Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajenli Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Protein ve kolajen içeren nohut bazlı cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kolajenli Nohut Cipsi (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 491 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 6 g protein, 7.9 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajenli Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 17% · Yağ 50%
Kolajenli Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kolajenli Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 221 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 246 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 295 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 491 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 491 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 491 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajenli Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajenli nohut cipsi nedir?
Kolajenli nohut cipsi, nohut bazlı cips hamuruna kolajen eklenerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Nohut içeriği ürüne kendine özgü bir lezzet verir; baharatı, dokusu ve kolajenin miktarı markaya göre değişebilir.
Kolajenli nohut cipsi patates cipsinden daha sağlıklı mı?
Kolajenli nohut cipsi bazı yönlerden daha besleyici olabilir, ancak her zaman daha sağlıklı değildir. Nohut bazlı olması lif ve protein sağlayabilir; yağ, tuz ve kullanılan diğer malzemeler ise üründen ürüne değişir.
Kolajenli nohut cipsindeki kolajen cilde veya eklemlere fayda sağlar mı?
Kolajenli nohut cipsinin cilde veya eklemlere belirgin fayda sağladığı kanıtlanmış değildir. Kolajen sindirim sırasında parçalanır; bu cipsi kolajen takviyesi ya da bir sağlık sorununun tedavisi olarak görmek doğru olmaz.
Kolajenli nohut cipsindeki kolajen hayvansal mı, balık kaynaklı mı?
Kolajenli nohut cipsindeki kolajen genellikle hayvansal bir kaynaktan gelir; sığır veya balık kaynaklı olabilir. Kaynak ve kolajenin türü ürüne göre değiştiği için, özellikle belirli bir kaynaktan kaçınıyorsanız içerik bilgisini inceleyin.
Kolajenli nohut cipsi diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kolajenli nohut cipsi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Nohut içeriği tek başına bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirleyin.
Pişirme sırasında kolajenli nohut cipsindeki kolajen bozulur mu?
Isı kolajenin doğal yapısını değiştirir, ancak içindeki proteini yok etmez. Kolajenli nohut cipsi sindirildiğinde proteinler zaten daha küçük parçalara ayrılır; bu nedenle pişmiş üründeki kolajeni vücutta aynen korunan bir madde gibi düşünmemek gerekir.
Kolajenli nohut cipsinin tadı normal nohut cipsinden farklı mı?
Kolajenli nohut cipsinin tadı tarifine ve baharatına bağlıdır; her markanın tadı aynı değildir. Nohut aroması hissedilebilir, fakat kolajen tek başına belirgin bir tat garantisi vermez; doku da üretim yöntemine göre değişebilir.
Kolajenli nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Kolajenli nohut cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya baharatlı domates sosuyla yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı bu eşleşmelere uygundur; sosu ayrı sunmak cipsin hemen yumuşamasını önler.
Kolajenli nohut cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kolajenli nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını kaybettirir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü yemeyin.
Kolajenli nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, kolajenli nohut cipsi evde nohut unu veya ezilmiş nohutla hazırlanabilir. Kolajen peptitleri hamura eklenebilir; ince ve eşit yayılan hamuru fırında çıtırlaştırmak gerekir, ancak ev yapımı sonuç paketli cipsle aynı olmayabilir.
Kolajenli Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
31.5µg · 8% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Kolajenli Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajenli Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajenli Nohut Cipsi Nedir?
Kolajenli Nohut Cipsi, nohut bazlı cipslere kolajen eklenerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Nohudun kendisinden farklı olarak çıtır bir ürün şeklinde tüketilir; markaya göre şekli ve baharatı değişebilir.
Çıtır dokusu ve tuzlu ya da baharatlı tadıyla ara öğünde, yolculukta veya çayın yanında yenebilir. Nohut kaynaklı protein ve lif içerir; 100 gramında yaklaşık 20 gram protein bulunur. Yağ ve enerji içeriği de yüksek olabildiğinden, porsiyonu küçük tutmak isteyenler için yaklaşık 30 gramlık bir servis iyi bir ölçüdür. Yanında sade yoğurt veya taze sebzelerle daha dengeli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Kolajenli Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajenli Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajenli Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kolajenli Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajenli Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 40.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.8:1).
Kolajenli Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Kolajenli Nohut Cipsi Gibi Besinler
Kolajenli Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.