda çözünebilir. Ancak kaynar sıvı, meyvenin tadını ve dokusunu değiştirebileceğinden smoothieyi soğuk veya ılık hazırlamak daha uygundur.
Kolajenli smoothie önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Kolajenli smoothieyi önceden hazırlayabilirsiniz, ancak meyve zamanla rengini ve dokusunu kaybedebilir. Ağzı kapalı bir kapta buzdolabında tutun, içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kolajenli smoothie her gün içilir mi?
Kolajenli smoothie her gün içilebilir, fakat kolajen takviyesini düzenli kullanmanın size uygun olup olmadığı kullandığınız ürüne ve sağlık durumunuza bağlıdır. Hamileyseniz, ilaç kullanıyorsanız veya kronik bir hastalığınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Kolajenli smoothie kahvaltıda tok tutar mı?
Kolajenli smoothie kahvaltıda tok tutabilir, ancak bu içeceğin içeriğine bağlıdır. Meyveye ek olarak yoğurt, süt, yulaf veya kuruyemiş gibi malzemeler kullanmak öğünü daha doyurucu hale getirir.
Kolajenli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.75mg · 10% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Kolajenli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajenli smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajenli smoothie Nedir?
Kolajenli smoothie, meyve ve sıvı bir bazın kolajen tozuyla blenderda buluşturulduğu modern bir içecektir; geleneksel, sabit bir tarifi yoktur. Su, süt ya da yoğurt kullanılabilir; muz, çilek veya başka meyveler de lezzet ve kıvam verir.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle acele sabahlarda, ya da öğleden sonra atıştırmalığı olarak tercih edilebilir. Soğuk ve pürüzsüz içilir; meyvenin tatlılığı kolajenin tadını dengeler. Porsiyon başına 250 g’lık bir bardak, hafif bir seçenek olabilir; 100 gramında 7,2 g protein bulunur. Daha az tatlı bir içecek için ilave şeker koymadan, meyve miktarını ölçülü tutup su veya sade yoğurtla hazırlayabilirsiniz.
Kolajenli smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajenli smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajenli smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajenli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajenli smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Kolajenli smoothie ile Karşılaştır
Kolajenli smoothie Gibi Besinler
Kolajenli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.